下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
所谓自卑，是对自己的评价偏低、觉得自己自愧无能，而内心经常有自怨自艾、悲观失望等情绪产生的消极心理。这种心理是对自己缺乏正确的认识，是青少年在交往过程中时常缺乏的自信心，在办事时没有胆量，总是畏首畏尾或随声附和，自己没有一点主见，一旦遇到错误或是有些事情没有做好就以为是自己不好而造成的。这种自卑的心理会导致青少年在生活中失去交往的勇气和信心。
自卑是一种消极的情绪表现，自己瞧不起自己，是对个人能力和品质的评价过低的表现。产生自卑心理是青少年时期常见的心理表现。实践表明那些有强烈自卑感的青少年是很难坚持学好的，有的甚至自暴自弃，破罐破摔，悲观失望，对生活、前途、学业彻底的失去信心，甚至走向轻生或犯罪的道路。所以青少年战胜自卑心理是非常重要的。
自卑是有害青少年身心健康最重要的心理问题之一，它是性格上的一种缺陷。它主要是对个人的能力评价过低，总觉得这也不如别人，那也不如别人，而造成青少年从心理上产生胆怯、忧伤、失望的情绪。
如果一个人的自尊得不到满足时，那么他就不能恰如其分地展现自己的特长，此时就容易产生自卑心理。青少年产生自卑心理后，往往从怀疑自己的能力，到不能表现自己的能力而开始自闭。
本来有些事情经过努力便可以做到的，但他们总认为“我做不到”而放弃追求。迷惘的他们始终看不到人生的精彩和希望，始终体验不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。一般引起青少年的自卑心理主要原因有以下几方面：
第一，外貌和体形。如五官不够端正，过瘦、过胖、口吃等缺陷造成的。
第二，社会环境。如出身农村，经济条件差，学历低等。
第三，生活经历。如情场失意，当众出丑、被人嘲弄等。
青少年的自卑表现最突出就是敏感性和掩饰性，他们经常从别人的言谈举止中寻找与自己有利的评价；由于担心被别人知道自己的缺陷，常常加刻意的掩饰或否认，从侧面表现出较强的虚荣心。
经有关人士研究表明，自卑严重的青少年具有以下心理缺陷：
第一，一心倾向于超越现实的幻想世界里，缺乏社会活动的积极性，有严重的孤独感。
第二，对一切事情过于敏感，因而很容易遭受挫折。
第三，没有正确的竞争意识。
某高中的一名女生，平日少言寡语、总是一个人独来独往。有时班级组织集体活动，她也总远远躲在一边。班主任得知以后，为了使她尽快地融入班集体，曾让她和几个同学一起出画展，但她却以“我的字写得不好，也不会画画，会被同学笑话”为借口而推脱；还曾让她担任学习小组长，但她又以学习成绩差为由再次拒绝。
正是因为自卑产生的消极情绪，使她失去了两次机会。但事情过后，这位同学又会更加懊恼地抱怨自己：“我真没用”、“我本来可以做好那些事的，不过……”
心理学家认为，所有这种“是的，不过……”的话都是强烈自卑感的标志。而这些表现也正是由于自卑者对自己的消极评价和态度所导致的。
那么，正在困惑的青少年如何战胜自卑呢？
第一，自我满足，消除自卑心理：青少年的心理比较敏感脆弱，经不起困难和挫折的打击。如果一旦遭受挫折，就很容易变的堕落并产生自卑感。因此，青少年做事时不要有过高的要求，要做到善于满足自我，在生活和学习上，目标不要定得过高，这样既容易达到目标又避免了挫折的发生。
第二，提高自我评价，远离自卑心理：一般自卑的青少年比较注重别人对他们的低估评价，不愿接受别人对自己的高估评价。总是喜欢拿自己的短处与别人的长处相比。这样越比越觉得自己差，越比越泄气，自然在心理上就产生了自卑感。
其实，每个人都各有优缺点。因此，有自卑心理的青少年，要正视自己的优点，经常回忆自己经过不懈的努力而达到目标的成功的事例；还要善于发现自己的优点，肯定的学习成绩，来激发自己的自信心。
第三，面对挫折，走出自卑的阴影：青少年产生自卑心理有一方面是因为防御机制不够健全。因此，当他们遭受挫折和失败时，不要怨天尤人，也不要轻视自我，要从生活环境与客观条件来分析原因，这样既可以找到心理平衡，还可以发现有好多的机会在你的面前。
第四，克服性格孤僻，恢复自信：青少年要想克服孤僻心理的障碍，关键就是思想上的转变。不要只看到自己的优点和长处，不要对同学要求太严。认为自己在某一方面有一技之长而看不起别人。对于怪僻的人，首先要做的是努力改变自己的生活习惯，让自己变成一个受欢迎的人，从而恢复自己的自信。
总之，我们青少年要全面地认识自己、真诚地接纳自己，这样，你就会发现，自己不再那么害怕了，不再那么地担心别人会怎么看自己，就会更有勇气，有更多的精力放在自己要做的事情上，行动力得到增强，这样就为进一步增强自信打下基础。