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科学坐月子,一天吃几餐?

我们知道,妈妈生下宝宝后,身体必定会损失大量能量,而最好的恢复方法就是食补,因此坐月子期间要做到合理、科学地饮食。

“我女儿身体本来就弱,生完孩子更要好好调养,一天不能给她少于六餐。”这是我到易阿姨家时,她特别嘱咐我的话。宝妈是个比较娇气的人,家里人都叫她娇娇。

看到娇娇没有反对妈妈这样的安排,我又刚去,还不太了解情况,所以就按易阿姨说的做了。那真是一段非常忙碌的日子,我之前给产妇安排月子餐,最多的也只是一天五顿,各餐的时间一般是在上午7点到8点,9点到10点;中午12点到1点;下午3点到4点,6点到7点。从时间上看,已经很密集了,这比较适合大部分产妇。

但易阿姨让给娇娇做六餐,那我只能多安排一次夜宵了。

这样过了十天,有一天娇娇称重的时候大呼:“天啊,我怎么胖了这么多?‘卸货’完了比不‘卸货’还重!钟姐快来,这是怎么回事啊?!”

怎么回事?一天吃六顿,就是再合理搭配,也会营养过剩的。

易阿姨看了,不以为意地说:“胖怎么了?胖了抵抗力强,再说孩子不是还要吃奶吗,这部分营养你要给她准备足,不胖怎么行?”

其实很多人都误解了奶水在身体里是个什么样的存在——奶水并不额外需要营养供给,只需要产妇自身营养全面、刚刚好就行。我见过很多因为怕奶水不够而补得过头的产妇;身体胖了,奶水反而不够的也有。

我趁机和她们说:“娇娇的身体本来就不错,再说顺产也很顺利,没有失血的事情发生,所以正常地补充营养就够了。其实不用一天六顿饭这么吃的。”娇娇听了,冲着妈妈大叫:“妈,都是你啦,非让我一天吃六餐,这么吃下去,月子没出我都成个大胖子了!”然后回头和我说:“钟姐,您明知道这样吃会胖,怎么还给我做那么好吃的饭菜啊?以后我坚决不吃那么多了,太恐怖了!”

我有些尴尬,有时候面对多位“老板”总会有这样的情况,一家人意见不一致,但我只能照一个人的意见做,做完之后难免有人埋怨。

我眼睛看着娇娇,实际是对易阿姨说:“你妈妈心疼女儿呀,你要理解。我呢,是刚来的时候不知道你的身体情况,只能按易阿姨的建议给你补啦。你每天吃那么开心,我难道还能自己做主减掉你三餐?”

娇娇娇气,但通情达理,听了我的话哈哈大笑:“钟姐,你有没有发现很好玩?你说减掉我三餐,可还剩三餐呢!不行不行,我不要一天六餐了,你减掉我的一日三餐,给我剩一日三餐吧!”

我们听了,都笑起来。后来我并没有立即减掉三餐,而是循序渐进地慢慢给她调整食材和食量,娇娇的身体情况越来越好。 7pZxTttf5REu3NQrhpYdW+HdmFOwwYpibcS9jbyetwML6b+yTJHpeeRkuLNNqFww

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