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雷岚上初一了，一周回家一次，平时住校，他非常懒，不愿意洗衣服、洗袜子。夏天穿运动鞋容易出脚汗，每天都要换袜子，他从来不洗，脏袜子随手乱丢，弄得满宿舍都是汗脚味。另外，他每周末回家才洗一次澡，洗一次头，换一次衣服，还是在妈妈的督促下。
在班里，大家都不愿意同雷岚接触，尤其是女生，因为他身上的异味太难闻。有一次，他的同桌因为考砸了哭鼻子，雷岚好心从口袋里摸出一个手帕递给对方，同桌刚接过去就又甩给了他，原来那哪里是什么手帕，分明是一只臭袜子！
雷岚因这件事情在学校里出了名，以至于后来同学们见了他就躲开，在班里没有人愿意和他同桌。
每个人都喜欢和讲卫生的人相处，养成讲卫生的习惯，你才会受到别人欢迎。一个衣冠不整，蓬头垢面，浑身脏兮兮的孩子，很难赢得他人的好感，自然也很难有个好人缘。因此，要想受到大家的欢迎，你应该从日常生活细节做起，逐渐养成良好的卫生习惯。
一、刷牙、洗脸、洗手。
每天刷牙、洗脸、洗手，这是最基本的个人卫生习惯。每天起床后刷牙、洗脸，让自己有一个洁净的面容；饭前便后要洗手，关系到饮食卫生。刷牙、洗脸是日常习惯，而不是心情好就洗，天气冷就不洗。有些孩子不爱刷牙，导致口臭，长期如此，容易产生牙病。外出回家时，发现有好吃的，你应该先洗手。
二、洗头、洗澡、洗脚。
根据天气和季节的变化，夏季应该勤洗澡、洗头，春、秋、冬等季节可以延长洗头、洗澡的周期，比如冬天五天洗一次澡，三天洗一次头。至于洗脚，那是每天必须做到的。因为你每天都要走路，脚是最容易出汗的，再说你经常会玩闹，活动量比较大，这样脚上就容易产生大量的汗液，如果不及时清洗，容易产生臭味和皮肤病。
三、及时清洗自己的衣物和鞋袜。
每次洗澡、洗脚之后，你都应该及时把自己脏的衣物、袜子洗干净。或许现在有妈妈帮你洗衣服、洗袜子，但你最好锻炼自己这项能力，否则等你住校了，或是以后到其他城市上大学了，不会洗衣服会给你的学习和生活带来很大的麻烦。
很多孩子重视洗衣服、洗袜子，却不重视洗鞋子，他们认为鞋子每天都穿在脚上，洗了也会很快就脏掉。于是，一双鞋子穿半年甚至是一年都不洗，其实这样并不好。鞋子干净与否会直接关系到你的形象。生活中，有些女孩子穿得衣服干干净净的，头发弄得很整洁，但是脚上却穿着不太干净的鞋子，这就使别人对她产生不太好的印象。
其实，你不必经常洗鞋子，两个月洗一次就够了。但是要经常刷鞋子，即把鞋子表面的泥土和污垢刷干净，让鞋子看起来很干净。
如果你经常这样“清洗”自己，那么你绝对不会因为自己的个人卫生习惯不好而被别人拒绝。每天让自己以一个“干干净净”的形象出现在教室里、同学和老师面前，你一定会比那些经常脏兮兮的同学更受欢迎。更为重要的是，讲究个人卫生有利于你的健康成长。