做我们最喜欢的事情，最吸引人之处在于它能让我们全神贯注。我们追逐那种“最佳击球点”的体验——当进入状态时，我们全神贯注，心无旁骛，时间飞逝。我们可能在很多情形下体验到这种全神贯注，比如冥想、演奏音乐、做瑜伽或打太极拳、做室内装饰或做木工、读小说、运动、看电影……以及与思维游戏和休闲数学题搏斗时。在一段短暂的时间中，我们达到了忘我的状态，平日里那些经常没有产出的无休止的思维循环仿佛已经终止。

心理学家发现，能拥抱新体验的人更有可能在创造力方面具有优势——并且，有证据表明冥想会给创造力带来同样的提升。2017年，由澳大利亚墨尔本大学的安娜·安蒂诺里主持的研究表明，这些“开放”的人拥有不同的看世界的方式。在双目竞争测试中，研究者向被试的一只眼睛展示绿色图像，同时向另一只眼睛展示红色图像。大脑通常只能辨析红色或绿色，因此大多数人说他们先看到了绿色，接着是红色，再然后是绿色等等——或者顺序相反。但是，在人格测试中对经验持开放态度这一项得分很高的人和做过冥想的人同时看到了红色和绿色。安蒂诺里认为，这些经验证据证明了冥想者和心态开放、富有创造性的人“真正地在以不同的方式感知这个世界”。她补充说，他们的大脑“能够灵活地应对不那么传统的解决方案”。

学会控制注意力，你的专注度便会提高。这其中也有意志力的参与。培养意志力的方法有很多，例如，你可以尝试去做一些你天然回避的事情，比如洗碗，或与不熟的人交谈。从长远来看，任何涉及培养意志力的活动通常都能让你更好地控制注意力——这样可以帮助你提高专注度，进入状态，将创造力提升到一个新水平。 dhdqH6GJ8DRvVzChYzFRFcYaO3Y2ws2LxFmzPvXsElhMGju6FpElJJuMdFkHh2kV