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材料 鲫鱼1条（约400克），青木瓜200克，无花果6粒，花生50克。
调料 姜2片，盐适量。
做法 1.起锅，倒适量油烧热，将鲫鱼煎至两面金黄，盛起备用；青木瓜去皮，切块；花生、无花果洗净。
2.煲内放水、青木瓜、花生、无花果烧开，放入鲫鱼、姜片，大火煲10分钟，转小火煲1小时，加盐调味即可。
功效 平肝和胃，通乳养颜。
温馨提示：鲫鱼肚子里的黑膜一定要撕干净，否则汤会腥。
材料 猪肝200克，上汤半碗。
调料 姜丝、麻油、黄酒各2汤匙，盐适量。
腌料 生抽、姜丝、黄酒各适量。
做法 1.猪肝洗净，切片，装入碗中，加腌料腌渍30分钟。
2.起锅，倒适量油烧热，加入姜丝炒香，倒入上汤、黄酒烧开后关火，放入猪肝、麻油，闷10分钟即可。
功效 有助排除恶露，暖胃去风。
温馨提示：1.猪肝不可多食，每周吃2～3次即可。
2.猪肝不能煮太熟，否则会变得很硬。
材料 鸡柳100克，蜜豆50克，鲜百合半只，胡萝卜1段。
调料 姜2片，蚝油1茶匙加水2茶匙搅匀，糖适量。
腌料 蛋白1/2只，蚝油1/2茶匙，淀粉1茶匙。
做法 1.胡萝卜去皮，切片；鲜百合剥成瓣，洗净；蜜豆撕去老筋，洗净；鸡柳洗净，切粗丝，下腌料腌渍1小时。
2.将鸡柳放入沸水中煮至七成熟，捞起备用；胡萝卜、蜜豆、百合也先后放入沸水中焯好捞起备用。
3.起锅倒适量油烧热，放入姜片爆香，倒入全部材料翻炒，加入蚝油水、糖，略炒片刻即可。
功效 润肺明目，去水肿。
温馨提示：鲜百合洗净后，放入开水中浸泡一下，可除去苦涩味。
材料 公鸡半只（约500克），花生50克，木耳4朵（已发好），红枣6颗（去核），黑糯米酒2碗。
调料 姜丝10克，芝麻油2汤匙，生抽1/2汤匙。
做法 1.公鸡洗净，切块，焯水，捞出备用。
2.起锅倒芝麻油烧热，炒香姜丝，放入鸡块煎至金黄，加入红枣、木耳、花生，再加入黑糯米酒，中慢火煮约1小时（不用加盖），加生抽调味后即可食用。
功效 温中补虚，防止便秘。
温馨提示：1.适合产后体内虚寒、气血虚、乳汁少的产妇食用，哺乳妈妈可在进食2小时后哺乳。
2.感冒、发热、咳嗽患者忌食。
3.开盖煮是为了让酒精充分挥发。
材料 干玫瑰花、干菊花各15克，干月季花10克。
调料 蜂蜜适量。
做法 1.玫瑰花、菊花、月季放入煮茶壶中，按下开关煮花茶。2.煮好后加入蜂蜜即可。
功效 活血美容，降压明目。
温馨提示：1.适合情绪不宁、焦虑烦躁的产妇。
2.气虚、便秘、阴虚火旺、胃寒、腹泻者不宜饮用。
3.月季花可用佛手柑代替。
材料 大米1汤勺、陈皮适量。
做法 将大米炒黄后，和陈皮一起用水煲20分钟即可。
功效 健脾理气，燥湿化痰，助消化。
温馨提示：1.全天喝代茶，不用喝清水。
2.产妇在产后前两周喝代茶，两周以后，就要增加一些其他材料（党参6～15克，黄芪5～10克，南枣4粒）一起煲水喝。
