有很多青少年在学校里没有朋友，因为他们过于自卑，总是感觉有人在背后议论自己，瞧不起自己，从而过度地影响到自己的交际。

青少年时代，本来是人生中最美好的时光，但一些青少年却染上了交往困难的“怪病”：不能顺利地与同学正常交往，难以与同伴建立良好的人际关系。由此引起的“继发性”心理问题也不少：孤独感、空虚、心情压抑、失落感、同学感情淡漠，甚至自杀等。

心理学家归其原因就在于交往中的不自信。他们常常将自己限制在旧有的交往范围内，不敢涉足新的交际圈，总认为别人会瞧不起自己，也没有信心去与陌生人交往。在交往中过于自卑的情况，多发生在女生身上，女生在交往中不如男生积极主动。

小溪是一名17岁的高二学生，她是一个很在乎别人想法的人，性格内向，平时不善言谈，朋友也不多，所以遇到事情，她通常都是一个人解决。

小溪的学习成绩在班上处于中等偏下水平，老师说，这样的成绩是最危险的成绩，如果努力些，将来就能考上大学；但是如果维持原有水平，就很可能在高考中落榜。为此小溪也很苦恼，看看现在也和她一个班的几个初中同学，他们的成绩以前都不如小溪，现在却都比小溪好，这让小溪更加难受。

小溪不明白自己的问题究竟出在哪，也不想去问周围的人。因为在这所重点中学里所有的人都在努力地学习，她感觉不到真正的友谊，甚至有很多时候，小溪都觉得大家看不起她。大家总是在背地里嘲笑她的脑子越来越笨，是一个愚钝的人。

有时候在校园里，偶尔碰到以前初中的同学冲她笑，她都觉得他们的笑暗藏深意。怀疑他们是在笑自己的衣服穿得很古板，笑自己愚钝的表情。更为可怕的是，小溪的脑袋长得又大又圆，这往往会被认为是聪明的象征，可是小溪却感到自己笨极了。

慢慢的，小溪不再信任身边任何一个人，有苦也自己一个人吞。小溪发现自己再也抬不起自己的头了。

我们看到，故事中的小溪就是因为过于自卑而导致了交往障碍，总觉得有人在背地里嘲笑自己。其实，一个敢说敢做，有活力有自信的人从来都不会在乎别人对自己的言论，因为自己给了自己足够的自信。

那么，我们该如何拥有交友的自信呢？

第一，主动接触身边的同学。

平时不喜欢接触同学的人，周围的同学已经习惯了不与他接触，很少有人能主动接触这些人，因此要想建立其良好的友谊，就要有意识地主动接触身边的同学，特别接近那些你认为忠诚、朴实，且不讲闲话的同学，并经常交往与他们玩耍，进而尝试从各个方面进行交流和交往。因为，忠诚、朴实且不讲闲话的同学，一般情况下包容性比较强，容易相处，他们也不会歧视你。

通过玩耍你既可以与同学发展关系，也可以交到好朋友，先建立一个小的人际关系范围。另外，主动找一些同学或朋友共同感兴趣的话题与他们进行交谈，逐渐发展到交谈其他话题，随着时间的推移，你不仅会发现自己很健谈，而且也很受别人欢迎。当你有了一定的人际圈子之后，再尝试与更多的人交往，这样交往的人就会越来越多，大家了解了你，也就会喜欢你。

第二，积极参与集体活动。

参加集体活动不仅仅是热爱集体的表现，也是获得别人认可的一种有效的途径，是建立友谊的重要方式。主动参加体育、文娱等集体活动，并在活动中尽可能地表现自己的聪明才智，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于你更多地了解他人和他人更多地了解你，随着了解程度的加深不仅会促进人际和谐，而且也会逐步提高你的自信心，建立与同学之间的友谊。参加集体活动，要主动热心，用自己热诚打动周围的同学。

第三，每天都能保持甜美的笑容。

没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。为此，我们青少年要学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

第四，亮出你的优点。

每个人都有自己的有点，由于平时与同学交往过少，同学们对自己的这一点了解的并不是多，这是勇敢地亮出己的特长或优点并勇敢地拿出来与他人在相对有利于人文环境中进行比较。通过比较，你在欣赏自我的同时，充分发挥其长处，以博得他人对你崇拜，得到他人的认可。

由此我们知道，没有自信的青少年不仅总觉得别人瞧不起自己，还自己瞧不起自己。学校交往只是交际的一小方面，青少年朋友一定要培养自己的交往自信，这样才能在以后的社会中，有和谐的人际交往。 SPUCr8ClePmv6T87PStBkIN1IFe31BR4LcfcKmC1BcKwL+3j8/6MBLp7RFl3WnEk