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一位哲学家搭乘一个渔夫的小船过河。行船之际，这位哲学家向渔夫问道：“你懂得数学吗？”
渔夫回答：“不懂。”
哲学家又问：“你懂得物理吗？”
渔夫回答：“不懂。”
哲学家再问：“你懂得化学吗？”
渔夫回答：“不懂。”
哲学家叹道：“真遗憾！这样你就等于失去了一半的生命。”
这时水面上刮起了一阵狂风，把小船给掀翻了。渔夫和哲学家都掉进了水里。
渔夫向哲学家喊道：“先生，你会游泳吗？”
哲学家回答说：“不会。”
渔夫非常遗憾地说：“那么你就失去整个生命了！”
（摘自《大学生心理健康教育导论》，张丽宏、赵阿勐主编，第二军医大学出版社，2008年，第37页）
这是一个伟人对他心爱的女儿所讲的一个故事。它寓含了一个非常深刻的人生哲理：一个没有学会在人生长河中游泳的人，即使其他的东西学得再多，也无法在这人生的长河中生存下来，因为他缺乏基本的适应和生存能力。
适应是人们在与环境的互动关系中，个人通过对自己心理状态和行为模式的不断调整，使其个人需要能够不断得到满足的过程，是在自我与环境和谐统一的前提下，不断地认识和改造环境、修养和发展自我的过程。
每一个人都有自己的生存或生活环境。适应使人在与环境的关系中达到一种动态的平衡。人只有在对环境适应时，他的生存需要、安全需要、归属和尊重的需要才能得到满足，从而实现自我的成功发展。
人对环境的适应一般通过两种途径来实现：一种是人自身做出改变，另一种是环境按照人的要求得到改造。从宏观角度看，人类有能力运用科学技术和现代管理手段征服自然和改造社会；但作为具体的个人，人们选择环境、改变环境的力量和条件是很有限的。每个人都会遭遇许多无法选择、强加于自己的生活学习环境，在这种情况下，个人只能通过调整自己心理和行为以积极地适应环境。例如，一名大学生当初的理想是考上某名牌大学，但由于受招生名额和个人考试成绩的限制，没能如愿以偿，被一个自己并不喜欢的大学录取。在这样的情况下，要使环境为自己做出让步是非常困难的，比较明智的选择是调整自己以适应现实环境。
由于精神上的需要，人类在社会生活中创造了内容丰富的文化环境，人类成为社会文化的主人。而对于个体来说，处处受到文化环境的制约，只有在顺应现存的文化环境时，他才能获得社会的认同，这也需要个体不断地调整自己的心理机制。由此可以认为，个体与文化环境相互作用的过程，也是心理适应能力不断增强的过程。
由于我们生活的环境不断变化，人们的适应是一个连续不断的过程。人在社会中生存发展，就必须形成和提高自己的适应能力。人的一生无时无刻不与相应的环境发生关系，这是一种不断摩擦、冲突和不断克服困难与挑战的动态过程，是人们经历由不适应到适应、由不平衡到平衡的不断的循环过程。这样的过程才是个人进步和发展的过程。
1969年1月，习近平总书记15岁时来到陕西省延川县文安驿公社梁家河大队插队落户，直至1975年10月。梁家河七年知青岁月，正是习近平总书记治国理政新理念新思想新战略的历史起点和逻辑起点。黄土高原的苍天厚土，深深铸就了一位人民领袖的爱民为民情怀、勤奋好学精神、艰苦奋斗品质、苦干实干作风。
“近平还是那个为老百姓能过上好日子打拼的‘好后生’”“他贴近黄土地，贴近农民，下决心扎根农村，立志改变梁家河的面貌”“近平这个人在他年轻的时候，就志存高远。但他的远大理想，恰恰不是当多大的官，走到多高的位置，而是看似平凡的‘为老百姓办实事’”……七年知青岁月，青年习近平把自己看作黄土地的一部分，同梁家河老乡们甘苦与共，用脚丈量黄土高原的宽广与厚度，一心只为让老百姓过上好日子。从心底里热爱人民，把老百姓搁在心里，这样的爱民为民情怀孕育了习近平总书记以人民为中心的发展思想。由此，便不难理解他为什么反复强调“增强人民群众获得感”，为什么要求“让发展成果更多更公平地惠及全体人民”，为什么勉励当代青年“让青春之花绽放在祖国最需要的地方”。
“近平在梁家河从来没有放弃读书和思考”“他碰到喜欢看的书，就要把书看完；遇到不懂的事情，就要仔细研究透彻”“上山放羊，揣着书，把羊拴到山坡上，就开始看书。锄地到田头，开始休息一会儿时，就拿出新华字典记一个字的多种含义，一点一滴积累”……在“上山下乡”那个年代，整个社会文化生活匮乏，黄土高原闭塞而荒凉，青年习近平却“痴迷”读书，“一物不知，深以为耻，便求知若渴”。习近平总书记后来回忆道：“我并不觉得农村七年时光被荒废了，很多知识的基础是那时候打下来的。”这种勤奋好学精神，贯彻习近平总书记的人生轨迹。从梁家河的窑洞到清华大学的课堂，从基层工作到治国理政，习近平总书记始终把读书学习当成一种生活态度、一种工作责任、一种精神追求。
“近平在困境中实现了精神升华”“对近平的思想和价值观起作用的，并不是标语、口号和高音喇叭的灌输，而是知青岁月那日复一日艰苦的生活和劳动，是当年同我们农民兄弟朝夕相处的那两千四百多个日日夜夜对他产生的潜移默化的影响”……在物质和精神极度匮乏的环境中，青年习近平闯过“五关”——跳蚤关、饮食关、生活关、劳动关、思想关，不仅磨炼了吃大苦、耐大劳的意志，还锻造了不避艰辛、不怕困难的品质。在习近平总书记对青年的一系列讲话和回信中，我们可以深刻感知他在艰苦奋斗中锤炼的意志品质。在成长和奋斗过程中，有缓流也有险滩，有喜悦也有哀伤，我们要处优而不养尊，受挫而不短志，坚持艰苦奋斗，不贪图安逸，不惧怕困难，不怨天尤人，依靠勤劳和汗水开辟人生和事业前程。
“不管多累多苦，近平能一直拼命干，从来不‘撒尖儿’”“他当了梁家河的村支书，带领大家建沼气池，创办铁业社、缝纫社，我一点都不吃惊”“我在和他一起生活的时候，就发现他这个人有一股钻劲，有强烈的上进心”……青年习近平在梁家河插队的七年，是受苦受难的七年，也是苦干实干的七年。在这七年里，他用每一滴汗水和每一份付出，生动诠释了他说的那句话：“干在实处，走在前列。”在这七年里，他扎根黄土地，于实处用力，用青春书写了无愧于时代、无愧于历史的华彩篇章。“社会主义是干出来的。”青年要敢于做先锋，而不做过客、当看客，扎扎实实干事、踏踏实实做人，实字当头、以干为先，把自己创新创业梦融入伟大中国梦，让青春年华在为国家、为人民的奉献中焕发出绚丽光彩。
榜样的力量是无穷的。《习近平的七年知青岁月》给了我们青春答案，为青年学子树立了思想和人格上的榜样。广大青年要像习近平青年时代那样，扎根中国大地，洞察国情民情，树立起与党和人民同心同向的理想信念和价值追求，把无悔的青春刻写在实现中华民族伟大复兴的历史丰碑上。