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学会准确地观察。锻炼一双敏锐和有洞察力的眼睛，对于我们青少年观察者来说是非常重要的。因为人们获取信息量的80%至90%是靠视觉通道得到的。眼睛的敏锐和有洞察力需要健康明亮做生理基础。如何让你的视力更好呢？下面跟着我来做，一步步启动你的视神经吧！
青少年朋友，在房间里或屋外找一样东西，比如一把椅子或一棵树，集中注意力注视这一物体。全神贯注地平视这个物体，不要让眼睛太过于紧张，视觉尽量放松一些。
现在，注意这个物体的大小，估计一下这个物体的尺寸。观察一下它与你之间的距离，以及它与周围其他物体的距离。再注意它的外形，看看它与附近其他物体的外形有何区别。
认真观察它的颜色，它与周围的环境协调吗？如果协调，那是怎样一种协调感呢？如果不协调，又是什么原因造成的呢？辨识出它的质地，它是用什么制成的？它真正的用途是什么？它起到这样的作用了吗？它可以在什么方面有所改进吗？怎样才能实现这些改进呢？
在搜寻这些信息的时候，让大脑紧紧围绕着这些相关问题运转。或许在起初的时候会有些困难，但练习久了，大脑就会自然而迅速地对这些问题做出反应。
现在，不要继续看这一物体，停下来动笔将你所有能想得起来的信息写下来。
以同样的一个物体为目标重复这一练习10天，其间休息两天，可把其中一天的休息放在星期天，然后在第十天再观察这一物体，看看你是否取得了进步。在这一练习中，要注意时刻让意志力存在于你的脑海中。
我们用中等速度穿过你的房间，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。现在走到房间外并将房门关上，动笔写下刚才你所看到的所有物体。凭你脑海中留下的印象，而不要凭你的事先就已经知道的信息。
像上一练习一样重复该练习10天，其间作适当休息，在第十天的时候看看你的进步。在这一练习的最后，走进你的房间，仔仔细细地看一遍你一直以来没有注意到的东西。估算一下你的遗漏率。
取50张3厘米见方的纸片，每一张纸片上都写上一个字母，字迹应清晰、工整。将有字母的一面朝下，分散放在桌面上。拿起10张面朝下的纸片，然后迅速地将它们反甩在桌面上，尽量使它们分散开，并且面朝上。
现在，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字母写下来。紧接着，用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习3次，重复10天，其间做适当休息，在第十天注意一下你的后续练习与第一次练习相比较取得了多大进步。
上述练习都需要每天练习，并至少坚持10天。如果能长久坚持练习下去，对注意力和意志力的提升均有好处。但是要注意的是，后续的练习也必须按照上面的要求来进行。
取25块至30块大小适中的石子，其中8块或10块是红色的，另8块或10块是黄色的，还有8块或10块是白色的。将它们放到一个敞口的盒子中，然后将各种颜色的石子完全混合在一起。
接下来，用两手迅速抓起两把石子，然后放手，让这些石子同时从手中滚落到桌面上，或者地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些被抓中的石子，然后转过身去，将各种颜色的石子数目凭记忆写下来。重复这一练习10天，其间做适当休息，在第十天看看你的进步。
睁大你的眼睛，但不要过分以至于让你觉得不适。注视正前方，此时注意力要完全集中。观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后，不再看前方，而是将所能想起来的物体的名字写下来。凭借你的记忆，不要凭借你之前就知道的信息来做记录。
重复这一练习10天，其间做适当休息，像上面的练习一样。在每次进行这一练习的时候，保持同样的站立位置，向同样的方向看出去，并以同样的方式进行练习，在第十天看看你的进步。
重复上面的练习，其他方面都不变，只是每一天观察的位置和视野与前一天不同。在第十天看看你的进步。注意：数秒数的过程一般会比所设想的要慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度，一边数一边看着手表的秒针走动。这样你数秒数的速度就能保证在1分钟结束的时候刚好数出“60”。
平视前方，自然眨眼，注视距离不是很远的物体，比如0.1米至0.6米远。让你的注意力集中在该物体上。默数60下，也就是1分钟，在默数同时，要专心致志地仔细观察。
现在，闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体具体的形象。有一些人可以让这一形象非常鲜明、清晰，与真物一样，而对于大多数人而言，这一形象可能不是那么清晰生动。
无论是否清楚，努力在脑海中将这一物体的各个部分都尽量描述出来。不要再看它了，现在把各个部分的特征写下来，要相信你的印象。
每天重复这一练习10次，分别以10个不同的物体来做目标。像上面的练习一样，重复这一练习10天，其间做适当休息，每天都作记录并标明日期，在第十天看看你的进步。
尽管为这一练习所设定的周期是10天，但它可以没有时间限度，一直持续下去，这会令你受益匪浅。
记住：这一练习的目的是让你学习观察事物的本貌，并将它们印刻在脑海中。随着练习的进行，观察的仔细程度以及脑海中物体形象的清晰度都会有大大地提高。
但是，最关键的是要有耐心和毅力。仅凭这种观察训练而使这一印象中的事物形象鲜明深刻，似乎是不太可信的。但是，随着不断的努力，至少在一定的限度内，你那敏锐的眼睛就能看得越来越清楚。特别是当你的意念坚定不移地相信这一点时，它就一定能够实现。
敏锐的洞察力是靠内心动机来推动的。这就要求观察事物应反映出事物的真实面貌，要留意各种事件的结果与影响，或者是单个事件，或者是各个事件的复杂组合，以便在脑海中留下它们的全面印象，同时，对各种观察的动机还要作出恰当的比较。这些练习训练的是洞察力、记忆力、脑中的印象能力以及自我控制能力，最终将大大促进意志力的发展。
眼睛经过训练可以做到定神凝视。有些人从不会定定地看着别人的眼睛，而是瞥一眼后就将目光移向他物，看看这儿，看看那儿，游移不定。有些公共部门的发言人在讲话时从不正视他们的听众，或者是盯着天花板，或者是看着地面，或者目光在听众中间游走，其实谁都不看。
实际上你的嘴、眼睛所传达出的生动神情具有巨大的鼓舞力量。成功的个人演讲的一大关键要素就在于眼睛，这是一条成功的秘诀。目光的直视其实就是一种心理上的胜利。
直接而坦率的眼神无论在哪里被人注意。在大街上、在商店里、在社交活动中、在演讲台上……都会产生一股巨大的力量。
青少年朋友，敏锐的眼睛所具有的神奇力量是可以造就的。要做到这一点，就必须把你的思想投入到这一“心灵的窗户”中。一个人能从生活和自然中获取到什么，取决于他能将多少思想投入于观察。要想理解和掌握现实的情况，就必须让思想走进现实中来，主动地去取得真实的信息。眼中所表露的思想通常意味着一个人能力的大小。
因而，我们要训练自己，使自己在遇见每一个人时，都能目光沉稳地直视对方，但不要瞪着人家看，让对方完全在你的目光范围里。要注意的是，在做这一练习时，眼中必须一直表露出你的思想，睁大你的眼睛，坦诚友好地看着对方。同时记住，空洞地瞪大眼睛只是一种无知的表现，因为意志力并没有展现在你的眼睛中。
看着前方8至10尺外的一个小点，全神注视着它，自然眨眼，不要让眼睛太过紧张，一边注视一边数50下。让思想完全专注于这一意念上：运用直视的眼神。这一意念的背后要保持一种强大的约束力：“我在运用意志力！我在迫使意志进入眼中。”
像上面的练习一样，重复这一练习10天，其间做适当休息，每天在默数时都将计数延长20下，也就是，第一天50下，第二天70下，第三天90下，以此类推。
掌握了将思想投入到视觉行为中去的艺术，懂得了目光应坦率而诚实后，就要注意去观察、去辨识、去熟悉你周围的各种事物，以及你所经过的大街与小路上的林林总总。培养明智、准确地观察事物的习惯。
许许多多的人漠视很多他们一生中每天都经过、看到的东西。一双在意志力量支配下的眼睛，就如一位严厉的管家，监管着生命的种种价值。
青少年朋友，这些方法你都学会了吗？用这样的方法训练自己吧，相信你的视觉会越来越清晰，你的观察力会越来越强。