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我国近现代医学是在中西医的并存、冲突、交流和互补中不断发展的。“一根银针治百病，一包草药送瘟神”虽是夸张的说法，却也体现了中医的神奇与博大精深。起初，我只是抱着试试看的态度和调理身体的目标来看中医。听说余应伟是中医全科大夫，我就让他把脉，并没有提前告诉他有哪些不适。让我吃惊的是，余大夫把过脉后，把我的症状和病因一一说明。看着眼前这位经验丰富的医生，我一下就产生了信任感。
前段时间，余大夫把他的新书《健康有余》发给我，我从头读到尾，非常喜欢。
这是一本实用的书。书中的内容涵盖了从小孩感冒、积食到老人高血压、夜尿频多等常见问题，从女性生理期、美容到男性“油腻”、痛风等热点问题，还有办公室一族因熬夜、工作压力大和生活不规律造成的高发病等。书中给出的小方、小药十分简便实用。这些小药、小方大多来自余大夫的个人经验总结，并参考了《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《神农本草经》等中医经典。看了这本书，原来只知道风寒和风热两种感冒的我，也了解到还有暑湿感冒和体虚感冒，才更加体会到中医所谓“同病不同药”的道理。
这是一本易学的书。除了小方、小药，书中还介绍了一些平时自己就可以做的按摩和揉穴方法，对治疗诸如落枕、打嗝、突然手脚抽筋等让人难受的小毛病十分有效。有一次开会，可能是因为冷空气刺激了肠胃，我一时间打嗝不停，十分尴尬，想起余大夫书中所教的方法，于是把大拇指和食指分压在两个眉头处，按压五秒、停三秒，再按五秒、停三秒，才连续两个回合，打嗝就停了。亲测好评！余大夫的书中还有一些美容小妙招，有些甚至不需专门去学。比如消减眼袋和黑眼圈的小妙招，只要每天晨起和睡前做两次眼保健操中的轮刮眼眶（按摩了眼眶上的攒竹、鱼腰、丝竹空三个穴位）和按揉四白穴，坚持两周，就可见效。亲测好评！
这是一本有趣的书。书中的很多小方和按穴的方法结合了余大夫看诊的经历，娓娓道来，生动有趣，而那些患者遇到的情况都十分常见。从这些诊疗故事中，我们仿佛看见了自己或身边的人。余大夫在讲这些小故事时，常常仔细说明了相关症状或者医治方法背后的中医原理，读后也十分涨知识。看了书，才更加理解余大夫在看诊时说的：“食物和药物都是有偏性的，中医强调药食同源，是用食物与药物的偏性来纠正人体的偏性。”中国古代哲学思想中的精气学说、阴阳学说和五行学说，渗透到中医学中，弄明白很不容易，但对于我们这些医学门外汉来说，了解一些《黄帝内经》中的数字养生，有一个好的心态，生活就会有更多幸福感。
愿大家能从书中了解中医所谓“行立坐卧皆为养生”的道理，并能借助这本书的指导去改善日常生活中的“小问题”。在2021年来临之际，祝愿大家平安康健，和顺致祥，幸福美满。
张莉
2020年末于清华园