《中国书法：167个练习》从初版到现在已经二十四年了，各种版本印行三十余次。我曾经说到，它包含一个新的训练体系、一种新的书法观念，包含一份史上最全面的技法目录与循序渐进的科学的训练方法，但练习的内容与书法史的关系未曾言及。

限于体例，书中每个练习的解说都很简短，但它们的意义各不相同，其中有些练习包含书法史上重要的发现，有些练习是从未被揭示过的视角和体验，有些练习使从来无法传达的感觉、经验进入交流。此外还有一些练习，根据今天书法研究的成果，在从未被文献描述过的层面上展开。

历来都把书法技法划分为笔法、字结构、章法这样三个部分，关于墨法的记述很少。本书亦据此安排前三部分的内容，它们构成全书的基础部分。

文献与晚近著作中已经论及的技法，我们重新进行了定义和解说，在这之外，练习中还包括一部分已经“失传”的技法。它们以“摆动-Ⅱ”（练习1-17）、“连续转笔-Ⅱ”（练习1-23）、“连续转笔-Ⅲ”（练习1-24）、“点画内笔锋运动轨迹”（练习1-31）、“点画间笔锋运动轨迹”（练习1-33）等五个练习为核心，以“藏锋-Ⅱ”（练习1-5）和“摆动-Ⅱ”等为基础，在“笔法分析-Ⅳ”（练习1-43）中提供了一种逐步接近复杂点画形状的“试错-调整”方法。

这一部分练习，大体上还原了被认为“失传”的早期书写——包括从王羲之到颜真卿的核心笔法。

这些练习，有的动作并不复杂，如“摆动-Ⅰ、Ⅱ”和“藏锋-Ⅱ”，只不过后世的书写习惯改变，忽略了这些关键的特征。它们是那些“失传”的笔法的起点。

在唐代楷书的影响下，各种书体中都加入了提按、留驻，通行的“藏锋”即为这种书写的产物：用笔尖做一环绕（或按-顿）的动作，把笔锋（笔尖）隐藏在点画内部。这使笔画起端浑厚，但破坏了书写的连续性，特别是行书和草书，受到极大的影响。晋唐行书和草书，大部分落笔后不加任何动作，直接运行，便能做到敦厚、圆浑。仔细观察这些作品，书写时垂直落笔，笔锋落下即被包裹在墨色中。我把它定义为一种新的藏锋方法。这种笔法，有助于打破唐代楷书“留驻”笔法的禁锢，对把握早期行书和草书笔法具有重要意义。很少有人想到，这样一个简单的练习，却是重现“古法”的重要环节。

再如“摆动”，它几乎是一种出之于本能的简单动作，但是当它发展为“连续摆动”，进而演化为一种复杂的转笔——绞转，便成为隶书成立的关键，成为王羲之系统书写的核心。它造成点画的复杂变化并使其在视觉上具有三维的特征。从摆动到连续摆动，是汉字书写演化中决定性的一步。这条潜在的线索被书体的演变掩盖，从来无人言及。

本书把这种演变以练习的形式呈现，并且使有关的操作成为一种可以通过训练而掌握的技法。

“转笔中腕与臂的配合-Ⅲ”（练习1-27）图中的笔画，是整个书法史上形状最复杂，也是内部运动最复杂的点画。它们全部取自王羲之《丧乱帖》《频有哀祸帖》等传本墨迹。这些点画书写的秘密几乎都包含在“连续转笔-Ⅱ、Ⅲ”的解说与训练中。

“连续转笔-Ⅱ”图a、b揭示了前期书法史上一个演变的阶段：用手腕的摆动对书写连续不断地进行控制。原理并不复杂，来源也很清楚。图c《平复帖》（选字）是这种笔法珍贵的遗存。它是笔法演变史中的一个重要环节。书法史很快改变了这种书写方式，把控制笔画形状的操作移到笔画的端点与弯折处。

“连续转笔-Ⅱ”的运动本质，是一刻不停的顺时针转动与逆时针转动，以及两个方向转动的交替；而“连续转笔-Ⅲ”的运动本质，是顺时针转动与逆时针转动叠合在一起（笔锋按照笔画轨迹做顺时针运动的同时笔毫锥部做逆时针运动），拆解开来，运动的要素一点都没改变，但两个方向的转动组合在一起，使点画的形状变得极为复杂。一些后世书写中绝不会出现的细节（例如图b“受”字末笔长点中部向下方的凸起部分），被人们轻易地放弃。这种忽视，正是书写发生质变的关键。在这里人们舍弃了两点：一是不同方向（顺时针与逆时针）转笔的组合（后世转笔通常只包含一个方向的运动）；另一点，是点画推进时不停的转动。

这两个练习几乎凝缩了早期笔法演变史中最核心的内容。

以上练习，勾勒出一幅书法史上业已失传的书写的图景。其中某些细节虽然从未被记录，但却是一个时代书写的关键特征（如“摆动”和“藏锋-Ⅱ”），是破解失传技法的入口。这是只有从实际操作着手才可能被关注的细节。这里显示出教材特有的价值。

当然，这些练习并不是以往书写简单的重现，其中还有工具、姿势、书写材料等许多因素的影响，但这些练习使书写前所未有地接近前人的状态。它们提供了一种路径，并使书法史上的书写成为一个有序的链环，而不再是一些迷信、传说和个人有限经验的混合物。那些流传至今的杰作有了通达的途径，今天的书写者有了体验曾经存在的书写方式的可能。

字结构和章法部分，亦包含几组最重要的练习。它们或者改变了观察的角度，使隐藏的感觉方式有了清晰的表述；或者摘出那些从未被当作技法的构成进行训练，扩展了书法技法的概念，使隐藏的不可言说的书写有了通达的途径。

字结构部分：“平行渐变线段对字结构的影响”（练习2-5）、“单元图形与单元空间”（练习2-9至2-21）、“书写过程中对字结构的感受”（练习2-26）等；章法部分：“单字的连接”（练习3-3至3-11）、“单字的奇异连接”（练习3-12至3-14）、“行侧廓的控制”（练习3-18至3-20）、“字间空间的包容性”（练习3-29）等。

这些练习以系统的基础研究作为支持，如笔法史、章法史和字结构技法演变史等。

还有一类练习，完全从现代理论发展而来，如第4部分“动力形式”。“动力形式”是运动层面之下关于书写的一个概念，它把运动、控制运动的感觉模式和个人习惯糅合在一起，从而成为一种影响书写的要素。关于“动力形式”的论述，揭示了书写中隐藏的许多问题。

我们根据“动力形式”的理论，编写出各种练习。它们不属于通常意义上的“技法”，但它们是在对所有技法进行分析以后，在更深入的层面上展开的训练。它们与本书前三部分已讲述的技法密切相关。例如，利用动力形式的概念，对书法史上各种书体的代表作进行分析，以至精选的二三十个笔画，便涵盖了一件作品的全部笔法。

围绕动力形式概念而进行的构成分析和心理分析，发展出一系列控制笔法、结构和调整书写习惯的方法。

此外，还有一些练习，源自对书写的观察和体验。

技法理论是就某一类问题进行研究和论述，它不可能涉及实际书写的所有细节，但教材的编撰出自另一思路：对书写中的所有细节必须做全面的审视。这样，教材关注的往往有论著中未曾涉及的内容，如“书写过程中对字结构的感受”（练习2-26）。

字结构训练，历来都是对所书写的字结构加以检查、调整，字结构成为基本构成单位。然而，单字的构成比较复杂，而且大部分人已经形成自己的书写习惯，即使练习时有所修正，回到日常应用中依然故我。对完整的字结构进行检查，无法触动既有的书写习惯。必须设法把对结构的审察、感受插入结构构成的过程中。

这个练习把单字结构看作不断生成的若干部分，在书写的过程中，多次停下审视这个生成中的结构，然后再接着进行书写。一个单字结构的构筑过程，被拆解成若干独立的结构来感受，从而养成在书写中监督结构生成的意识。

它带来书写心理和观察、感受习惯的改变。它为结构的调整，也为结构的创造带来各种可能。

教材第5部分“汉字构成”中部分练习源自现代汉字作品中所包含的技法，还有部分练习是参照当代艺术作品，对汉字构成的想象。

有关技法的拓展，重要的不是风格的累积，而是构成方式的创造。希望当代文字书写不断出现具有原创性的作品，为教材提供新的内容。

此书的日文译者前田秀雄博士说，这部教材把所有书写技法的秘密都呈现在人们眼前。揭示与把握是两种不同性质的工作。真正掌握书写的全部技法是不容易做到的。不过，我们今天有了一窥历史真容的可能。当代书写有可能在一个与以往不同的基础上展开。

本书这一版中，部分练习增添了图版，部分练习更换了图例，文字有修订。

感谢三联书店，感谢促成出版的诸位友人，感谢编辑黄新萍女士热情、细致的工作，使这部教材能以新的面貌出现在读者面前。

邱振中
2020年8月 B67Mm8GlPa41VgtqN1s605NOo+7Mp5X86AQdxTnhJbRTKDJend7zNn7gZRx79vCo