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举手投足显仪态
举手投足显仪态、一颦一笑皆风情。仪态是指人们身体所呈现出的各种姿态，包括相对静止的体态，以及神态、动作、表情。人的仪态是人体的一种无声语言，既可以表达思想情感，又可以反映其文化程度、素养以及可信程度，也是一种可以展示自己才华和素养的外在形态。
神态之美，体现在人的表情，人的表情主要包括目光和微笑等。在社交场合中，吸引别人的，不仅仅是衣装、头衔或者品牌，更是温暖的眼神、真诚的微笑、用心的聆听和亲和的态度。
1 目光交流
刘鹗在《老残游记》中写道：“那双眼睛，如秋水，如寒星，如宝珠，如白水银里养着两丸黑水银……”
如果你愿意让我的眼睛说话，我就不用文字表达，一切的情意，书写在我的眼睛里。眼睛在人的面部中处于重要位置，美目流转、温情脉脉，能给人以美的感受。
眼睛也是心灵的窗户，目光往往可以反映一个人的内心世界，同时传递一种含蓄的无声语言。但是在人与人交流的过程中，目光坦然、亲切、温和，接触要停留在适宜的位置，并注意把握停留的时间，这样既美，又符合礼仪的要求。
与人交流时，与人目光接触的时间大致占交谈过程的一半或2/3的时间，但不适宜将视线过长地固定在对方面部及身体某个位置上，或者双眼直射对方眼睛，会给人一种审视、不信任或者窥探内心的感觉。东张西望神不定，给人一种心不在焉的感觉，也是一种失礼的表现。
目光交流按照注视的区域可分为公务凝视、社交凝视和亲密凝视。
（1）公务凝视是指注视对方双眼与额头之间、通常称为“上三角”的区域，这种公务凝视适用于和客户洽谈、谈判等正式的场合，目光宜严肃认真。
（2）社交凝视是指注视对方唇心到双眼之间、通常称为“中三角”的区域，这种社交凝视适用于各种社交场合。
（3）亲密凝视是指注视对方双眼到锁骨之间、通常称为“下三角”的区域，这种亲密凝视适用亲人、恋人、家庭成员之间。
2 面带微笑
面带三分笑，礼数已先到。微笑是一种富有魅力的体态言语，是礼貌和欣喜的表现。
微笑是一把神奇的钥匙，它能打开人与人之间紧锁的心扉，能让人在不知不觉中接纳你、认可你。微笑是一道美丽的风景，一个充满微笑的世界，便是一个处处皆风景的世界。
微笑的要领是：放松自己的面部肌肉，使自己的嘴角上扬，让嘴唇略呈弧形。
依照微笑的幅度大致可分为一度微笑、二度微笑、三度微笑。一度微笑，是嘴角微微上扬，显示出自然温和的感觉；二度微笑，是嘴角明显上扬，显示出亲切关注的感觉；三度微笑，是嘴角大幅上扬，露出6到8颗牙齿，显示出热情积极的感觉。如果想要训练，可以叼住一根筷子，嘴角自然下垂。办公室人员在日常工作中保持一度微笑比较合适。
生活中，每一张自然流露的笑脸总能轻易把人打动，能让人从心底溢出笑声。记住你的笑，笑出一个明媚的早晨，笑出一个美妙的世界。
3 抬头挺胸
头部的动作，比如点头、低头、摇头、抬头等，其中包含了人的许多情绪信息，在人际交往中也很容易被人观察到。
比如，点头通常表示同意或赞许；摇头通常表示不认同或者否定；抬头挺胸则体现一种良好的精神状态，但在人际交往时，若头抬得过高，会给人傲慢的感觉。
4 善用手势
指引的手势，应当是四指平伸，大拇指稍微分开，男士手掌立起来，女士的掌心朝上，自然伸手。远距离挥手时，举手掌心示向对方。无论是哪种情形，切记不可以单手指指人。
站立是最能体现人精神面貌的方式。《礼记》有云：“立毋跛，坐勿箕。”古人也有“站如松”的仪态要求。
站姿最基本的要求就是挺胸收腹，腰背挺直，头部放正，目光平视，双肩放松，不能歪斜扭曲。对于手和脚的姿势，男士和女士有所不同。一般情况下，男士保持双脚与肩同宽；女士则可以双脚并拢，或者双脚脚跟并拢，脚尖分开呈30到45度角，根据特定的规则，左脚还可以将脚跟靠在右脚的中间，双脚呈“丁”字形。同时，双手自然交叉，右手压在左手上面，双手在腹前交叠，双手手掌心正对着肚脐。这样的手势更显得亲和稳重，符合对商务人员的形象要求。
坐姿也要体现精气神：静若处子坐如钟，腰杆挺直肩放松。在椅子上坐定后最好不要动来动去，两腿不要张开形成簸箕的样子，无论男女，这样都会显得自己十分没有教养。
入座时，一般从左侧入座，女士如穿着裙装，在入座时要用双手先轻拢裙摆，而后入座。入座时不能坐满椅子，最多只能坐椅子的2/3。
坐下后，要快速整理一下衣服，上半身保持挺直，双目平视，双肩放松，两臂自然弯曲放在腿上距离膝10到15厘米的位置，也可以放在椅子或沙发扶手上。
女士双腿并拢，双脚并拢，正放或斜放均可。一位优雅的女士，要做到“坐立不开膝”。与人交谈时，身体微侧向对方，上身挺直略前倾；男士双脚自然分，与肩同宽不中跷腿。
在行走时，应该保持站姿中除了手和脚以外的各种要领，迈步自然不过大，腿间距离要尽量小，女士穿裙装时要走成一条直线。两臂自然前后摆动，手臂与身体的夹角一般为10到15度。要避免外八字和内八字。
在行走过程中，要随时注意周围的环境，看到领导、同事或客户，要马上停下脚步打招呼。
此外，两人并立或并坐时，不要从中间插身其中，从中间穿过。
蹲姿是最容易暴露缺点的方式，所以有一个好的蹲姿极为重要。下蹲时轻快、得体、大方，一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿大致垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。
男士下蹲时双腿可以稍稍分开，女士下蹲时则要双腿紧靠，一手护着领口，一手抚着裙摆，平行下蹲，臀部不要撅起，上身稍稍前倾，脊背保持挺直，头、胸、膝关节基本上在一条直线上，这样的蹲姿不仅规范，而且优雅。
蹲姿分为两种，一种是交叉式，另一种是高低式。交叉式，在下蹲前交叉两腿，蹲下时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。比如集体合影，女士蹲在前排时可采用交叉式蹲姿。
高低式下蹲，右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，以左腿支撑身体。在下蹲时，要避免两腿叉开，以及弯腰翘臀的姿势。男性选用这一蹲姿往往更为方便。
仪态是表现一个人内在素养的一面镜子，也是构成一个人外在美的主要因素。素女为我师，仪态盈万方。注重仪态礼仪，让仪态万方，散发灵魂的香气。
平凡的生活，需要开悟。享受爱和被爱，从懂得爱开始；享受被尊重，从懂得尊重他人开始。