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中医讲，小儿“脾常不足”，但是，家长又发现，小孩子特别能吃，有些孩子甚至饭量比父母的都大。原因很简单，小孩子要长个儿。试想一下，婴幼儿从0～1岁，一年要长高20多厘米。1～2岁每年要长10多厘米。此后到青春期之前，每年要长5～7厘米。身体长这么快，脾胃是人体的气血生化之源，当然需要不停地吃了。
但是，也正因为小儿脾常不足，所以孩子容易食积，导致脾胃虚弱。给家长们推荐几个非常好吃的健脾胃的食疗方吧，临床上经常给家长们推荐，反响也都非常好。
小米山药粥
食材：小米50克，山药25克，白糖适量。
做法：①将小米淘洗干净，山药去皮洗干净后切成小块；②锅置火上，放入适量清水，下入小米和山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味煮沸即成。
功效：补脾益气、安神滋阴，有补益脾胃和清热安神的功效。
小米香菇粥
食材：小米50克，香菇50克，鸡内金15克。
做法：①小米淘洗干净，香菇择洗干净后切成小块或碎末，鸡内金洗净；②锅置火上，放入适量清水，下入小米和鸡内金用文火煮成粥，取其汤液再与香菇同煮至熟烂。
功效：健脾和胃、消食化积。小米健脾胃，鸡内金能助消化，香菇有健脾胃、助食作用。
山楂饼
食材：鲜山楂300克，怀山药300克，白糖适量。
做法：①将山楂去皮核洗净，山药去皮洗净后切成块；②将山楂、山药块放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟后压制成小饼即可食用。
功效：健脾和胃。
枸杞山药粥
食材：山药100克，大米100克，枸杞15克。
做法：①100克大米淘净，加适量清水再熬成粥；②适量山药去皮切小块，枸杞冷水浸泡后洗净；③粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右就可以了；④根据孩子的口味和喜好可以加一些白糖或盐调味。
功效：山药健脾固肾，枸杞滋阴补阳，米粥温和调理肠胃。
前面我说过，脾胃是人体的气血生化之源。脾胃功能强壮了，气血充足，正气就足，抵抗疾病的能力就强。相反，脾胃虚弱，孩子气血虚弱，正气亏虚，抗病能力就差，孩子就会经常生病。时间久了，就会导致身体、智力发育受影响，甚至为将来生病埋下祸根。比如说，有些孩子经常吃寒凉的食物，不仅会损伤脾阳，将来孩子长大了，女孩子易痛经，男孩子易出现疝气。
有一次，我接诊一个嗓子疼、发烧的孩子，从看病开始到结束，一直不停地哭。我用压舌板一看，好家伙，扁桃体肿得跟两颗小红枣似的，问其原因，孩子一次性吃了几十个荔枝，这能不生病吗？别说小孩子，我有个海南的朋友，曾通过空运给我寄了两箱荔枝，我吃了几个，第二天就口腔溃疡了。“一个荔枝三把火”，老话真是一点没错。
欲得小儿安，耐得三分饥和寒！家长们请牢记！