早在1981年的研究就已经得出结论,有规律的锻炼不仅可以改善轻度和中度抑郁者的心情,对治疗重度抑郁者也有辅助作用。其他研究甚至还发现,锻炼的效果比那些抗抑郁药的效果持续的时间还要久。
关于焦虑,研究已经表明,锻炼减少人们的焦虑,是通过使锻炼者大脑发生变化来实现的。这一证据说明,与那些久坐的人相比,爱运动的人可能更不易受由某些压力、焦虑引起的不好现象所影响。 P50f7PtN0Ku8xz27TKSzvqXeHpeSFn9bh07D0MLbgAbtlCiZETR06fILrJ+govmg