良好的睡眠,能够解除身心疲劳,使人在次日的工作生活中拥有充足的能量。高质量的睡眠,具备以下特点:
1 入睡快,上床 10 分钟左右就能睡着。
2 睡眠深,呼吸均匀,睡眠中不易被惊醒。
3 晚上少醒,或醒后会很快再次入睡。
4 起床后精神好,心情舒畅,精力充沛。
5 白天不犯困,头脑清醒,工作效率高。 FDjlfQt1FXxw9euq+/ryCCbvPyt/YYycLBSgtl5nFaQEhDZ5RIefOdHCWQZ1XaQs