如何使用这本书

为了使治愈之旅顺利愉快地进行，在开始之前，有一些要点我很乐意与你分享。

知识是力量的源泉，但如何运用知识，是智慧。

本书从始至终都鼓励你随时记录自己的所思所想、每一阶段的目标以及点滴的感受，在这一过程中你将层层深入，获得新的理解，特别是其中自己所忽视的部分。本书除了让你了解比较心理以及它所设下的陷阱，还提供了充足的指导、案例和实践方法，启发你思考，促使你行动。

每一章的内容都是在前一章基础上的深入。所以，为确保获得最好的效果，请按顺序从第一章开始读到最后一章。请一定花时间去做每章的练习题，这样你的比较心理倾向才会慢慢得以改善，真实的你才会重获主导权。如果可以的话，我也建议你尽量按照每章末尾的行动小贴士去练习，并结合自身情况，记录下练习过程中最深刻的感受。

你会发现，从主题概念探讨到行动实践指导，各章节之间有难有易，有的章节你读起来可能很轻松，有的章节则迟迟无法推进下去。不必担心，这就像你去健身房做间歇训练一样，遇到关键阶段，你总需要多花点时间。所以在阅读本书的过程中，你也需要考虑自己接收、消化信息的能力以及实践的水平，根据自身的节奏来适应章节间难易的程度。我的目的是使来访者看到真实的进展，发生真正的改变。比如第三章“了解你真正想要的”，这一章可能读起来比较吃力——阅读与实践的难度很大——这章旨在帮你找到自身比较心理的动机和根源，这是治愈的关键，因此我花了较多的篇幅来介绍。所以在此说明一下，各章节的不同比重和难易程度的编排是出于这样的考虑。

就像上面提到的，我们的治愈过程好比去健身房做运动的训练过程，根据你身体各部分的肌肉状况、身体各区域的功能运作，制定的训练方法也因人而异。打个比方，它恰恰与竭尽体能，不可停歇，一口气跑完的马拉松长跑截然相反——它是一个循序渐进、在摸索中行进、时常反思的过程。

最后，我希望《你根本不用和别人比》可以成为专属于你个人的工具书，你要行动起来——在书的空白处做笔记，把说到你心坎里的句子拍下来，划出引起你共鸣的段落，在需要记忆的页上折角，时常翻阅，重温那些对你有用的部分，不断利用它而不要只把它放在书架上。