前言

“压力”，是一种无形无影的东西。在生活中，我们常说“要战胜压力”，可不得不说的是，这其实是一个重大的认识误区。

要战胜压力？这是万万不可能的。

这是为什么呢？因为人天生就不可能战胜压力。

还有，我们常听到的“零压力”这个词，也是不可能实现的。这又是为什么呢？因为压力是绝对不会消失的。

如果对不能得到的东西抱有期望，压力就会更大。

这样看起来，好像是我在危言耸听，但是，事实就是这样。

释迦牟尼开创了佛教，并花了6年时间用来苦行修炼，希望自己能够战胜压力。但是，他最终并没有成功。

那么，问题来了：我们应该怎样应对无形的压力呢？

答案其实很简单—消解压力。

我相信会有很多人立马质疑：“你不是说，压力是不会消失的吗？”不错，压力是不会自己凭空消失的，也是不可能战胜的。甚至当压力达到一定程度后，还会威胁人类的生命。

但是请注意，压力虽然不会自己凭空消失，但我们可以消解压力带来的痛苦。

其实，真正意义上的“耐压”的人，并不是指打败压力的人，而是能够巧妙地承受压力，并把压力调节到适度的人。

那么，关键就在于：是否掌握了其中的诀窍。

在本书中，我将为您介绍其中鲜为人知的奥秘。

压力可以分为两种：一种是身体性压力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一种是精神性压力，例如“悲伤”“痛苦”等。

而在迄今为止的压力研究中，只是揭示身体性压力构成的内容。也就是说，精神性压力虽然一直存在，但其是怎样产生的和怎样治愈的，还未被人类所了解。

所以，现在的社会上有很多人苦恼于精神上的疾患，例如忧郁症。

我们之所以至今都对压力的存在毫无办法，是因为大家都认为精神性压力就是心理压力，其原因和症状都是模糊不清的。

但是，脑科学终于有了伟大的发现，可以解释精神性压力产生的原因了。

为了让大家更好地理解，我将心理压力称为“脑压力”。

其实，脑压力的本质就是大脑通过神经递质所感受到的压力。并且，如果大脑能够感受到压力，就说明大脑中是存在传达压力的物质的，而且大脑也具有抑制这种物质的机能。只要我们平时在社会生活中重视交流和生活规律，这种机能自然会运作起来。但是近些年来，由于不规律的生活、电子产品的普及等，我们的社会生活发生了很大的变化。因此，越来越多的人无法正常地发挥这个重要的机能，脑压力也由此成为一种不可忽视的“心理创伤”。而患上忧郁症或行为失常的人逐渐增多，原因也是如此。

人类调节脑压力的机能有两种：（1）一口气消解积累的压力的机能，比如，“流泪”就能启动这一种机能；（2）创造承受压力的体质的机能，其会因为激活“血清素能神经”而增强。

只有最名副其实的“大脑”—脑前运动区的内侧部，才具备这两种机能。这里也被称为“同感脑”，是孕育社会性以及与他人同感的地方。这个最有人情味的“大脑”就具有控制压力的机能。

人是社会性动物，不能独自生存。但我们在享受社会生活带来的快乐的同时，也需要面对社会生活带来的压力。

也正因为如此，我们的大脑为了适应社会生活所带来的种种，于是在进化的过程中，同感脑里出现了调节压力的机能。这样的话，人类在社会生活中，同感脑就会被激活，人类也就能更好地调节自身压力。

所以说，调节压力和消解压力，虽然不是容易的事情，但也不是做不到的事情。这是因为，人是可以改变自己的“大脑”的！

只要改变一下生活习惯，让生活变得更符合人的本性，那么同感脑的两大机能就会增强。

在看过本书之后，我建议你尝试改变一下自己的生活。

我可以保证，困扰你的那些压力，一定会逐渐消失。