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人不能活在未来，因为未来是未知的，非常神秘；人也不能活在过去，因为过去已经成为了历史，一去不返，无法改变；人唯一能够真切把握的就是今天，所以我们要活在当下。很多时候，人们无限憧憬美好的未来，把一切希望都寄托在虚无缥缈的未来上，因此浑浑噩噩地生活；很多时候，人们因为过去所犯的错误久久不能释怀，甚至因此而惩罚自己。其实，这两种做法都是不正确的，正确的做法是把握好今天，活在当下。假如一味地沉湎于过去的事，特别是那些不愉快的经历，不仅会破坏你的好心情，还会损害你的身体和心灵的健康。假如一味地沉湎于过去的光荣事迹，你就会不停地抱怨现状。俗话说，好汉不提当年勇，这句话正是为了教导人们在今天再接再厉，努力去生活。
研究人员经过研究证实，那些总是沉湎于过去，特别是对自己以前的遭遇愤愤不平或者是懊悔自己曾经失去机会的人，其健康状况是远远不如普通人的，他们对疼痛更加敏感，而且更容易生病。看到这里，也许有人会认为自己应该着眼于未来。研究人员同样证实，过于关注未来发展尽管不会损害人的健康，但会阻碍人们享受当下所拥有的一切。只有那些努力享受当下，从过去的经历中吸取经验并且合理地计划未来的人，才是最健康、最快乐的人。实际上，过于纠结往事，会使人们的心灵背负沉重的包袱，无法得到放松。安东尼·罗宾在演讲的时候，总要对年轻人说：“今天才是我们生活的日子，也是我们在历史上唯一生存的一段时间，所以，所谓‘美好的古老时光’指的就是今天。只有今天，才是属于我们的时代。我不曾向你们诉说悲惨的一面，也不曾向你们描绘美好的一面，更不会向你们灌输过度地克服生存危机的乐观思想。我唯一想要告诉你们的是，生活中，每一个人都无法避免变化和挫败。”由此可见，对于任何一个试图克服生存危机、更好地生活的人而言，都必须让生命回到现在。
很久以前，有一位德高望重的大师。他见解深邃，学识广博，普济众生，乐于助人，人们都非常信任和尊重他。所以，人们每当因为某些事情感到困惑不已的时候，就喜欢来找大师帮忙解决。
有一天，一个年轻人气喘吁吁地背着个大包袱来找大师。他进庙看到大师，就神情沮丧地说：“大师，我特别寂寞，特别孤独，觉得生活无比沉重，不仅没有轻松的时刻，更没有欢乐的感觉，我应该如何是好呢？”
大师看了看年轻人，又看了看年轻人身上的大包袱，笑着问他：“施主，你的包袱非常大，里面装的是什么呢？”
年轻人伤心地叹了口气，说：“唉！还能有什么呢？这个包袱里，除了烦恼，就是忧愁，当然，还有我遭遇失败时所经历的痛苦以及每次受到伤害时的眼泪。正是这些，才使我对生活越来越失望，甚至是绝望。”
大师缓缓地站起身来，一句话都没说，只是用手指着前边的路，用眼神示意他——跟我走……年轻人跟随大师来到湖边，乘船渡到湖的对岸。上岸后，大师一本正经地对年轻人说：“施主，我已经把你渡到对岸来了，下面的路应该你自己走了，请你扛着船上路吧。”年轻人大吃一惊，疑惑地问：“大师，你一定是在开玩笑吧？船这么重，我怎么可能扛得动呢？”
大师仍然郑重其事地说：“的确，我当然知道你肯定扛不动它。在渡河的时候，对我们来说，这艘船特别重要，但是，过河之后，我们首先要做的就是舍船登陆。假如你在渡河之后还把船当成包袱背在身上，那么，你必将寸步难行。同样的道理，在人生的旅途中，难免要经历孤独、寂寞、痛苦和眼泪，不过，它们都是难得的经历，能够使你变得更加成熟和豁达。正如这条船，正是因为有了它们，你的生活才会变得更为丰富多彩。反之，假如你始终沉陷在对往事的回忆之中难以自拔，甚至因此影响了自己未来的生活，那么，这些宝贵的经历和经验就会成为难以承受的生活重负。一旦背上它们，你的人生之路就会变得越来越难走。”
听了大师的话，年轻人沉思不语。
大师继续说：“年轻人啊，要想轻装上阵，走好生活之路，就要及时地放下难以背负的沉重包袱。”
至此，年轻人恍然大悟，连声说：“谢谢大师的点化！”说完，他马上按照大师的启示，高兴地放下包袱，步履轻盈地走向宽阔、光明的人生大道。
在大师的点化之下，年轻人恍然大悟——这是多么通俗易懂的点化！佛教有云：应病予药、应机说法；一切都是唯心所现，唯识所变。人生真正的快乐在于放下多少，而不在于拥有多少。只要我们真正放下那些沉重的包袱，就能够自然而然地境由心转，海阔天空。在这个世界上，正是因为沉湎于过去的伤害和问题，人们才难以摆脱愤怒、沮丧、痛苦和绝望的情绪。事实证明，你越是念念不忘过去的那些事情，那些事情就会变得越来越沉重，你的心情也会变得越来越糟糕。只有让过去的成为过去，彻底放下或者忘记，你才能轻松地继续前行。
倓虚老法师曾经说过：看破、放下、安乐、自在。很多时候，人们往往因为太执着，背负着太多的思想包袱，所以才会放不下。要想使自己变得轻松愉快、自由自在，就要尽量放轻松些，不要被沉重的思想包袱压得气喘吁吁。只有放下那些包袱、烦恼、不愉快的往事，才能快乐地、轻松地享受生活，体会人生真正的幸福。