下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
要掌握击剑的姿势和技巧，良好的身体素质必不可少，但击剑并不要求练习者具有极高的灵活性或肌肉力量。无论男女老少、高矮胖瘦，都可以参加这项运动。
运动员的腿部需要通过训练以适应屈膝的姿势，手臂和肩部的小块肌肉也同样需要训练以使持剑稳固，并让手臂在伸展时不致疲惫。击剑比赛有时会持续几个小时，所以耐力也许算得上是最需要培养的身体素质指标。
运动员必须研究每一个技能和动作的最佳形式，直到不需要有意识的思考就能做出正确动作，然后通过实战训练和正式比赛来演练，直到这些技能和动作成为条件反射。只有这样，击剑手才能真正投入到交流、决策和表达中去，这也是这项快速而精妙的运动能给练习者带来的真正提升。