良好的睡眠，能够解除身心疲劳，使人在次日的工作生活中拥有充足的能量。高质量的睡眠，具备以下特点：
1 入睡快，上床 10 分钟左右就能睡着。
2 睡眠深，呼吸均匀，睡眠中不易被惊醒。
3 晚上少醒，或醒后会很快再次入睡。
4 起床后精神好，心情舒畅，精力充沛。
5 白天不犯困，头脑清醒，工作效率高。 FDjlfQt1FXxw9euq+/ryCCbvPyt/YYycLBSgtl5nFaQEhDZ5RIefOdHCWQZ1XaQs
