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你有多自律，时间就有多自由
我们开始吧！
之所以把自律和决心作为第一章，是因为只有当你足够自律，并下定决心要在自己的生活中找到时间时，你才能变得更有效率。
不要成为那些说“我想多读书”“我想多锻炼”“我想写本书”“我想多到大自然里去走走”，然后就不去做的人之一。
自律和决心是一种性格特征，它将决定你是否能够按照你所说的去做，从制定一份时间表并坚持下去开始，或者从提前计划好你的每一天开始。
即使没有心情，也要去做你需要做的事情。
不是很自律？别担心。你可以从现在开始训练你的自律！这就像锻炼肌肉一样，训练得越多，效果就越好。
如果你的自律能力很弱，那就先通过给自己设定一些可以达到的小目标来开始训练吧，比如：
·每天写1000字而不是写一本书。
·每周有1天1小时不接电话。
·起床后的90分钟内不看手机、社交网络和电子邮件等等。
重要的是你要信守承诺——信守对他人的承诺，也要信守对自己的承诺。
不遵守承诺会带来可怕的后果：你会失去活力，更糟糕的是，这会影响你的自尊！
只承诺你真正想承诺的事情。这可能意味着更少的承诺和更多的“不”，但是“你已经获得了时间……如果你承诺了——无论付出什么代价，都要信守承诺”。
说“不”是非常重要的，而且这可能是较好的时间管理技巧之一，本书将会有一个单独的章节进一步说明这一点。
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