什么是心理适应能力呢？它是指一个人在心理上适应周围环境的能力，这与人的智力有关，同时也是我们各种个性特征的综合反映。

心理学家告诉我们，心理适应能力越强的人，在遇到各种复杂、紧张，或危险的情况时，越能泰然处之，突破困境。而那些心理适应能力较差的人，遇到紧急情况时，却往往很难做出有效地应对。

而在现实生活中，我们难免会遇到各种意想不到的情况，比如地震、泥石流、特大暴雨……这些突如其来的情况，可能会让我们的生活一夜之间变得面目全非。

所以，作为男孩，平时一定要注意锻炼自己的心理适应能力，才能在遭遇突如其来的打击和挫折时，从容应对。

你是否已具备了较强的心理素质了呢？你想了解这一点吗？那就做一做下面的测试吧！做完了，你就能知道自己的心理适应能力到底怎么样了呢！

1.假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间去做，我的成绩一定会好一些。

A、很对。　　　　　　B、对。　　　C、无所谓。

D、不对。　　　　　　E、很不对。

2.夜间走路，我能比别人看得更清楚。

A、是。　　　　　　　B、好像是。　C、不知道。

D、好像不是。　　　E、不是。

3.每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。

A、完全对。　　　　　B、有些对。　C、不知道。

D、不太对。　　　　　E、不对。

4.我在运动会上取得的成绩比体育课或平时练习成绩好些。

A、是。　　　　　　　B、似乎是。　C、不知道。

D、似乎不是。　　　　E、正相反。

5.我每次明明已把课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，总要出点差错。

A、经常如此。　　　　B、有时如此。　C、不知道。

D、很少这样。　　　　E、没有。

6.开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也很自然。

A、对。　　　　　　　B、有些对。　　C、不知道。

D、不太对。　　　　　E、正相反。

7.我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。

A、是。　　　　　　　B、好像是。　　C、不知道。

D、好像不是。　　　　E、不是。

8.在嘈杂、混乱的环境里，我仍能集中精力地学习、工作，效率并不大幅度降低。

A、对。　　　　　　　B、基本对。　　C、不知道。

D、有些不对。　　　　E、正相反。

9.每次检查身体，医生都说我“心跳过快”，其实我平时脉博很正常。

A、是。　　　　　　　B、有时是。　　C、时有时无。

D、很少有。　　　　　E、根本不是。

10.如果需要的话，我可以熬上个通宵，精力充沛地学习或工作。

A、完全同意。　　　　B、有些同意。　C、无所谓。

D、略不同意。　　　　E、不同意。

11.当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。

A、是。　　　　　　　B、有时是。　　C、时有时无。

D、很少有。　　　　　E、完全不是。

12.出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。

A、是。　　　　　　　B、有时是。　　C、是与否之间。

D、很少有。　　　　　E、完全不是。

13.参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。

A、是。　　　　　　　B、有时是。　C、是与否之间。

D、很少有。　　　　　E、不是。

14.上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。

A、对，　　　　　B、基本对　　　C、对与不对之间。

D、有些不对，　　E、不对。

15.我觉得一个人做事比和家人一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。

A、是。　　　　　B、好像是。　　C、是与否之间。

D、好像不是。　　E、不是。

16.为了求得和睦相处，你有时常放弃自己的意见，附和大家。

A、是。　　　　　B、有时是。　　C、是与否之间。

D、很少。　　　　E、不是。

17.当着众人和生人的面，你感到窘迫。

A、是。　　　　B、有时是。　　C、是与否之间。

D、很少。　　　　E、不是。

18.无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。

A、对。　　　　　B、基本对。　　C、对与不对之间。

D、有些不对。　　E、不对。

19.和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。

A、是。　　　　　B、有时是。　　C、是与否之间。

D、很少。　　　　E、不是。

20.我每次参加考试的成绩，常常比平时的成绩更好些。

A、是。　　　　　B、有时是。　　C、是与否之间。

D、很少。　　　　E、不是。

计分方法

1.单序号的题目：A计1分，B计2分，C计3分，D计4分，E计5分。

2.双序号的题目：A计5分，B计4分，C计3分，D计2分，E计1分。

【总分】_____分

解析

认真阅读，从每题的A、B、C、D、E五个答案，挑出最符合你的答案。统计你的“分数”，分数越高说明的适应性越强！

80分～100分——适应性很强

你的心理适应能力真是很强，你能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。

61分～80分——适应性较强

你的心理适应能力也很强，一般情况下都能很快地适应新的环境，也能与人很好的交往。不过，在一些特殊情况下你需要再镇定一些哦！

41分～60分——适应性一般

你的心理适应能力一般，当进入一个新的环境，需要经过一段时间的努力，基本上才能适应，还有待加强。

21分～40分——适应性较差

你的心理适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难就容易怨天尤人，甚至消沉下去。这样可不行，你要多向那些心理素质好的人学习，进一步加强锻炼才行。

0分～25分——适应性很差

你的心理适应能力太差了，一旦进入一个在新的环境，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能够适应。你常常困惑不已，因为与周围的事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得很拘谨，羞怯，甚至手足无措。你需要注意一下自己的处世之道了，不要太以自我为中心了，好吗？ z9vKQJvp65WNT5CC30C41NbOJouNJzM56hD64xNEooQR0hG5W0YAew1Tmg9YclzV