在香港和内地，我都遇到过几世同堂的人家，一些老人的“月子规矩”非常奇怪和落后。比如产妇不能夜行，不能见陌生人，不能动用剪刀、菜刀等利器，不能吃章鱼、鹅肉，等等。这些规矩，一些老人只是作为亲历故事讲给子孙辈们听，至于他们信不信、听不听，不会太在意。

尽管我对很多古怪的坐月子的禁忌不以为然，但无论从宝妈的身体恢复还是宝宝的身体健康方面着想，还是需要一些“月子禁忌”的。

比如，有些食物对人身体的影响，在产妇身上就会表现得很突出。

我讲一个香港妈妈琳达的故事。

琳达是香港典型的“香蕉孩子”，外黄里白。她一直生活在国外，结婚后才回到香港。她接受的教育和她所接触的人，让她的“月子观”几乎都是西方那一套，要不是家里有个她最爱的外婆管着她，估计凉水澡都冲几次了。

“现在的食物都是人类经过几千年精心挑选的赖以生存的东西，它们对人的身体都是友好的，什么都吃，身体营养才更有保证。”这是我们在挑选食材时，她和我说的一番话。

她是这样说的，也是这样做的。她特别爱吃巧克力，还爱吃洋葱沙拉，总之是啥都吃，百无禁忌。

可是我担心宝宝啊！

我说：“琳达，你现在吃东西要考虑宝宝，不然的话这些东西影响到他就不好了。”

“哈哈，钟姐，人体应该是个大的加工厂，吃什么东西它都能转化成营养，怎么可能我吃什么等于宝宝吃什么呢？”她满不在乎，跟我辩解。

结果，过了不到三天，宝宝的食欲开始变差，而且开始出现肚子胀气的现象。

看着痛苦的宝宝，我一边给他按摩，一边严肃地和琳达谈：“洋葱不能再吃了，孩子的胀气估计和你吃这些有关系。还有那个巧克力，也会影响宝宝的食欲，也不要吃了。”

“钟姐，我感觉你和我外婆是一派的，好多稀奇的中国知识。”琳达冲我吐吐舌头，开玩笑地说。

但是鉴于宝宝已经有明显的反应，她还是按我说的做了，不再吃这几样东西了。两天后，宝宝才缓过来。这下，她算是相信了。

对哺乳期的妈妈来说，一定要考虑到自己吃下去的东西会对自己的身体和孩子产生影响。比如，韭菜、麦芽（包括含麦芽的食物）等食物有“回奶”的作用，最好不要吃。

高盐食物要忌口，尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃或不吃，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，使血压升高，甚至产生水肿。

当然，也不是完全不吃盐，盐中含有人体必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，如果产妇钠的摄入不足，影响了体内电解质的平衡，就会影响食欲，进而影响泌乳，从而间接影响到婴儿。所以，那种给产妇吃完全不加盐的鱼汤、猪蹄汤的做法也不对。

那么吃多少才合适呢？成人每天需盐量为4.5～9克，正常量的盐摄入不会给人体带来损害。所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能忌盐。

味精能不能吃？可以吃，但不要过量，因为味精中的主要成分谷氨酸钠被婴儿摄入后，可能对婴儿发育有不良影响，特别是12周以下的婴儿，可能会造成婴儿智力减退、生长发育迟缓等不良后果，因此产妇在哺乳期最好少吃或不吃味精，千万不要因贪图味道鲜美而因小失大。

另外，采用剖腹产的产妇，食用的所有食物和饮料，最好都是温热的，不要吃凉的东西，包括水果，也最好要用热水温一下再吃。

我也非常不建议吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，还有，反季节的蔬果很可能含有一些催熟剂，这些添加的成分会经由哺乳影响宝宝健康。

要说最常见的因为哺乳妈妈饮食不慎影响宝宝健康的例子，可能要属过敏了。当然，对有些食物，并不是所有人都会产生过敏反应，但确实可能对某种食物妈妈不过敏但宝宝过敏，所以这就需要妈妈们多观察宝宝皮肤上是否出现红疹。如果宝宝身上突然出了红疹，排除掉其他可能因素，就要考虑一下是不是妈妈吃了什么过敏性的食物，又通过奶水影响到了宝宝。

关于吃药，虽然大部分药物在正常剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在看病时主动告诉医生自己正在哺乳，以便医生开出适合的药物。

另外，宝妈应尽量在乳汁内药的浓度相对低时给宝宝哺乳，这样宝宝才会更加安全。

除了饮食外，坐月子的产妇也要少被外人打扰。

我记得歌手范玮琪生她的双胞胎宝宝时，网上有她朋友去探视的照片和新闻。其中大小S姐妹去得最晚，并不是因为怠慢朋友，而是她们觉得应该让产妇有足够的休息时间。还有，照片上很明显地看到，除了大小S姐妹戴了医用的防护口罩，其他人去探望时都没有采取任何防护措施。

从月嫂的角度来说，我更欣赏大小S姐妹的做法。尽管在大家的观念里，生孩子是件大喜事，第一时间去道贺是理所应当的，但是事实上，很多产妇生完孩子后应做的第一件事是好好休息，而不是应酬来来往往的亲朋好友。很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是来访者会带进来很多病菌，增加产妇和宝宝感染疾病的风险。

所以，最佳的探视时间应该在孩子满月以后。至于民间说的月子里产妇不要外出到别人家，以免给人家带来霉运，听听就算了，我宁愿相信这种说法是对虚弱产妇的一种保护。 +L/NZAUDmnh/rmUN2qMLBcChG+61LsjuJSYmV6/0UPs9u7nT/FcboXWHJq2J8S4P