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前言

大多数人都拥有两种生活,现实生活和内心渴求的生活,挡在二者之间的是抗拒心理。

——史蒂文·普莱斯菲尔德(Steven Pressfield)

写给谁看

本书写给那些肩负使命并致力改善世界的人们。我将他们称作“觉醒的创造家”,他们选择唤醒天赋并善用其天赋去做世上有意义的工作。

将想法变为现实并非易事,我们经常发现自己在拖延、推迟、打退堂鼓,还为自己找了种种听上去有理有据的借口:体力不支,一直在不间断工作,任务太多,等等。可是,这样不仅没有让我们获得想要的结果,反而造成重要事项的进度被不断拖延。其实我们内心十分清楚,如果专注于这些该做的重要事项,工作可能会更出色。

你是否也是这样的人呢?

这本书写给:

· 做事没有尽最大努力的人;

· 没有发挥最大潜力的人;

· 受够了为自己找各种借口的人;

· 渴望更多自由、收入和影响力的人;

· 渴望向世界展示内在的自我与渴望进步的人;

· 愿意改变并为此做出尝试的人。

最重要的是……

你已经准备好迎接挑战了!

一诺千金

我相信你可以取得比现在高至少2~16倍的成就。要实现成就升级,你所需要做的就是充分展示自己的实力,专注于最重要的事情,不再浪费时间做无足轻重的小事。

坚信自己拥有极其强大的力量,有重要的信息需要你来传达,有很多人的生活需要你去改变。一旦你将那些恼人的负面声音从大脑里清除出去,改掉无效的工作习惯,一步一步克服爱找借口的习惯,你将会卓有成效地、自由无畏地去创造、去行动,甚至获得一鸣惊人的结果。

今天可以成为彻底改变你一生的一天

这本书的目标是帮助你实现工作和生活中想要的结果。书中介绍了一些工具和思维方式,可以让你效率爆棚,并在21天之内将想法变为现实。

阅读并应用书中的原则,你将能够:

1.完成停滞不前的项目;

2.开始你一直在拖延的项目,在允许的条件下尽善尽美;

3.实现项目转化(将项目从大脑、电脑里转化到现实世界中);

4.通过做那些真正能创造财富的事获取更高的薪酬;

5.在21天内实现生产力翻番。

阅读此书的意外收获:

1.有更多时间放松、休整并获得新灵感;

2.条理清晰、镇定自若地思考重要的事,摆脱不停“救火”(处理危机)的生活;

3.结束无效的关系。

学会这些方法的你可以将它们运用到生活的方方面面:健康、关系、精神生活和兴趣爱好。此外,你将有能力养成任何想要或需要的习惯。

我知道,很多听起来很好的想法和道理最后都以惨败告终。但这本书不同,你将学到的不是好听却对改变生活无益的想法,而是实践性很强且得到论证的工具和技巧。这些都是我从强大的领导者那里收集到的,他们使用这些工具和技巧,将自己的想法转化成了财富。

通过在我自己的生活中践行这些原则,我的身上发生了可谓神奇的变化:从一个长期拖延、穷困潦倒、饮酒度日的人变成了一位国际精神导师,多本畅销书作家,15个课程和项目的开发人,奥姆巴巧克力公司(OmBar Chocolate Company)、超级英雄训练营(Superhero Training)和唤醒学院(Awakened Academy)的联合创始人。与此同时,我还与我的一生挚爱在天堂般的考艾岛(Kauai)和充满阳光的塞多纳(Sedona)过着悠闲美好的生活。

所以,说这些办法有效是有理有据的,它们不仅对我有效,对千千万万践行过的学员们也同样有效。

要想扭转人生局面,我们需要解决一些对生活有百害而无一利的问题,如拖延、过度追求完美、犹豫不决、过度思考、被低价值事情分心。

一旦被拖延的魔掌控制,你就什么也做不了,只会将最重要的事无限期拖延下去,最终沦为平庸。更糟糕的是,每天醒来你都会觉得疲惫不堪,毫无生气与活力。

而通过践行书中的方法,你可以在21天里创造奇迹。当然,这21天总会过去,你也可以选择不做出改变,未来如何完全由你自己决定。

如果你准备好一举歼灭拖延症,那就一起来吧,来获得属于你的财富和影响力。

我们现在开始吧!

本书有何不同

市面上有无数可能会激发你的天赋、让你过上理想生活的励志书籍,但大多数书籍中并没有给出一个被证实有效的方法,可以帮助你真正克服实现目标的重重阻力。很多书籍可能会激励你做出行动,却没有告诉你如何脚踏实地、坚持不懈地进行下去。

就像一个推销员每天听着励志演讲去上班,白天用咖啡和心灵鸡汤激励自己,但下班后却又回到全是“衰人” 的酒吧,他们垂头丧气、满腹牢骚。

或像一个想成为作家的人,早上醒来打开手机,希望能获得一些新灵感,最后却将一天的时间花在了社交媒体或在网上“做研究”上。一天下来,要写的书一笔没动。

这些人缺少的不是动力或动机,而是一个已被证实有效的实践体系,将想法变为现实,从而获得想要的结果。动机固然很重要,但只有动机还不够。

我写这本书是为了提供一个循序渐进的系统,让你能够快速、持续地将想法付诸实践。你越是去使用和完善这套系统,它就会变得越强大,你的生活也将变得越来越美好。

若你已经确定人生和事业的方向,那么本书就像一架飞机,会尽可能快地把你带到目的地。从现在开始,你可以不再做梦,不再幻想,每一天大踏步走向美好的新生活,往心之所向逐步靠近,最终实现理想人生。

如何使用本书

读完本书,你将获得一个强大且已被证实的方法体系,可以帮助你显著提高工作效果,即充分调动你大脑里的想法并找到在21天内实现它的机会。

对大多数人来说,几个月甚至几年如白驹过隙,微不足道,日复一日,年复一年,人生并无任何大的改变。有了“21天挑战”,你就可以将人生变成一场冒险。更确切地说,假如持续实践挑战,你将会把人生变成一系列小型的“21天冒险”,将你的全部能量转化为具体成就,不达目的不罢休!一年后,你会发现自己已经有了很大进步,甚至会感觉像是到了另一个完全不同的世界。

一旦开始使用这些工具,你的每一天都会充满意义。每一天都将充满快速、有效地向目标和梦想靠近的机会。你做得越多,对自己和人生的感觉就越好。随着每天取得新成就,你的自信心会提升,从而激励你更加努力,让第二天变得更加美好。成功应用这些原则,你将打破停滞不前的恶性循环,实现成功、有趣、神奇、富有、美好和有影响力的良性循环。

你会从只能发挥10%潜力的人变成可以实现任何目标的人,就像将一辆破旧不堪、嘎吱作响的老爷车换成一架时速2000英里 的超高速飞机。你可能并不想飞得那么快,但知道你想快的时候可以做得到也无妨啊!

要想达到最佳效果,在正式开始“21天挑战”之前,你需要先通读本书,确保完全理解基本方法,然后让本书指导你开始第一个“21天挑战”。

本书共分为三部分

第一部分:让效率爆棚的11个思维技巧

在第一部分中,你将会学习11个有助于在短时间内将想法变为现实的重要心态和思维方式,让你从全新的角度看待人生,继而改变行动方式。

第二部分:21天挑战(在最短时间内实现目标的方法体系)

在第二部分中,你将学习如何实践“21天挑战”,这个强大且被证实有效的方法体系能够摧毁内心的抗拒和拖延,让你善始善终。但要让它起作用,需要你切实付诸实践且不跳过任何步骤。一旦坚持下来,该体系的作用效果会让你惊讶不已,并且它将变成你的第二天性。

第三部分:开始你的21天挑战

最后,理论终将结束,实践即将开始。在第三部分中,所有知识将串联起来,你也将准备迎接“21天挑战”。此时,你需要将获得的所有理论转化为现实,开启一场通向成功的冒险旅程。

完成第一个“21天挑战”后,你可以从头开始,完成第二个、第三个、第四个,让成功接踵而来,形成不可阻挡之势。

在本书结尾有一个快速索引表,列出了完成“21天挑战”所需记住的所有重要事项。使用这个索引表可以帮助你保持进度。

你需要花点时间熟悉本书的原理,并深入理解所有原则。掌握并应用每个原则,这对成功至关重要。

感谢你的使用

我想让你知道,我十分尊敬你,信任你。每每想到你可以在人生中创造奇迹,让世界更加美好,我内心便无比激动。

但我不会迎合或照顾拖你后腿的那部分“自我”。它只想做无足轻重的事,浪费时间、重复过去。只要你愿意尝试改变,践行此体系,便能取得接二连三的成功。 F9fdckKKjrkV+BFxvYLsKM0yJmN9gdDqUV7y1le8/cqaLQQEdT4JLS4AEAPJdOuA



第一部分

让效率爆棚的11个思维技巧

当你选择以轻松的方式生活时,生活会变得很艰难;但当你选择以艰难的方式生活时,生活会变得轻松起来。

——乔伊·波利什(Joe Polish) F9fdckKKjrkV+BFxvYLsKM0yJmN9gdDqUV7y1le8/cqaLQQEdT4JLS4AEAPJdOuA



第一章

既然痛苦无法避免,长痛不如短痛

“痛苦是不可避免的,但如何面对痛苦是可以选择的。”

——佛陀

无往不胜的真正秘密

一直以来,我们都被外界灌输着各种关于人生和成就的荒谬思想。其中很多思想不仅漏洞百出,还在慢慢侵蚀我们的行动力,阻碍我们获取成功。因此,我们需要更新思想来看清现实并最终有所成就。一旦掌握这些新的思维模式,你就不会再以阻碍进步的虚假方式看世界了。很快你会认识到,呈现在我们眼前的世界并不是真实的世界。将思维设置为“成功模式”迫在眉睫。

关于如何成功,我们听过太多谎言,导致我们一直误以为,任何人都可以快速、容易地取得成功。但真相是:生活很美好,同时也很痛苦。痛苦会在某些时刻以各种方式降临到每个人身上,但痛苦如何影响我们,以及如何应对痛苦,则由我们自己决定。不过,可以确定的是,没人能够逃避痛苦。

不幸的是,我们被灌输了这样的错误思想:人们可以不走出舒适区或不用经历任何困难,就能得到想要的结果。这种想法让大多数人产生了不切实际的期望,但最终期望破灭,人们愤怒不已。

过去的二十多年,我见证了这些错误的思想在世人身上不断地出现。他们相信上节课或买本书,自己就可以神奇地实现升级,进而人生发生巨变。这种想法存在一个潜在误区,人们会以为,一旦我们了解了成功的秘密,就可以继续像以前一样生活,重复以前做的事,等待成功突然降临。换句话说,人们相信可以通过重复以前的生活而实现人生升级。没有人会公开承认自己的这些想法,但这些想法却一直根植于他们的脑海深处,成为他们实现成功的绊脚石。

人生的真相是,生活不像小说那样精彩。但如果你能接受真相,客观地看待人生,你的人生就会变成一场神奇的旅程。将想法变为现实并改变人生并不容易。如果容易的话,你早就做到并拥有一生所想了。但你没有……这也是你阅读本书的原因。

如果我们愿意百分之百坦诚的话,就会认识到真正、持久且积极的改变其实很少见,也很难实现的。这也是只有少数人能取得成功、发挥潜力的原因。大多数人表示想改变,但几年过去了,却没有任何改变。为什么很少有人真的发生改变呢?因为改变很难。改变发生时,我们需要强迫自己远离熟悉的旧习惯,养成新习惯。这时,我们通常会感到压力大、痛苦迷茫、不知所措。

随着改变地发生,我们将不断面对全新的领域、崭新的挑战,这些都会造成不适。为避免这些不适感,大多数人早早放弃,并找回旧有的习惯,即便这些习惯也会让他们感到不开心,但至少这些旧习惯是他们熟悉的。改变不容易,看看你自己尝试改变的足迹,我相信你会同意这一点。

但实际上没那么简单,不做出改变,人生也同样不易。

虽然改变很难,但困在乱七八糟的事情中止步不前,并不会让人生取得进展,甚至会让你感到难受。每天我们都在拖延该做的事,让潜力得不到释放。在这一过程中,我们也在逐渐死亡。每浪费一天,我们都会感到压抑、麻木和迷茫。当我们限制自己时,我们会感到生活哪里不对劲,似乎在不进反退,随着时间流逝,我们收获不了任何的意义和幸福感。

无论选择改变并提高自己,还是选择停滞不前,生活都不容易。无论如何选择,我们都会经历某些痛苦。

所以,这就是大多数人忽视的简单、朴素的真相:人生不易,无论怎样,我们都会感到某些不适和痛苦。即使选择逃避,苦难仍会降临到每个人身上,无论你多么成功或挣了很多钱都是如此。

明白了这个道理之后,接下来我们需要面对一个决定性的问题:该选择长痛还是短痛?

你会选择做无足轻重的小事,避免改变带来的痛苦,还是会选择迎难而上,挑战自己?

你会选择走熟悉且舒适的老路,还是会选择走未知的新路?

长痛:未体验过的人生

选择长痛,就意味着你试图避免当下的不适感,用其他事情让自己分心,并安于潜力未得到充分发挥的自己。选择长痛意味着逃离当下短期的痛苦,最后因未能实现人生使命而郁郁寡欢,敏感脆弱。

卡尔·荣格(Carl Jung)说过:“神经官能症就是逃避人生真实痛苦的结果。”选择长痛时,也是如此。

大多数人认为人是惧怕死亡的,但其实我们只是惧怕活下去。

我们对人生充满恐惧。因此,我们拒绝真实地活着,拒绝与亲近的人进行艰难的谈话,因为这样会造成短期不适。后果就是未来的几年甚至几十年忍受不健康的关系。因为惧怕有人会不喜欢项目的结果,所以我们总在拖延,从此剥夺了自己获得成功和取得成就的可能。当我们选择长痛时,我们选择在生活的各个方面,避免做有助于实现自己潜力的事。就这样,我们永远做无足轻重的事,一直生活在静默、绝望的阴影之中,生活如一潭死水。这种状态使人感到悲哀、沮丧。用一个神话故事做比喻,长痛的状态就像英雄在自己王国的子民被杀屠时,躲在山洞里睡觉,而不是出去屠龙夺宝一样。

拖延是承受长痛的表现之一。拖延通常被认为是懒惰的表现,但其实并非如此。拖延只是逃避短期痛苦的一种方式。完美主义、找借口、在压力中浪费时间、应对各种人生危机等都是承受(并接受)长期痛苦、逃避短痛的表现。

承受长痛并过着虚妄的生活时,我们会始终逃避做重要的事情,不想体会真实的苦楚,继而感到毫无生气与活力。因此,我们通过选择做简单又不痛苦的事虚度光阴,最终导致一生拖沓、悲哀、差强人意、充满苦楚。

选择长期痛苦的表现:

· 过度查看手机或电脑中的邮件、消息和提醒等;

· 一直处于危机(或繁忙)中,没有足够的时间想清楚哪些是真正重要的事情;

· 抱怨并责备他人;

· 被动且具有侵略性;

· 沉迷娱乐、毒品等;

· 清楚地知道自己应该做出改变,但出于恐惧或耽于熟悉的感觉(“熟悉的恶魔”,这种说法更贴切)选择保持不变;

· 在社交媒体上花的时间比工作时间还长;

· 各类成瘾;

· 忍受不健康的关系。

承受长痛时,一旦脑海里出现该做真正重要的事情的想法时,我们会下意识地去吃东西或喝东西,做让我们感到舒服的事情,以此来转移注意力。

我们努力逃避短痛,一直处于拖延、完美主义、精力分散和处理各种危机的状态中。但这种逃避却将我们引向更加可怕的——充满慢性轻度抑郁、无聊、悲哀的人生。

逃避当下痛苦的我们总会感到躁动不安,远离真实的生活。通过逃避真正的苦楚,我们安于一种自欺欺人的人生状态,感受不到真正的心满意足,体验不到实现人生使命的富足感。

拖延和承受长痛意味着选择过行尸走肉般的悲哀生活,并长期忍受锥心痛苦的折磨。虽然你知道这一切是自己造成的,但你还是会责备别人。长痛意味着努力过轻松的生活,分散注意力、用酒精麻痹自己、追求廉价的刺激。我们都知道这样做没有用,痛苦和空虚感会很快回来。

拖延是我们通过逃避和分散注意力来解决问题的方式。我们希望通过忽视问题,使之自然消失。但生活中总是有各种问题在等待着我们。选择轻松的生活并承受长痛的后果是,最终你会陷入充满压力、危机、变动、负债、恐惧和痛苦的泥沼里。这是一种被奴役的生活:被自己造成的痛苦奴役。

长期来看,长痛远比短痛更痛苦、更糟糕

如果你愿意面对自己,面对人生,选择短痛而非长痛,就可以大大减轻痛苦,提高幸福指数。

短痛:痛在当下

选择短痛意味着过真实且有意义的人生,意味着直面对我们不利的事情,克服困难,做出改变,即便这会造成短暂的不适。承受短痛就是选择忍受生活中真实的痛苦,过有意义的人生,最终获得喜悦、自由、财富、爱和心满意足。

短痛即直面问题,迎难而上。我们会经历短暂而快速的阵痛,但这种痛苦会很快褪去,转化成真正的轻松、自由、喜悦和兴奋。通过承受短痛,我们选择面对当下的困难,避免未来反复出现的痛苦。短痛可以是面对并抵制住内心对垃圾食品的渴望。因为你知道垃圾食品虽然美味但不健康,因此为了长期健康你选择不吃。短痛可以是结束一段没有方向的关系,以避免常年的痛苦和争吵,这样你才能敞开心扉,迎接向往的真爱。

请记住营销大师乔伊·波利什的话:

当你选择以轻松的方式生活时,生活会变得很艰难;但当你选择以艰难的方式生活时,生活会变得轻松起来。

第一次在一个会议上听到这句话时,我整个人被深深击中,内心那个追求舒适和虚妄的自己瞬间被击毁。从那以后,我的人生开始不一样了。

任何时候,你都可以选择被短暂的快乐诱惑,过着不停应对危机和一团乱麻的艰难生活;也可以选择当下就面对问题,过上长期轻松、体面、自由、健康、富有且幸福的生活。

请检查自己:

· 你真正意识到不可能一直逃避各种形式的痛苦了吗?

· 你准备好应对做该做的事所带来的真实痛苦了吗?

· 面对恐惧并践行使命让你感到激动吗?

现在,你有能力选择长痛或短痛,来增加或减少人生的痛苦。

你也有能力选择做该做的事,来结束长期痛苦。

你的选择是什么:长痛还是短痛?

生活总会给每一个人带来这样或那样的痛苦,痛苦是必然的。无论多努力,都不可能彻底逃避痛苦。如果你觉得这个事实难以接受,那对不起,过百分之百没有痛苦、安稳的生活本就是不可能的事。也许在未来人类旅程的某些时刻,这是可能的,但现在不可能。即使我们拥有世上所有避免人生痛苦所需要的金钱和资源,我们仍会生病、焦虑、生气、饥饿、抑郁,经受压力或感到孤独。逃避生活,做无足轻重的小事是痛苦的,带着未竟事业去生活也是痛苦的。痛苦,是我们逃不掉的。想逃避各种痛苦不仅不可能,而且徒劳无益,只会使我们空虚,甚至精神错乱。

帮帮自己吧,放弃幻想,开始践行使命吧! F9fdckKKjrkV+BFxvYLsKM0yJmN9gdDqUV7y1le8/cqaLQQEdT4JLS4AEAPJdOuA

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