测量术语

这本书适合每一个人，涉及的技术性内容不多。但是，有时候我会提及一些专业术语，例如质量，长度，体积，温度或者能量。

我生活在地球的另一端。在这里，我们靠右边开车，而且，使用千克和克作为重量单位，米和厘米作为长度单位，升和毫升作为容积单位。我认为这些衡量单位适用于我们所有人，也包括我。这是对盎格鲁-撒克逊计量单位的简单回顾。

我不一定会将国际计量方式备注在盎格鲁-撒克逊单位旁边，但是为了更好地理解本书，读者可以自行将书中单位转换成自己熟悉的单位。

让我们开始吧！

质量，体重：

1 千克 = 1000 克 = 2.2 磅

所以，100 千克 = 220 磅， 60 千克 = 132 磅（这是我减去的重量）

130 千克 = 287 磅

70 千克 = 154 磅

长度：

1 米= 100 厘米 = 3.28 英尺

所以，1.80 米= 5.80 英尺（我的身高）

1 千米 = 1000 米 = 0.68 英里

2 千米 = 2000 米 = 1.24 英里（我推荐你们每两天游泳一次，一次游这个距离）

体积：

1 升= 1000 毫升= 34 美制盎司

所以，一瓶啤酒：½ 升= 0.5 升= 17 美制盎司

一瓶可乐：1/3 升= 330 毫升 = 11 美制盎司

一杯水：¼ 升= 250 毫升 = 8.5 美制盎司

温度：

人体温度为37 摄氏度（97.7–98.6 华氏度）

水结冰的温度是0 摄氏度 or 32 华氏度

水沸腾的温度是100 摄氏度 or 212 华氏度

对我来说，计算能量的方式是个复杂的话题。实际上，它并不复杂，因为我们决定换一种方式来计算能量。我们都用卡路里（cal）作为能量单位（忘了焦耳和千焦吧）。问题是，网络上的单位比较混乱，因此我经常不确定对方用的是卡路里（cal）还是千卡（kcal）做单位，它们相差了1000倍。

无论你去哪里，别人都会告诉你，一个成年人平均每天消耗2300卡。这是指普通的一天，不包括参与体育运动的情况。

另一方面，我每天都会喝一盒硬纸盒包装的橙汁。每盒的分量是一升，换算下来是430千卡，等于430000卡。这是我187天需要的总热量，难以置信。

如果我们每天需要2300千卡，那么情况就完全不同了。但是，我个人提议把事情简单化，有关能量的一切都用卡这个单位计算。没有特别了解这个话题并不耽误我成功减肥，相信也不会妨碍你。