下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
为了让你能够尽可能久地坚持下去，减肥内容的输出者也是绞尽脑汁想出各种概念，比如“控制不住嘴，怎么控制人生”“要么瘦，要么死”“胖子没有前途”，等等，最著名的就是那句——“自律给我自由”。
这些话口口相传，久而久之，所有人（包括那些不用减肥的人），都会认为减肥就是要自律，就是要管住嘴迈开腿，要控制饮食、坚持运动。如果没能坚持下来，就会被定义成“不自律”“不懂得管理身材”的人。
你经常会看到朋友圈里的“瘦子”朋友每天健身、跑步的打卡照片，或者跟“瘦子”朋友吃饭，他们吃个八九分饱就停下来了，而你却还觉得没吃饱。相比之下，你总是无法坚持运动，总是管不住嘴，于是你觉得他们之所以是“瘦子”，是因为他们更“自律”，他们的意志力更强。
其实，真正的“瘦子”根本不自律，也不需要自律。 他们定期运动，只是因为养成了运动习惯；他们吃得差不多就放下筷子，只是因为他们吃饱了——这些行为跟自律并没有太多关系。
当然，你跟“瘦子”还是有区别的。
不得不承认，“瘦子”的身体机能和运动水平显然会优于需要减肥的人，这意味着做相同的运动，“瘦子”往往会更加轻松。此外，在饮食方面，由于体重差异，你所需的食物（也就是我们感到饱足所需要的食物分量）也必然要比“瘦子”多——不是你吃得太多了，也不是你没管住嘴，而是你的身体本来就需要那么多。
这些区别造成的结果是，如果你要求自己像“瘦子”一样运动，或是跟“瘦子”吃的分量一样多，必然要克服更多阻力，自然也就需要自律，需要动用到意志力。
你用了大量意志力才得以坚持“少吃多运动”，但这并不意味着常年保持这样生活方式的“瘦子”更加“自律”。仅仅是因为，他们做同样的事情所需的阻力很小，小到根本不需要去刻意坚持什么。
“瘦子”的“自律”，跟大众理解的“自律”不是一回事。（后面的章节会讲，依靠自律，也很难让你真的瘦下来。）在我看来，只有两种人会把“自律给我自由”挂在嘴边：第一种是你的自律可以为他带来好处的人，也就是利益相关群体；第二种是真的依靠自律维持体重的人。
前者不必多谈；而后者的依靠自律维持体重，是减肥唯一的途径吗？当然不是。
当你克服万难，经历过无数次失败，终于坚持到底，到达目标体重时，自以为可以恢复正常生活了，但一旦你试图正常饮食，停止疯狂的运动计划，体重秤上的数字告诉你，你不能停下来，不然体重会反弹。于是，为了维持辛苦减下来的瘦身效果，你不得不保持减肥时的饮食和运动状态，加入高喊“自律给我自由”的队列。
“自律”给你自由了吗？我不这么认为。我对自由的理解是，做你想做的，不做你不想做的。吃你想吃的，不吃你不想吃的，这是自由；吃你“应该”吃的，不吃你“不能”吃的，这是要求。“自律”告诉你该不该、能不能，而自由的重点是你“想不想”，是你尊重自己的意愿，不因为其他人事物委屈自己。
真正的“瘦子”都在默默地过日子。而鼓吹“自律给我自由”的人却有意无意地把你带入减肥的死胡同，让你亲手剥夺自己的自由，甚至改变你对自由的认识，让你不得不“自律”。
自爱，才能给你自由。