焦虑应该是这个时代的调性吗？

都说这是一个“贩卖焦虑”的年代，就业的窘境、长辈的催婚、相亲的受挫、孩子的学区房、自己的中年危机、年老父母的身体状况……在社会节奏越来越快的今天，对于在生活这片汪洋大海中沉沉浮浮的人们而言，焦虑似乎已是常态。

焦虑应该是这个时代的调性吗？不可否认，焦虑有时是一种相对有用的情绪，因为它帮助大家解决了当下的问题，促使我们采取行动。但是大部分时候焦虑带来的却是恐惧、紧张甚至痛苦，让人变得像挨了锤的老牛，丧失了斗志。是屏蔽不必要的焦虑，还是通过焦虑确认自己的欲望并为之努力？在这本书里我想跟大家聊聊我的选择。

大概是一个初春，受邀参加某场论坛，我特地提前一个月定制了西装，不承想这套西装却成了当日最大的尴尬。我站在台上，聚光灯打在脸上，身体被裹在整整小了一寸的西装里，在那种压抑感之下，我仿若暂停了自主呼吸，感觉台下观众的眼睛就像一根根锋利的刺扎在我身上——站在台上的每一秒都无限漫长。好在我内心足够强大，表情管理、肢体控制还算到位，并没有出现过多的窘状。

当天的媒体对待我的身材并没有像对待女明星那样严苛，报道多聚焦于我发表的演讲内容。被媒体“放了一马”，我却并没有松一口气，打开微博关注，对身材的评论不在少数。人们往往对女性的外表给予极度关注，如果换成一个发福的男嘉宾，舆论批判的重点应该会投注在他的观点上，而不是聚焦于胖了的这几寸。

往常我一直“佛系”地看待胖瘦，只要不影响健康，胖点也行，瘦点更好。通过回避的方式来解决问题，按照心理学家的说法，叫作压抑，即用各种各样的借口压抑自己的痛点。可是，西装小的那一寸带来的冲击，就像针灸后的酸麻，不疼，但是也不好受。真正的改变发生在半年后的一次体检之后，你能想到的各种健康指标，我都有或轻或重的问题，这已经不是回不回避的事情了。活到这个年纪，学会了压抑焦虑，假装一切都好，把焦虑定义为矫情，坚持做一个不矫揉造作的中年人。可是，身体是有记忆的，大脑也拥有自动起承转合的能力，半年后的一张体检单轻易唤醒了我对那小了一寸的西装的焦虑。

现在，我的办公室一半的空间被健身器材占据，而另一半是Molly（我养的猫）的地盘。

健身半年，还是那个“佛系”的心态，胖点也行，瘦点更好。但我知道，它的B面已经完全不同了，健康给予了我最大的心理依托和自信。

除了体检单带来的焦虑，面对生活，每个人都无法避免压抑情绪，难免遇到让自己难挨的情况。情绪这个东西，它是与生俱来的，我们无法彻底消除它，我们需要做的，就是接受情绪的存在，并找到跟它和谐共处的方式，让它学会乖乖待在我们身边，尽可能不打扰自己，也不打扰别人。

在蜜芽大部分员工眼里，我可能是个笑声有点“豪放”的老板，工作时间久一点的同事都知道，只要听到一阵爆笑声，那一定是刘楠来公司了。我在新员工的初印象里恐怕也像《红楼梦》中王熙凤的出场，“一语未完，只听后院中有笑语声”。

当然也有焦灼的时候，通常是在高管会议上，我努力压抑内心翻涌的情绪，努力做好表情管理。也有员工跟我说过：“楠姐，你不笑的时候，我就知道方案你不太满意。”我用一个相对缓和的信号表达自己的情绪，不能让单纯的情绪发泄影响事件本身的进度，这也是与情绪共处的原则。如果纯粹将心力用于在发泄情绪上做文章，这是对情绪的浪费。

微博上有很多年龄相仿的网友给我留言，他们倾诉最多的是，人近中年，失控的情况越发频繁。现在大家常常喊中年危机，危的是什么呢？是新陈代谢的迟缓让我因为多吃几口就飙升的体重吗？是体检单上的“+”吗？还是力不从心的无奈感，情不由衷的疲惫感？

在我看来，中年危机都是年轻时没有解决好而存下的问题，它不是一个群体必然要经历的劫难，而是一个人不愿意积极面对生活而导致的后果。年轻的时候，选择了一条安逸好走的路，等到上有老要赡养下有小要抚养的时候，就会发现，这条好走的路也越来越不欢迎你。

很多时候我们没有及时解决该解决的问题，把整个人生中的困难堆到了一个阶段里，于是视野就变得异常狭窄。危机从没有放过我们，而我们也不要放过危机。

中年的我们，经历漫长的磨砺，正逐渐拥有从容不迫、举重若轻的充实，不骄不躁、不偏不倚的成熟。岁月抹去了我们经常上扬的嘴角，却也深邃了眼神，聪慧了头脑。现在的我们活得越来越通透，是挫折的礼物；思考越来越深刻，是时光的礼物；心态越来越从容，是阅历的礼物。