1-1　执笔

训练目的

掌握正确的执笔方法。

说明

书法史上，执笔方法一直在不停演变，因此永远不会有什么唯一正确的方法。然而有一些基本的原则是不能违背的，例如必须便于进行各种复杂的操作。我们所建议的方法使指、腕各关节处于自然而放松的准备状态，随时可以调整力量，朝各个方向灵活地运动。当然，由于每人手部构造不一样（特别是指、掌长度及其比例），执笔的外观会有一些区别。

步骤与要求

1．端坐于桌前，胸部离开桌沿；左手小臂自然弯曲，放于桌面；右手自然下垂于身侧，放松。
2．右手移至桌面上方，小臂与桌面平行，略高于桌面，手掌姿势不变（半握拳），手掌与桌面大致成45度角，手腕平直（图a）。
3．左手将毛笔放在右手拇指、食指、中指之间，三指轻轻贴住笔杆、抓住毛笔，笔杆垂直；右手无名指、小指并拢，轻轻向外抵住笔杆；肩、肘、腕、指等部位尽可能放松（图b）。