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勇于表达:说出自己的心声

勇于表达是自爱的表现。勇于表达就是不压抑自己的情感,在需要向别人倾诉的时候,大胆说出自己的心声,让心灵得到安宁,让生活变得幸福,让人生变得自信,让身心获得最大的健康。

家家都有一本难念的经,人人都有一曲难唱的歌。遭到不公、被人误解、受到挫折、考试落榜、失去工作等,都会使人产生苦闷和烦恼。

这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头,就会成为沉重的精神负担,损害自己的心身健康。这时,如果能敞开心扉,将充斥在心头的苦闷、烦恼、痛苦、委屈、冤枉等,痛痛快快、淋漓尽致地向同学、亲友甚至陌生人倾吐出来,获得别人的理解和劝导,就可以排淤化结,从而扫清心灵上的阴霾,重获心理上的平衡和人生的支点。

现代医学认为,人们遇到烦恼、苦闷的事情,会由此产生恶劣的情绪。这些恶劣的情绪如果不加以释放,长期积压心中,会引起一系列的机体变化和功能障碍,包括自主神经功能障碍、内分泌功能紊乱以及心血管系统、消化系统的异常现象发生,严重损害心身健康。

英国一位权威心理学家认为,积贮在心中的烦闷忧郁就像一种势能,若不及时加以释放,就会像定时炸弹一样,一旦触发即可酿成大难;若及时加以发泄或倾诉,便可祛灾免病。倾诉,就是一种释放不良情绪的行之有效的方式之一,也是摆脱恶劣心境的必要手段。

青少年朋友们,让我们看一个女孩学会倾诉的故事吧:

你的一切一切都让我自惭形愧,除了成绩。或许,在你面前,除成绩之外,我什么都没有。你是一个热衷于交友的女孩子,自然而然的,我们相识了。

我是一个外表冷酷且坚强的女孩子,虽然成绩优异,但遇事之后从来都是自己压迫着,看似淡定,其实很难释怀。在很长一段时间它会不时地从内心深处忽地冒出来,让我的神经高度紧张起来。最后再慢慢抚平。

我一直都认为自己掩饰的很好,在别人眼中我是一贯的坚强、冷酷、淡定。从很久以前我就相信不会有人能够看出来,而很长时间以来也从未有人看出。然而,却被你轻易地看穿了。

那天,你我漫步在林荫小道上,漫不经心地说着一些无聊的话语。忽地,不知为何,记忆的抽屉一下子拉开了。一些事情纷纷冒了出来,让我有些不知所措。

倏然,慌了神,我意识到自己的失态,试图用一些动作掩盖着,可还是被你捕捉到了什么东西。

你站到我面前,看着我的眼睛,很认真地对我说:“有事情就应该找个地方倾诉一下,不要再把所有秘密都埋于心底好么?那样下去我会很担心你!”

你的语气强而有力,一点也不像平时那个说话柔声细语的你。

“倾诉……担心……”心中默念着这两个词语,“呵,可能么?为什么从来不会有人这样告诉我,他们一直以为我是坚强的,我是不会被任何事情打垮的,可是,我并不是超人,我是需要别人关心的!难道她是一个例外么?”

我不明白一切的一切,我只知道那个时候是我最无助的时候,一个小小的关心就会让我感动。我扑到你的怀中,痛哭起来。边哭边向你倾诉着很长时间以来的事情。也不知哭了多久,也不知我带着哭腔的倾诉你是否能够听懂。但是有一点我是知道的,倾诉的感觉,真的很好!

在哭过之后,我意识到自己的失态,但是你却莞尔一笑:“原来你还有这么可爱的一面。”我像是害羞的小姑娘,含笑着。

“你笑的样子真的很漂亮,以后应该常笑哦!”你的语气中带了些许幽默。我笑着点头。

压抑了许久的情感在一瞬间释放,顿时使自己轻松了不少。那一刻,我真的觉得自己很幸福,很快乐。或许我就是这样一个容易满足的人,一点点的关心,就让我如此幸福。

从那以后,每每遇事之后,我都会毫不犹豫地找你,我们亦是成为了形影不离的好朋友。

你说,我变了,变得开朗了,变得热情了,变得不再自闭了。我说,我变了,只是因为你。谢谢你,让我学会了倾诉。

倾诉是人的一种本能,是人们感情倾泻的渠道,但许多人却因各种原因,人为的遏制了这种本能,堵塞了这个渠道,就像文中个性要强的女孩那样,从来不把自己的伤痛说给别人听。

可是事实正如这个女孩自己的表白,她不是超人,也是需要关心的,也是需要倾诉的。因此在朋友的鼓励下,她终于倾诉了淤积在心中的情感,也获得了幸福的化解。她对于自己的朋友是多么感激啊!

对于倾诉,就如堤坝内的蓄水,超过警戒水位了,必须要泄洪,否则将溃坝酿成灾害。但却有许多人,因工作压力大或出身的卑微而无端地封闭自己,无端地沉默寡言,无端地羞于开口。将心中溢满的水强咽下,内心必然会更为痛苦;将情感放在烈日下灸晒,本无多少水分的情感必然更为干枯。

我们在报纸或者网络上会经常看到学生跳楼自杀的新闻,很大一部分原因,就是因为他们在心中淤积了太多的情感,却不会向别人倾诉,而是觉得自己没人理解,从而积重难返,走上了人生的不归路,可悲可叹!

人作为高级动物,不但有感情而且感情复杂。现代社会加快了人们的生活节奏,我们为了生存和在竞争中获胜,每天为成功而多方努力。

遇到的人各式各样,遇到的事错综复杂,心情也会随着你的感觉而不断变化,成功的兴奋,失意的沮丧、痛苦的悲伤、不公的愤懑。

这些情绪长期在心里积存,并不断地产生很微妙的变化。那种压抑和郁闷产生的能量,如果不能得到有效的释放和调节,必将对心理产生不好的影响。

不但只是我们人类,世间万物也是如此。花儿凋零,花瓣随风飘逝,那是花儿在对季节无声地诉说;树叶随风飘荡,那是大树对生命轮回无声诉说;叶儿花瓣枯萎,随风雨融入尘土,那是大地在默默倾听;霞光挂在天边,白云飘在天际,那是天空在静静的倾听。此时此境,无论是倾听还是倾诉都是一种必然,也是一种自然中的幸福。

苏联作家高尔基曾说过:“我相信,如果怀着愉快的心情谈起悲伤的往事,悲伤就会烟消云散。”不过,倾诉需要一点勇气。人们并非不知道倾诉对于缓解压力的好处,但有时却缺少一点勇气。

一般来说,女孩比较善于倾诉,也最容易被接受倾诉。眼泪一流,又排毒又让心中的忧愤排空。而男孩往往自认为是强者,遇到天大的难事,碍于面子和强者无敌的心态,从不愿意向人袒露心声。

有泪往心里流的男孩,被誉于刚毅硬汉;咬碎牙齿宁折不弯的爷们,被罩上了英雄铁汉。男孩不能轻易地倾诉情感,是因为舆论和世俗,把你推到了高处不胜寒的地步,要冲破禁地是需要一点勇气的。

而这种不能轻易倾诉的无形桎梏,也让古今多少英雄豪杰为历史书写了多少遗憾。不知倾诉和留得青山但能“力拔山兮气盖世”的楚霸王,悲壮的自刎乌江。

我们在为他的刚烈和悲壮而唏嘘的同时,也为他缺少倾诉的勇气而慨叹。如果他能和部下理性的交流倾诉,返回江东重振旗鼓,卷土重来后,楚汉相争可能会是另一个结果。

倾诉是一种能力。每个人在人生的长河中漂流时,都会经历险滩,有平缓、有跌宕,人生的河流有时会涨满水,也会由于各种情绪不断填充而淤塞。能不能引流和疏通,则看每个人在这方面的能力了。

你将心中的苦闷忧郁,向友人诉说时,溢满心中的惆怅就会轻快的向外流淌;你对朋友叙述着抑郁时,理解和友爱消除了你心中的淤塞。

你不但要有敢于倾诉的能力,还要有唯我独尊的能力,不必在意自己是否失态,也不必在意别人是否笑话与你。不要只是暗自慨叹身心疲惫,埋怨生活对你太薄情不公。你要做的不是暗自伤神、怨天尤人,而是要学会在倾诉中,释放你的痛苦,在尽情倾诉中获得一种莫大的快感。

倾诉让人们在倾诉中获得安祥宁静,释放心灵的一隅,获得心灵的慰藉,看到一个安然的世界,孤独在倾诉中化为烟云,痛苦在风中漫天飞舞、袅袅飘散……

倾诉者在倾诉中,获得释放的快乐,进而得到轻松的幸福。倾听者在倾听中,与倾诉者共同承担痛苦和快乐,一起观看太阳的朝升暮落并感受它的灿烂和苍凉。有了这样的一种倾诉,才会发现幸福和快乐。

许多时候,当消极心理占上风时,总会想到自己的不幸,总是在羡慕别人的幸福。其时,很可能别人在此时也正在羡慕你的幸福呢!只是彼此站在不同的角度罢了!

幸福并没有什么实质上的定义,每个人站在不同的角度看问题,对其的理解也自然不尽相同。如果你觉得自己很幸福,苦中生乐,你就一定会生活在幸福中。物质贫乏,你可以让自己的心灵富有,生活单调,你可以让你的胸怀丰盈起来。

倾诉让你有一种如释重负轻松的幸福,倾听让你有种做了济世利人的善举后所获得的心理欢悦。倾诉会带给人一种平和的心态,一种淡泊的境界,一种感恩的生活态度。

倾诉让你淡看世态炎凉,笑对人生冷暖。

青少年朋友,学会倾诉吧!无论是忧愁还是烦恼,只要你善于倾诉,把话说出来,一切的不快都将随着话语地吐出而烟消云散了;甚至于你能在你叙述的过程中思路大开找到解决问题的办法,心宁智生,智生事成。

青少年朋友,学会倾诉吧!让倾诉成为我们交友的桥梁,成为我们沟通的驿站,成为我们释放心灵的场所。

青少年朋友,学会倾诉吧!倾诉可解脱心灵的重压,排遣不良的情绪,从中获得轻松感和解脱感,使心理得到平衡。 lnY3uMp/KJFJ3bPMwfikAvwml4y3ZDDjMv0nUVSnFKDk8OGD2siNBOOj3fF9VT/a

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