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“啊！又出错了。”
你是不是常常会后悔呢？
是否昨天才发生过类似的状况呢？
虽然明明知道有些习惯不好，但还是很难改变。
你想不想找机会打破这种魔咒呢？
这本书正是专门写给想要戒掉坏习惯的人，书中提供了许多轻松、渐进的诀窍。
首先你可以浏览一下目录页。
如果有“这说的不就是我吗”的感觉，这本书可能会对你有帮助。
插图中登场的是猎豹与小熊（或称猎豹先生与小熊先生）。
在读这本书时，你会觉得猎豹似乎是个比较成功的角色。
但其实他以前跟小熊一样有许多弱点，也是个“不中用”的人。
我自己也跟小熊一样，经常一再重蹈覆辙，有许多摆脱不掉的坏习惯。当然，我也有崇拜的对象，他们就像猎豹那么优秀。
我一边模仿前辈一边努力，希望能渐渐把“坏习惯”变成“好习惯”。
习惯是不会立刻改变的。即使有心想改，还是很容易故态复萌。
如果遇到这种情形，请把这本书从书架上拿下来，重新再读一次吧。即使坏习惯又犯了，只要你下定决心反省，还是可以改变自己。
为了让读者能反复阅读，我尽可能让这本书的内容简单易懂。你只要发现自己“啊，又犯错了……”，就可以再读一次。你只是需要一个“契机”促使自己反省。
或许某些句子像在你的心上扎了一针，看起来特别讽刺，那正是促使你改变的机会。
要不要趁这个机会，丢掉你的坏习惯呢？
接下来，让我们开始吧！