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可以促进儿童健康生长发育
保障人体拥有良好的代谢状态和身体功能，从而有抵御疾病侵扰的良好基础。
帮助病人更好地恢复健康。
经常性吃得过饱，热量“过剩”。
导致急性消化不良、损伤胃肠道。
长期吃得过饱还容易诱发肥胖、糖尿病、脂肪肝、痛风等慢性疾病。
党的十八大以来，习近平总书记在全国卫生与健康大会上提出“没有全民健康，就没有全面小康”的口号。国家通过各种渠道倡导文明健康、绿色环保的生活方式，开展健康知识普及，树立良好饮食风尚。可见，养成良好的饮食习惯、形成良好的饮食文化，不仅关系到个人健康，也是中华民族实现伟大复兴的基础。