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改变心智模式、提升心智力是非常复杂和艰难的。那么，对于普通人而言，应该从哪里开始呢？
对于这个问题，我在过去16年从事组织和人才发展的实践中不断思考和探索，也向很多国内外的专家学习相关的理论，和他们交流具体如何做到。
通过不断学习、交流、实践和观察研究，结合自身内在成长的体悟，我 总结出普通人提升心智力的关键：从建立10大思维模式入手，可以帮助我们实现内在成长，通过外在行为模式的改变，从而改变我们的人生。 于是，我邀请邹培芫和江涛两位教练，共同发起，并在中国教练圈里集结了10多位在这方面有体悟的教练，我们用团队教练的方式激发大家的智慧，汲取每个人在职场、家庭、情感等方面的故事和背后的思维模式升级，用最真实和真诚的文字呈现给大家。
思维模式是心智模式的外在表现，而行为表现又被思维模式影响和控制，所以， 从建立更有效的思维模式去改善我们的行为，通过思维模式的不断升级迭代去影响心智模式的成长，逐步提升我们的心智力，就变成可能的方式之一。
图1-3就是改变我们人生的10大思维。其中，第1种到第5种思维是关于我们如何处理和自己的关系，第6种到第10种思维是关于我们如何处理和世界的关系。当我们和自己、和世界的关系处理好了，才能真正实现内在和外在的同步成长，会让我们看到更多的可能性，去创造不一样的人生。
图1-3 改变人生的10大思维
第1种思维：接纳我是唯一的自己。我们来到这个世界，并不是完全一无所有。我们带着生命进化的沉淀，带着前人的智慧，带着自己独特的基因，所以每个人生而不同。但是，社会的评判规则会将我们与周围的人或者所谓的标准做比对，会无形中掩盖我们的独特性，以至于我们会怀疑自己，不接纳自己。自卑、恐惧等情绪时时出现，阻碍我们的成长和发展。
只有看到自己的唯一性，唯一的性格、价值观、内在天赋等，才开始接纳自己的独一无二，我们存在的价值不需要证明给任何人看，只需要活出自己最好的生命状态，这一刻我们的成长就真正开始发生。
每个人都需要接纳自己，这无关自身的好坏。接纳本身就是一种勇气和力量。我的朋友车静教练在这一章节中，不仅用自身成长的故事告诉我们，在接纳自己后她的人生发生了什么样的转变，还系统地整理了对每个普通人都适用的方式和方法，让每个人都能够学会接纳自己，成为更好的自己。
第2种思维：允许一切的发生。如果说接纳是改变的起点，那么接纳最直接的影响，是我们会给自己更大的空间，开始可以做到“允许”，允许一切的发生。
我们来到这个世界，所有的人和事都是来修炼我们的，都只是帮助我们的生命变得更加丰盛。所以，无论是开心还是悲伤，无论是顺境还是逆境，无论是健康还是病痛，无论是正确还是错误，无论是成功或失败……不管我们愿不愿意，一定都会发生。
只有经历了世间的痛苦，才能体会真正的幸福。我们可以做的不是阻止它发生，而是欣然允许，或许那些发生的一定有其必然性，亦即“因果”。允许了，才能更好地看到背后的“因”，我们才能更好地前进。
舒涵是一个有灵气、有个性和有独立思想的女性，她的家庭、工作、婚姻曾经都遇到过问题。她学会了放下对外在的期待、允许一切的发生，然后继续向内修行。她活出了自己想要的人生状态，她的故事或许对我们有借鉴意义。
第3种思维：我变了，世界就变了。小的时候，很多人都有一个“改变世界”的梦想，长大后，我们发现改变世界远远比想象的复杂，我们可以做得非常有限。
于是有的人开始“自暴自弃”，找不到自己存在的价值和意义；有的人还在不断追求，如何去改变社会、改变别人；还有极少的人，开始真正懂得，我们改变世界的唯一方式是改变自己，“我变了，世界就变了”。
这个世界由每一个小我组成，任何人都可以改变，但是都不可以被改变，真正改变的前提是“我愿意”。
绝大部分的人和事，都不是我们完全可控的，但是只有我们自己可以控制自己。
例如，我们想让下属有好的业绩表现，一味地定目标、提要求、考核、奖惩，效果却甚微。但是，如果我们调整自己的管理方式，改善和下属的关系，相信下属的潜能，并能够有效地激发，改变就会自然发生。
我们改变了对世界、对人的看待方式，从自己出发，转换信念，就会看到不一样的世界。世界因为我们带上了不一样的“眼镜”，会呈现出更多的色彩。
改变自己，其实是心智模式从“规范主导”到“自主导向”的升级。当我们形成前两种思维之后，焦点开始向内，“向内求”变得可能。但是如何真正做好，培芫老师在书中告诉我们的ABC理论，以及一些强有力的教练式问题，能够给我们带来新的思考和改变。
第4种思维：抽离出来，觉察自己。人类发展的过程，也是自我认知的过程。在所有的关系中，最重要的关系是处理好自己与自己的关系，但是我们经常会“身在庐山中，不知真面目”。因为投入其中，而无法看到自己每一个当下的行为、情绪、思维等，由于“无法看到”，就可能被其控制，成为无意识行为。
但是，如果我们可以从“投入”中抽离出来，就能看到完整的自己，如果我们带着觉察，看到自己内在层次的模式、信念等，就有可能掌控自己，去有意识地调整和改变，从而建立新的模式。
如何抽离？如何提升觉察力？这是大部分人不具备的能力，而且通过传统的课堂学习并不奏效，而教练式的自我发问，在实践中的复盘与反思，却是非常有效的方式。
在这个章节中，余云老师告诉我们如何真正做到抽离出来，觉察自己，她还详细讲解了传统的思维模式和新的思维模式的转化方法。
第5种思维：向内看，往前走。当我们真的形成了前面的4种思维，就开启了“向内求”，就走在心智模式成长的路上。
在内看、内求的同时，我们需要面向未来，即便过去有遗憾、有创伤、有问题，仍然可以把它们“打包”放在一边，不去处理它们。我们依然可以找到自己的目标，并有能力去实现它。在朝着目标向前走的同时，那些过去的“包袱”已经不再重要，有的或许已经卸下，有的早已封印在历史的长河里，我们已经成了未来的自己。
碧安卡教练撰写的这一章是对前面4大思维的总结、深化和收尾，让我们重新整合了前面4大思维，最终归结出成长的法门就是“向内看，往前走”，这也让我们对成长心法和实践的方式，有了更深刻的理解。
第6种思维：选择相信。很多人会说：我只有看到了才会相信。听起来很有道理，可还有很多人看到了，依然不相信。但是，优秀的人更多是“因为相信，所以看到”。
相信是一种力量，也是一种选择，当我们不再以“非对即错，非黑即白”的二元思维看待世界时，会看到更多可能性，而把“可能性”变成现实，是因为我们发自内心地相信它。这个时候，我们可以激发潜能，调动资源，对自己的行为真正负责。
选择相信也是看问题的视角，是一种积极的人生态度；选择相信更是修炼内心，使自己真正强大的方式，敢于义无反顾地为相信付出，并承担结果。铁红老师在书中分享了她的故事，告诉我们如何做到相信父母爱的力量、相信成长的规律、相信“相信”的魅力。
第7种思维：灵活变通。在这个VUCA（易变性、不确定性、复杂性、模糊性）时代，一切都在变化中，其速度超出人们的认知，很多东西变得不可预测。我们可以做的就是更好地迎接变化，然后随时做出调整，灵活应对所有的可能性，这样才有可能保持更加从容淡定的状态，与世界和谐相处，同步成长。
灵活变通，还体现在敢于尝试，并对尝试的结果抱持开放的态度，“有效的就重复，无效的换一招”，直到实现我们的目标。
要做到灵活变通，曾华教练在书中提到“两步法”——第一步：放弃固有的习惯与模式，于不可能中创造出可能；第二步：释放生命的弹性、韧性与活性，让生活更有掌控力。我认为这些方法都值得践行。
第8种思维：提升品性，持续向前。有一天，我的爱人问我，觉得孩子对我的意义是什么？我说是成长，他们教会我如何成为一个好父亲，也教会我如何更好地修炼自己，让自己变得丰盛。
其实，反过来，我们对于孩子的意义，又何尝不是这样呢？生命的过程，其实是成长自己，为他人付出的过程，我想这就是生命的意义。
这一章节的作者张冠波通过讲述与父亲的故事、与爱人的关系、事业的发展三个部分，让我看到他从未停止的思考和探索给他带来的持续成长和发展。所以，每次和他沟通，我都能够感受到他内在的尊重、支持和充满爱的力量。
第9种思维：从问题思维到目标思维。这是我个人认为在事业上获得成功最重要的思维之一。
有一次，我给一个客户做教练，他想探索自己有哪些不足，这样就能够弥补这些不足，获得职业上的成功。
听起来这个逻辑非常有道理，我也支持他往这个方向去探索，而他也真的找到了自己的不足，觉得有收获。但是，我能觉察到那一刻他的能量是比较低的，所以，我问了一个问题：如果我们不去找自己的不足，而是直接探索我们真正想要的是什么，那会怎么样？
他沉默了20秒。我相信对于他来说，这是很漫长的20秒。然后他说：“贺教练，我突然明白了，我应该更多地聚焦在自己的目标上，花更多的时间去想如何达成目标，这比找自己的问题更有价值……太感谢了……”我听到他的语气中带有突然觉察后的兴奋和坚定。
所以，当我看到很多人陷入自我否定的沮丧，或者试图通过找问题来解决问题的时候，我会问他们：如果我们从问题思维转化到目标思维，会有什么不一样？通常，他们都会觉得像是给他们打开了一扇新的大门。
心理学家研究发现，当我们投入大量精力在分析问题、找寻问题根源的时候，内在会感受到大量的压力，能量会持续走低，没有太多的能量可以创造性地解决问题。而且在今天瞬息万变的时代，过去的经验对于解决未来的问题未必有效。美萍教练在这一部分深入浅出地告诉我们问题思维的Bug（漏洞）、目标思维的价值，以及她在事业上如何真正做到目标思维，从而获得更多的成功。
第10种思维：系统思维。这是最后一种思维方式，也是我认为可以整合这本书所有内容的一种思维方式。
我们身处各种不同的系统中（世界、社会、家庭、企业等），而一个人的自身也是一个系统，虽然有作为人的共同性，但每个人依然是独一无二的系统，包括各种不同的行为、信念、模式等，只有整合起来，全面立体地去运转，才有可能发挥系统整体的最大价值，这背后本身就是系统思维的体现。
刘茵老师在这一章节中详细介绍了什么是系统思维，更重要的是讲述了自己如何将系统思维运用在事业发展、学习成长、家庭关系的方方面面。这里面甚至可以看见前面9大思维的呈现，还有些理论和观念与我这个章节中的内容不谋而合，也算是首尾呼应，形成一个整体的圆满吧。
对，就是“圆满”，这个词在不经意间从我的大脑中出现，真是恰逢其时。
在我即将结束这个章节，为大家开启真正的“10大思维”修炼之旅时， “圆满”不仅仅是一个美好的祝愿，也是我们的目标，更是我们拿起这本书，提升心智力、改变人生的起点，也是每个人的生命可以达到的终点。
那就让我们一起来修一个大大的圆！
贝克哈德改变方程式
贝克哈德改变方程式：D×V×FS>RC，即对现状的不满（或者更大的欲望）×对未来的愿景×第一步行动>改变的阻力
贝克哈德改变方程式是理查德·贝克哈德和戴维·格雷彻共同提出的，说明一个人要真正发生改变，跟D、V、FS和RC有关系。为什么我们“懂得了很多道理，却依然过不好这一生”，就是因为改变没有发生，因为D、V、FS三个因素的综合力量小于改变的阻力（RC）。所以如果想真的改变自己，我们需要做到：
（1）有强烈的改变现状的意愿或者有更大的追求，并找到它，明确它，时刻提醒自己记住它；
（2）探索并找到属于自己的清晰的、以核心价值观为基础的人生愿景和使命，而这一定是让我们兴奋并充满力量的；
（3）拟定清晰的、可行的计划，并真的迈出一小步；
（4）有了以上三个方面，并不代表改变一定发生，还要时刻关注他们的合力是否足以超过改变的阻力，改变的阻力有很多，有客观的环境，但更多的是内在的障碍，如害怕失败、害怕对别人产生影响等。
改变是一个长期的持续过程，以上的四个因素在不断此消彼长，不断地变化和影响着我们，改变因此变得更加复杂和充满不确定性，因此，最好的方式是有一个人能够时刻提醒我们，并让我们看到自己每一个当下的状态，同时可以激发我们的潜能，克服阻力、战胜障碍，而这个人最有可能是教练或者类似的角色，他支持我们成为自己生命中的灯塔，释放内心的温暖和力量，陪伴我们不断前行。