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发生在你身上的每件事都反映了你对自己的看法。我们无法超越我们的自尊水平。我们不会超越我们所相信的自身价值。
——伊扬拉·范赞特
对于你现在的生活以及未来的成功来说，没有什么心态会比坚定的自信和自尊更重要。当你有了勇气和决心，你会更加积极地面对生活和梦想，你会相信自己有能力获得想要的一切。想象一下，一旦你培养出了勇于面对巨大挑战的能力，相信自己可以应对任何挑战，能够充分利用你找到的每一个机会，你生活中的可能性将会增加多少呀！
好消息是，你完全可以达到这种程度的自信和自尊！唯一的障碍就是恐惧。本章将帮助你克服各种恐惧，使你能够完成几乎任何你梦想的事情。自尊的奇妙之处在于它是可以习得的。有些人天生就很有自尊，但是绝大多数人（包括我自己）在开始的时候都缺乏自信，表现出自卑和自我怀疑。但是，这并非一成不变，我们可以通过实践来学习。如果你系统地操练本书提供的工具，日复一日，你的自尊水平就会提高。
恐惧和缺乏自信来自许多地方。也许老师或父母批评了你，让你内心产生了一种失败的感觉。也许你将自己与其他人进行了比较，然后觉得自己不如别人。不幸的是，即使是这些微小的片刻，其影响也会逐渐放大。你从小就开始相信自己不够出色，不够聪明，无法在生活中真正取得成功。这些信念深深地潜藏在你的潜意识中，在不知不觉中毁了你。但是，有一种方法可以改变这些深藏的信念。
我在世界各地举办了数千场研讨会。以下是我最喜欢和参会人做的练习之一。我请大家发挥想象力，思考以下问题：“如果知道自己不会失败，那么你敢梦想什么？”这不是一个容易回答的问题！人们很容易想到可能的局限性和负面影响，以至于他们可能需要花一些时间才能真正让自己回答这个问题。
在接下来的几天里，你要不断地问自己这个问题。随着“如果知道自己不会失败”的真正含义潜入你的头脑，答案会不断涌现、不断变化。在思考了几天甚至几周之后，你将开始看到眼前出现各种选择和机会，这些都是你之前从未想到过的，而你也将看到它们如何成为现实。
事实是，如果你不相信某件事是可能实现的，那它就永远不可能实现。你必须改变自己的信念才能实现卓越。一旦你敢于树立远大的梦想，你就会慢慢发现，原来自己的梦想是可能实现的！
宇宙中一个不变的事实，就是我所说的集中定律。它说的是，任何你经常思考的事情都会成为现实。换句话说，你想什么就会得到什么。当你不断思考某件事时，它会在你的潜意识中生根发芽，并影响你的行为、思想，影响你做出的选择和采取的行动。如果你一直认为自己不够出色，那么这个思考过程就会对你施加负面影响，成为自我实现的预言。
但是，另一个法则——成为法则指出：我们不会一成不变，我们在不断变化、进化和成长。你有能力影响自己将要成为什么样的人。既然你能控制自己的想法，你就能控制自己变成什么样的人。通过改变自己的想法，你有能力掌控自己的未来。
今天就下定决心，让你的头脑充满自信、快乐、成功的想法。当你有了这些想法时，它们会对你的行为施加微妙的影响。你将以符合自己愿景的方式行事。总有一天你会醒来，发现自己已经成为自己想象中的自信、成功的人。
有时候，把自己想象得很自信都可能是一种挑战。这是很正常的！价值观是一个非常强大的工具，可以帮助你建立自己的想象力。信心来自目标和价值观。当你确定了自己的价值观，你就给了自己一幅清晰的路线图。当你面临选择的时候，仔细想想你的价值观，并以此为指导。当你这样做的时候，你会确信你的行为是有目的的。你越是按照自己的价值观行事，就会越自信。
现在，花点时间找出你最重要的价值观。价值观是你想让别人知道你要坚持的东西。它们可以是“照顾好我的家人”“在学校里取得好成绩”“总是乐于助人”和“始终保持坦率和诚实”。如果你很难确定自己的价值观，想想你敬仰的人。你为什么仰慕他们？他们有什么价值观和习惯让你尊重他们？你想让别人怎么评价你？
你的价值观必须是至高无上的，是你不会轻易妥协的东西。你会妥协的东西就不算是价值观。当然，没有人是完美的，有时候你会很难坚持自己的价值观。重要的一点是你要保持努力。总是回归到这些价值观并重新出发，你就会不断进步。
当你确定了自己的价值观，并持续地选择与之保持一致时，你就会体验到一种使命感和自豪感，这会让你振作起来。你会感到前所未有的自信，富有信心。你做的事情越多，你的自尊程度就越强。
虽然我写的每件事都是可以做到的，但它们又不是那么容易就能做到的。人们总是倾向于进入舒适区——仅做他们觉得容易、可预测和安全的事情。舒适区是成功的敌人。待在舒适区，你是不可能取得伟大成就的。
事实上，离开舒适区是不那么舒服的！我们所有人都有一种沉迷于舒适区的惰性，即使某些因素迫使我们离开舒适区，我们也会尝试重新创建。但现实是，如果你窝在这个“框框”内，你将永远得不到成长。
解决办法是不停地努力。永远不要回避摆脱舒适区的机会。拥抱挑战，甚至寻求挑战！当你发现自己正在做出让自己觉得舒适的选择，要去做自己经常做的事情时，请马上停下来，深吸一口气，然后做出别的选择。看看新的选择会带给你什么——当你选择成长之路而不是故步自封时，你会对自己取得的成就感到惊讶。
自尊的终极秘密是，它不是你拥有的东西，而是你要做的事情。为了体验到较高程度的自尊，你必须始终选择采取积极、建设性的行动，来推动你自己和你的梦想前进。选择挑战，选择与你的价值观相符的选项。始终采取果断、坚定的行动。这样，自尊就会以良性循环的方式发挥作用：你做的事情越多，你对自己的感觉就会越好，而你对自己的感觉越好，你越会倾向于做更多的事情，同时你也越有能力去做事情。
当你不断迈出下一步，向前推进时，你会形成一种自信和自尊，这是有目共睹的。你将更加接近自己的目标和梦想，最终你将成为一股不可阻挡的力量，能够做成你想做的任何事情。
吃掉那只青蛙！
1.问问自己，如果你知道自己不会失败，一定会成功，那么你将完成些什么？写下详细的答案。你现在的生活是什么样的？你的成功如何使你的生活变得更美好？要写得非常具体！
2.一周后，再次发挥你的想象力。你还能添点什么？你可以添加哪些比上周写下的更大胆的梦想？记住，你不会失败。
3.罗列你最珍视的十大价值观。你想因为什么而被人们知晓和记住？把这个单子放在你每天都能看到的地方。