蔬菜水果热量低,是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。
薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。
增加摄入蔬菜、水果,可降低心血管病、糖尿病等慢性病的发病风险及死亡风险。
多摄入蔬菜可降低食管癌和结肠癌的发病风险。
成年人每天吃蔬菜300~500克。
成年人每天吃水果200~400克,并注意增加薯类的摄入。 XNiZpPD1V8vdWqXI8QFec/JVpGowKKG/1819bNT8CCB6ODK9kwog6Pl6f0F8AIBD