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我们每个女孩都希望保持自己的青春活力与外表，但保持青春，不光在外表上，还包括在生理上如何保持青春的机能。为此，我专门为你设计了一套检测生活习惯与饮食习惯的测验题，可以检测你的青春指数究竟有多少。
测验结果，可以使你重新审视自己的生活习惯是否健康。如果你的得分不及格，那可得注意咯！赶紧弥补一下“美丽宣言”，让自己漂漂亮亮起来，青春活力指数决定你的外表，作用大着呢！
你现在的生活方式符合健康概念吗？有些习惯为你健康加分，为你美丽加分，但有些习惯则危害你的身体健康，却很容易被你忽略。做一做以下的测验吧！检测一下你的生活作息和饮食习惯，是否符合健康标准呢？
加分（+）——延长青春之得分 减分（-）——缩短青春之得分
以下的7个单元分别针对各种特定的生活习惯用语，每做一个单元测验，请算出正负得分。如果是正数得分，代表你的生活习惯OK，青春指数符合标准；如果是负数得分，则代表你的青春正悄悄地流逝，必须赶紧加油！
1、你的饮食习惯健康吗？
经常吃得太多（-1）；总是一边看电视一边吃零食（-1）；常去快餐店就餐（-1）；吃东西时细嚼慢咽（+1）；不经常吃点心（+5）；有偏食习惯（-1）；为补充体质或睡眠的不足而经常贪食（-1）；三餐正常吃（+5）；肚子饿的时间就餐没有规律性，吃饭时狼吞虎咽（-1）；从未在半夜里吃食物（+3）；经常忙得忘记吃饭（-1）。合计（）分。
2、重口味的食物容易使你身体浮肿。
喜欢吃含盐分高的零食，如洋芋片、豆干等（-1）；吃汤面时，汤总是喝得干干净净（-1）；喜欢含盐分或酱油较多、口味重的食物（-1）；吃任何东西都要蘸酱油或调味酱（-1）；大部分时间在外用餐（-1）；喜欢吃清淡口味食物（+5）；父母亲均属于肥胖体型（-2）；做菜时多以香料或醋取代盐（+2）。合计（）分。
3、不当的节食计划有碍减肥。
曾在一个月内减肥5000克以上（-2）；曾饿得手脚发软仍继续忍耐下去（-2）；因为节食体力变差而变得不爱运动（-2）；尝试过多种减肥食品或减肥方法（-1）；为了保持苗条体形，绝不让自己吃得太多而发胖（-1）；曾以手指探喉咙，让吃下去的食物吐出来（-2）；虽然别人都说自己不胖，但自己总是感觉有些胖（-2）；认为自己身体适中，不用减肥（+2）。合计（）分。
4、洗澡方式与养生之道。
洗澡的时候，大多做20分钟以上的全身浴（-1）；通常以水温38度左右的水来泡澡（+3）；洗完澡后通常会感到眩晕（-1）；泡澡时总要泡得全身红才觉得舒服（-1）。喜欢泡热水的一刹那的快感（-1）；夏天容易出汗，非常注意洗澡以保持身体清洁（+3）。合计（）分。
5、运动能延年益寿。
不爱运动，也没有运动的习惯（-2）；平时没时间运动，总要等节假日才运动（-1）；每天坐在桌前学习工作一整天（-1）；不爱坐电梯，上楼尽量多走楼梯（+2）；自觉运动量不足（-1）从事需要身体运动的工作（+1）；每天坚持运动，即使只做10分钟也好（+1）；合计（）分。
6、睡眠质量决定着你的生活质量。
经常做噩梦或不愉快的梦（-1）；睡前习惯于洗个澡或听轻音乐（+1）；不容易入睡（-1）；曾因睡不着而服用过安眠药（-3）；作息时间有规律，睡觉和起床有固定的时间（+7）；睡与醒没有规律，甚至日夜颠倒（-2）；每天早上起床时都觉得神采奕奕（+5）；睡到半夜常会起床上厕所（-1）；晚上经常工作。学习、打电脑（-1）；睡眠时间在5个小时以下（-2）；睡眠时间正好在7个小时左右（-1）。合计（）分。
7、饮酒要适量，吸烟有害无益。
有酗酒的习惯（-2）；有时应酬会喝点啤酒，但绝不酗酒（+3）；有不顺心的事就借酒浇愁（-2）；每天至少要喝一杯酒（-1）经常空腹喝酒（-1）；没有吸烟的习惯（+5）；自己不吸烟，但家中或工作场所有烟（-2）；起床后、睡觉前或吃饭后一支烟，快乐似神仙（-2）；每天吸5支烟左右（-2）；每天吸6支至19支烟左右（-3）；明知家族有遗传癌症史，仍戒不了烟（-3）；明知患有慢性病，却没法戒烟（-5）。合计（）分。