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自我心理学中，将“自我”定义为“平衡内部世界与外在环境现实的关键角色”。有心理韧性的人往往具备4条特征：
1.前摄行为的运用。
2.从经历中提炼出有用的经验。
3.与他人共情的才能。
4.坚定的信念。
而关于前摄行为的解释，又有观点认为，心理韧性比较强的人甚至拥有预判性地与众多情绪化的危险经验进行交涉的能力。直面困难时，与其被动适应不如主动吸收，即“调整”比“同化”更重要，这正与哈佛大学教授埃伦·兰格
的“正念”（mindfulness）理论相呼应，换言之，就是要勇于开创新局面，不要被过往的框架束缚住，也正是这样的自我才能够对抗不利环境，从而最终克服困难。心理韧性的概念在解决问题的过程中会因灵活性的高低而被赋予不同的特征；或者换个角度看，这也是心理韧性不受外部压迫和限制的标志。乔治·温伯格
有言道：灵活性最大的敌人就是来自外界的压迫。