Point/13

即便情绪紧绷，及时调整就没事

人类的情绪是由大脑产生的。

当大脑中产生喜悦、悲伤和愤怒等情绪时，会向身体的各个器官发出指令。也就是说， 大脑中的信息会通过遍布全身的神经传递到身体的各个器官。这个机制是由大脑和脊髓中的神经细胞通过神经系统相连所组成的中枢神经系统来完成的。 并且，中枢神经系统与内分泌系统、激素、末梢神经、免疫系统密切相关，因此大脑释放出的神经递质最终会影响整个身体。经常焦虑、精神衰弱、患有抑郁的人，不仅仅是情绪低落那么简单，内分泌系统和激素分泌也会随之出现紊乱。

问题的关键在于焦虑的持续时间有多长。比如，对于那些踩着截止日期完成任务的人来说，自然要承受相当大的心理压力。但是，这样的人未必就会把自己的身体搞垮。这是因为，短时间的压力其实是一种良性压力。只要完成了任务，立刻就能调整好自己的情绪。适度的压力反而能够让人集中精力、提高效率。

即使在工作中感受到了巨大的压力，只要按时完成任务，立刻就能从紧张情绪中解脱出来。

一个人的精神状态就像是一根弹簧。即使前一秒还处于被压缩的状态，只要下一秒能够反弹回来，大脑和身体就不会出现不适感。

最重要的是一定不要被情绪牵着鼻子走。现实中，痛苦的事情其实已经结束了，但是如果我们不能及时调节情绪，依然处于一个高度紧张的状态，大脑会误以为早已结束的压力仍在继续，如同被压缩到底的弹簧失去了弹性。希望大家都能掌握调节情绪的方法，让被压缩的“弹簧”得以解放。