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相信大家或多或少都会有这样的体验，虽然嘴上说着“要先行动起来”，却心有余而力不足，身体就是不听使唤。
这个时候，最重要的就是要 创造一个能够让自己“集中精力工作的模式”。 前美国职业棒球大联盟球员铃木一朗向我们诠释了如何让自己置于“模式”之中，并成功地将自身能力发挥到极致。
铃木一朗曾经说过，他每次站在击球员位置之前，都会重复做“同样的动作”。
正式上场比赛之前，他会先吃上一顿妻子做的咖喱，看自己喜欢的DVD，然后再去球场。比赛前的练习、击球前的热身准备，一举一动都有着很严格的步骤。因此，当他站在棒球打击区的时候，始终会让自己保持最佳的状态。
人的“专注力”和“感觉”其实很模糊，大脑会把成功的记忆保留下来，等到再次遇到类似的情况，会自动反应过来“就是它”。可是，人们往往不知道怎样去寻找这段记忆。因此也就会出现“我记得上次明明做得很好……”这样的遗憾，觉得自己再也找不到当时的那种感觉了。
但是，人类大脑所捕捉的信息不仅仅是通过“看”“听”，即通过视觉和听觉获得的。除了五官感觉以外，身体内部还存在一种被称为“深层次感觉”的东西。
譬如“厌恶感”“不祥的预感”的感觉，其实就是大脑捕捉到身体对外部的信息做出反应后发出的信号所产生的。
这些用肉眼无法看到的、来自身体内部各个部分的感觉，与通过“看”“听”获得的外部信息其实是一样多的，有时甚至会更多。
铃木一朗每每都会深入到细节之中，严密地再现“同一个模式”，控制着“专注力”和“成功的感觉”这些肉眼看不到的东西。
将自己置于“模式”之中，这并不是只有像铃木一朗这样的天才才能够做到的事情。要想提高自身能力，就要先“了解自己的模式”，我们也同样可以将其应用到自己的日常生活之中。比如，找到能够让自己充分发挥实力的“状态最佳的时间段”也是一种办法。
了解自己状态最佳的模式。