2019年世界卫生组织推荐了“健康饮食五项原则”:一,食物多样化;二,限盐;三,控油;四,限糖;五,限酒。
据统计,每人每年饮食消费量约1吨!如果膳食安排不合理,就会每天都损害健康,久而久之,自然会带来百病丛生的后果。
人体需要42种以上的营养物质,包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必需的微量元素和水。那么,如何才能做到健康饮食呢? BaFn43z/vSyVddAOCWHhyvh8pdYPYHsfY4rY6gVX0fdSadY1EmVr2Ec6e+bL77B3