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理智的人使自己适应这个世界，不理智的人却硬要世界适应自己。
——萧伯纳
一只乌鸦急促而忙碌地搬家。鸽子疑惑不解地问：“这树林不是你的家吗？你干吗还要搬家呢？”乌鸦叹着气说：“在这个树林里，我实在住不下去了，这里的人都讨厌我的叫声。”鸽子带着同情的口气说：“你唱歌的声音实在聒噪，令人不敢恭维，所以大家都把你当作讨厌的邻居。其实，你只要把声音改变一下，或者闭上嘴巴不要唱歌，在这林子里，你还是可以住下来的。如果你不改自己的叫声，即使搬到另外一个地方，那里的邻居还是照样会讨厌你的。”
同学们，如果无法改变环境，唯一的方法就是改变自己，也就是“主动去适应环境，而不要等环境来适应你”。学会适应是每个人健康生活、获得发展的前提和基础。
通过本章的理论学习，你将了解适应的内涵、标准和分类，理解大学生在适应方面存在的主要问题及其产生的原因，掌握大学生心理适应能力的培养方法，能够正确认识大学生在适应方面存在的问题，并能运用有效的方法进行调适。