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一旦这些情感关联扎根在我们的大脑中，哪怕再细微的事物都会自动触发与行为相关联的情感反应。比如我们听到的音乐、去过的地方或者看到的物体，都能让我们回想起与之相关的物品或者曾经经历过的事情——运动鞋，跑步时循环播放的一首歌，甚至一个正在街上跑步的人。换言之，我们的大脑能够提取出存有编码数据的文件，根据情感反应的性质是积极还是消极，判断是否想要再次做出这一行为。这样看来，我们就像一个二元模型，当我们做出可控的理性行为，就意味着我们有意识地重复或避免了某些行为。不过在受到环境刺激时，我们同样会做出一些无意识的反应，这些反应能反映出我们的个人经历和遗传基因，以及当时的身体状况。我们的行为是控制机制与自动机制相互作用的最终结果。