第一章

减脂的益处

减脂几乎总是和身材联系在一起，从各种杂志、图书和电视广告就可以看出。这毫不令人惊奇，因为几乎每个人都想要健硕的、运动员般的身体。这使我们的身材更好看，不管是穿着还是脱下衣服时。但是，减少体脂、拥有一个健硕的体魄对于改善健康、提升运动表现又有什么样的好处呢？在这一章，我将要和你分享的是，本书所提出的减脂计划对运动员、只在周末锻炼的人们及健身爱好者在健康和运动表现方面的众多益处。

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