二、自我肯定感低下的人生有多糟糕

其实，在成为心理咨询师之前，我曾在多个科室（包括精神科与心理治疗内科）当过护士。因此，作为一名心理咨询师，我不仅能帮助患者解决一时烦恼，更能从长期的角度来帮助患者过上更好的生活。

当了护士之后，我自己也患上过惊恐症和抑郁症，借此机会我还学习了心理学。在担任医院咨询师期间我还有过精神科、心理科、青春期门诊等临床经历，从医院离职后我创办了一家自己的心理咨询室。

作为一名拥有19年医疗与心理治疗经验的咨询师，我已经累计帮助上万名咨询者改善他们的症状。现如今患者症状的改善率已经惊人地超过98%。在包括明星大咖等众多咨询者们的热情支持下，现预约咨询等待时间已长达5年半，因此无法再接受新的预约，我对此深表歉意。

在此背景下，我还是希望凭借自己的经验和知识能够为更多挣扎于痛苦之中的人们提供些许帮助。于是，我开始创作一些能够治愈人心的作品，如今著作销量累计超过10万部。

我现在居住在日本九州大分县大分市，能为这里的众多咨询者们略尽绵薄之力，我心里也充满了感激之情。虽然现在我每天过着非常幸福的生活，但我小时候也是那种毫无自信、既认生又内向、有自己的想法也不敢说、只能靠看别人脸色过日子的人。

那段日子里，我既无梦想也无希望，因为自己没什么价值，更没有特殊的才能。现在想来，自己当时的自我肯定感太低了。

至于我当时的自我肯定感有多低，具体有过怎样的想法，可以看下面的例子。

● 看别人脸色过日子，不敢表达自己的想法，只能痛苦地憋在心里

● 认定自己是个毫无价值的人

● 在学校无法和周围的朋友们打成一片

● 学习成绩差。自认是个废人。

● 经常想：如果我现在变成另一个人，我的人生会有怎样的改变呢？

● 我讨厌自己的性格

● 不知道该怎样去爱一个人

● 接连失恋导致自己非常颓废

● 很难与周围的人进行沟通

● 非常不善于和别人说话，自己的想法连十分之一都表达不出来

● 在众人面前很紧张

● 无法展现真实的自己

● 在课堂上站在大家面前发言时，由于怯场而吐字困难

● 在父亲面前畏畏缩缩，什么都不敢说，只能在心里堆积着不满和愤怒

● 经常不由自主地思考负面的东西

● 心里堆积着愤怒等负面情绪

诸如此类的负面想法俯拾皆是，我曾经一直对此感到很苦恼。 MeFSwYxEq7AoSFZBWc0b5iOQgMr4mJvjWs6zrYYUBWBei3sVq6z5RkccuXC0ix8i