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西方一位学者这样说过：“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他需要站起来，四面观望。”从中学到大学，从备受父母呵护到独立成人，要适应各种转变，要调适心态，要适应新环境、新生活，因此就需要每一个新生对大学生活都有一个清醒的认识，有一个良好的心态，有一个明确的定位和一个坚定的目标。
大学生入学后，做好新生入学教育工作是十分必要的，可以通过报告、座谈等活动，对大学生讲大学与中学的不同，可能遇到的困难、可能出现的问题，让学生有思想准备。带学生熟悉校园环境，多组织有益、健康的集体活动，让同学在活动中增加了解、增进友谊，尽快适应新环境。同时，观察学生的心理动态，了解并帮助有困难的同学。
应创造一种和谐的学习生活环境，师生之间团结友爱，教师要为人师表、教书育人，做同学的良师益友；同学之间要互相关心，彼此敞开心扉，倾吐心声，让新生消除陌生感，有宾至如归的感觉。
通过开展各种有益的活动，帮助大学生树立远大理想，确立正确的人生观、价值观、世界观。例如，通过社会实践活动、先进人物报告会、优秀团活动、党课等多种途径来陶冶学生的情操，并使其在情感的升华中构建自己的人生观、价值观框架。
新生入学后，应找学生谈话，建立心理档案，进行跟踪了解，开办心理选修课，举办心理讲座等，学校应成立心理咨询机构，拨专项经费，专人负责。心理咨询的形式很多，一般有面谈、集体咨询、电话咨询、通信咨询等多种形式。对已发现有心理危机或有家庭病史的同学，要注意跟踪了解、交谈，帮助他们克服心理障碍，特别是要与家庭配合，共同做好学生的工作。
大学新生产生心理问题的一个重要原因就是不能正确看待自己。对于自己，认为自己过去是优秀的，现在和将来也应该是优秀的，不能比别人差，期待周围人关注的目光。当发现自己有不如别人的地方时就不能接受，就对自己失去了信心，失落、自卑，甚至自暴自弃。其实任何人都不可能是完美无缺的，每个人都有自己的长处和短处，长处是自己的一部分，短处也是自己的一部分，要允许自己有不如别人的地方，愉快地接受有不足之处的自己，即悦纳自己，保持自信心。
大学新生要树立“自己的事情自己做”“自己的问题自己处理”的观念，合理安排好生活作息，向独立生活能力强的同学学习。
大学生应注意与人相处要诚恳，以诚换诚，不可取笑、戏弄他人。在交往中既要自尊也要尊重他人。讲信用，学会谦让，积极关心他人。对一些不拘小节的同学要学会宽容，不要过于敏感。与同学发生不快和矛盾时，应学会换位思考，冷静处理。学会主动与同学交往，融入集体生活中。
新生入学后，如不及时确立新的奋斗目标，往往觉得无事可干，“心无所属，劲无处使”，容易迷失自我。因此，新生可以就自己的专业特点、特长或薄弱环节制订每日活动计划，确定每学期奋斗目标，如计算机、英语等达到几级水平，以及长远奋斗目标，如专科生—本科生—研究生—博士生。
有一位瘦子和一位大胖子在一段废弃的铁轨上比赛走枕木，看谁能走得更远。
瘦子心想：我的耐力比胖子好得多，这场比赛我一定会赢。开始也确实如此，瘦子走得很快，渐渐地将胖子拉下了一大截。但走着走着，瘦子渐渐走不动了，眼睁睁地看着胖子稳健地向前，逐渐从后面追了上来，并超过了他。瘦子想继续加力，但终因精疲力竭而跌倒了。
最后，在极大好奇心的驱使下，瘦子想知道其中的秘诀。胖子说：“你走枕木时只看着自己的脚，所以走不多远就跌倒了。而我太胖了，以至于看不到自己的脚，只能选择铁轨上稍远处的一个目标，朝着目标走。当接近目标时，我又会选择另一个目标，然后就走向新目标。”
随后胖子颇有点哲学意味地指出：“如果你向下看自己的脚，你所能见到的只是铁锈和发出异味的植物而已；而当你看到铁轨上有某一段距离的目标时，你就能在心中期望目标的完成，就会有更大的动力。”
（摘自《大学生心理健康教育导论》，张丽宏、赵阿勐主编，第二军医大学出版社，2008年，第44页）
大学教育是建立在中学基础教育之上的高等专业教育，培养的是社会主义建设所需要的全面发展的高级专门人才。因此进入大学，应学好专业课，同时根据大学学习的特点，要学会自主学习、独立学习、探索学习，要重实践能力的培养及其他能力的发展。自学能力的高低是影响大学生学业成绩的最重要因素。自学能力包括确定学习目标，对教师所讲内容提出质疑，查询有关文献，确定自修内容，将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得或学术论文等。
大学生在身心发展过程中，有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法，对自我心理放松、消除心理压力是非常有帮助的。
自我暗示是靠思想、语词对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”；在荣誉面前，自敲警钟“谦虚、谦虚”；在遭遇挫折时，安慰自己“要看到光明，要有勇气”等。
学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。下面介绍2种具体的自我暗示的方法。
你可以用一件真实的物件，如某种球类、某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体做法如下：
①凝视手中的橘子（或其他物体），反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理、脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。
②闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象。
③放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，想象一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假想你尝了这个橘子，记住了它的滋味。
④想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情轻松。
自主训练法又叫适应训练法，其中较简单的一种方法如下：
①取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。
②两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。
③不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”
④做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。