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内驱力是一种非常重要的能力，我们无论做什么事情，要想长久地坚持下去，最终都离不开内驱力的推动。那么什么是内驱力呢？内驱力就是我们发自内心地想要去做一件事，为此我们会调动起一切时间、精力和资源，这种为了达到结果而努力的能力，就是内驱力。与之对应的是外驱力，外驱力是我们为了得到某样东西而不得不付出的努力。
相比之下，内驱力是我们心甘情愿去努力，而外驱力则是我们被迫去努力。例如，《西游记》中的唐僧之所以去西天取经，主要是因为他想拯救苍生，他是心甘情愿的，即使遇到危险也不会退缩，这就是内驱力。很多成年人为了赚钱，享受更好的生活，为此不得不努力工作，在遇到困难的时候就很容易打退堂鼓，他们并不是心甘情愿去努力的，这就是外驱力。
曾子曰：吾日三省吾身。反思是一面镜子，可以把我们的错误清楚地照射出来，使我们有改正的机会。通过内驱能力，进行日常思考，会让一个人在工作中快速进步。反之，没有内驱力，就不可能拥有高效的执行力。
对于某件事物，缺乏自我驱动的核心原因是“它不是我的刚需”。李笑来老师在《什么决定你的自我驱动力》一文中的总结一针见血：没有驱动力去让自身获得向往的技能，往往是因为这种技能没有形成生活、学习或是工作的刚需，可有可无。
何为刚需？用一句话总结就是“你现在觉得很重要的事情”。网络上对“刚需”的解释是指在商品供求关系中受价格影响较小的需求，比如大米、盐等基本生活必需品。而对于个人来说“刚需”就是不做就不舒服，不做就会感觉缺了点什么。如果不是刚需，虽然你脑子里有了一个新的想法，你不会急于收集资料赶紧去做。甚至于三分钟热度之后，发现太难了，就主动地给自己找退路，选择放弃。
在现实生活中，我们总能遇到这种状况：听到别人说哪本书好的时候会毫不犹豫地在网上订购，买回家后却不怎么看，仅仅是刚买的时候翻阅几页，之后可能被更有趣的事情打乱，或是别的新书又吸引了自己而放弃掉，心中还会默念着借口：等有大把的时间了再来好好读一下它。我也总是想等到有大把时间了再去看书、再去写作，可是等有了时间后，就开始迷恋上电影、肥皂剧或者短视频。
是什么剥夺了我们的驱动力？罗振宇老师将其总结为：没有目标、没有行动、没有方法论。还有人认为，某些职业习惯会造成我们驱动力的下降。比如你进入工作状态后，是井然有序地安排着手头的工作，还是考虑到哪儿就做到哪儿？当你处理事情的时候，是把所有的工作都放在一起，还是做完一项再做一项？你是计划好你的日常事务，还是把工作分成“重要”和“不重要”？在解决问题时是深思熟虑，还是快刀斩乱麻？这些职业习惯都会对自己的驱动力产生影响。
多数人并没有意识到他们的职业习惯来自谁，一般来说，大致有五种方式会影响你：你的父母、童年经历、家庭状况、你的老板和企业文化。如果你的父母条理清晰，具备良好的职业素养，你一般也会延续这个优点。你刚工作时或长期合作的领导的职业习惯也会影响你。这种职业习惯被潜意识地映射到你的大脑中，无论是好的还是坏的，都影响着你和周围的人。如果我们想改变自己的内在驱动力，一般有两种方式：第一种是利用外在驱动力帮助我们，第二种是设定目标并给予及时的反馈。
内驱力好比“小马达”能够自发运作，外部驱动力是受外部压迫或者某件事物牵引的力量。内驱力和外驱力是事物的内因和外因，内因是事物发展的基础，外因是事物发展的条件，事物发展是内因与外因相结合的结果。如果一个人的内在动力不足，那么他的外在驱动力也不会太强。
举个简单的例子。你肯定知道坚持一个月不吃辣椒和油腻的食物，脸上的痘痘会消失，但是某一天如果没有做到，前期的付出就可能会前功尽弃。我想你会愿意坚持到最后一天，这就是驱动的力量。通过“大脑幻想的结果”，自己脑补吃到“丰硕的果实”，然后来倒逼自己通过“外驱”强迫自己，制订可行的计划，直到坚持事情有自己想要的答案为止。
我曾经和一个大学毕业后回到老家发展的男同学L聊天，他感叹自己从毕业后回到家工作就没有挪过地方，在小地方的发展也比较有限。我说，虽然你被分派到老家工作，但是能再出来学习深造。朋友说当时选择了考研，但那时深深地喜欢一个女孩，为她写了几年的日记，在毕业前表白被拒绝了，让他有一种很大的挫折感，后来考研失利后就没有情绪再考试了。我的另一个朋友M先生则不一样，他喜欢的那个姑娘在省城里读研，他为了追上她，被拒绝后一直奋斗，又考了一次，最后在省城追上了她。
现在看来，我认为L同学就是典型的外部驱动力的类型，他必须被外部驱动力驱动才能前进。如果那个女孩当时接受了他，我想他现在应该已经被心仪的学校录取了。与外部驱动力类型相对应，有些人属于内部驱动力类型。M先生就是一个内部驱动力的人，如果他不能追上，就不会放弃。假设再有外力牵引，则更是如虎添翼。
职场中经常会听到女生相互沟通的对话：“现在喝点凉水都长肉，但是有对象了，长就长吧。”有些同事可能就会持相反的态度：保持健美的体型，不仅仅是为了自己的对象，主要是让自己快乐。这就是两者的区别：前者受到外部因素的影响，如上级的要求和对象的逼迫，可能会采取行动；而对于后者来说，她们在自己的心里有一条边界线，认为自己不能忍受时就会强迫自己，如果加上对象或者一些外力的要求，就会立刻行动起来，更顺利地得到自己想要的。
外部动力很难长期稳定地存在，随时可能消失。例如，如果你在一家公司工作，需要每天7点起床，你可能就会起来，但如果你不去这家公司上班了，可能就会睡到8点。假设没有内在动机，当外在动机消失时，人们就很容易陷入无精打采的状态。如果有内在的驱动力，内心就像充满能量的发动机，驱动着自己前进。内驱动力要靠自己不断从心里改变和锻炼，而外驱动力则是来自领导、工作压迫等，这些压迫只是为了“完成任务”。内在驱动力也是可以慢慢地训练和培养的，与其依赖他人，不如靠自己，训练自己的内在驱动才是正道。
网络上曾经有一句很火的话：我看不出来混一天和认真工作一天有什么不同，三天可能也是差不多，但一个月、三个月、半年、一年后就会呈现出完全不同的差距。
努力和混日子的差距在于是否拥有“内驱力”。在我们成长的过程中，很多人都忽略了对内驱力的管理，事实上，它非常重要，因为它可以有效地管理我们的大脑，当我们把想改变的东西变成享受和喜爱，让享受和喜爱成为驱动力时，事情可能就会变得容易得多了。
那么，我们如何才能拥有强大的内驱力？我认为培养内驱力需要从内心求知的欲望、关爱的欲望、人际交往的欲望、改变现状的欲望、挑战事情的欲望、成就贡献的欲望六个方面来入手。
第一，内心求知的欲望。简单来说就是自己对某些事情的求知欲，甚至对自己不知道的事情有没有“整明白怎么回事”的心态。锻炼自己求知欲的方法有：认识到学习的重要性，即知道自己不知道的状态；为自己设定新的目标，并制订有效合理的计划；让自己走出舒适区，进入学习状态。
第二，关爱的欲望。它通常指的是我们在人际相处中有没有感到被重视、被尊重、被人深爱，并感到自己有价值。锻炼自己关爱欲望的方法有：关心别人的前提是关心自己，比如让自己保持充足的睡眠，身体、饮食健康，注意劳逸结合等生活方面的细节；允许自己接收来自外界的关心；要更多地关注在时下对别人说的事情自己是否感兴趣，是否在乎别人的状态。
第三，人际交往的欲望。每个人都需要社交，人际关系可以帮助我们保持活力，增强生活的幸福感。但是现在移动互联网上的软件很方便，聊天和交流逐渐转移到了线上，很多人就忘记了线下交流。锻炼自己社交欲望的方法有：重新定义自己的社交圈，设计自己理想的人脉关系；用积极的眼光看待周围的人和事物；寻找并培养自己的“合作伙伴”，并且成就彼此。
第四，改变现状的欲望。每个人都需要有改变现状的欲望，不仅是生理上的，还有对新事物的认知。每个人要清晰地知道改变才是通往梦想、追求高品质生活的唯一途径。锻炼自己改变现状欲望的方法有：为获得而改变，而不是为了失去而改变；尽可能制订详细的目标，勇敢行动；每天逼迫自己进步一点点。
第五，挑战事情的欲望。做自己喜欢的事情，能让我们全身心地投入其中并调动内在的潜力，这也是我们身心成长的最重要的源泉。锻炼自己挑战事情欲望的方法有：尽可能选择一些有成就感的挑战；专注于挑战的过程；尝试“七天计划”“十四天计划”等。例如，让自己学习一门新技能，尝试一项新运动，主动参加一个新项目。
第六，成就贡献的欲望。贡献自身价值是犾得生活目标和人生意义的源泉。我们做出贡献，会让我们感觉自己有价值、有成就感和存在感。贡献也包括给予、奉献，但是每个人的理解程度都不一样。锻炼自己成就贡献欲望的方法有：分享自己的方法，并在做好自己的同时帮助别人；有目的地为重要事情做贡献，发挥自己的价值；发自内心地帮助并指导别人，也能调动自己的贡献欲望。
/ 核心观点 /
大部分人拖延的本质，就是自身在看到未来后，当下不做改变，把事情拖到以后，最后可能产生的成本会更大。如果现在有了改变自身的内驱力，马上开始做，不再拖延，可能未来的痛苦便会减少。掌握个人内驱力就是要把未来想要的那个结果从当下开始慢慢积累。