减脂能够让你关节过度负重的风险最小化。你知道,关节处是没有血管的,这就意味着关节需要规律性的运动(压缩和转移)来吸取养分,并把废物排出我们的体外。简单来说,我们的身体对压力和运动会有所反应,而一个积极的生活方式能够通过给予关节所需要的活动,来帮助我们保持关节的健康。但是,如果你承担了额外的重量,运动时就会感到不舒服,导致你采取经常久坐的生活方式。然而这种生活方式并不有利于给予保持关节健康所需的规律性运动。此外,关节压力太大会导致它们出问题,变得不健康。想想我们关节的构造和功能吧。显然,承担多余的体脂会把原本有利健康的活动和锻炼,变成超越关节承载能力的负荷,并使我们面临关节受损的高风险。
而且,体脂过多还会增加患骨质疏松症和关节疾病的危险。