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上路须知
1．办边防证： 去往珠峰和樟木口岸均需要办理边防证，因为去往上述两个地方只能通过旅行社包车，所以直接通过旅行社办证非常方便。
2．租越野车： 在西藏，丰田陆地巡洋舰是最标准的车型，老款的丰田60皮实耐用（每千米3〜3.5 元），通常千米表都是坏的，要不上面的数字可以绕地球好几圈。其他几款新丰田价格稍贵，车况好，通常租给外国人或公家。顺便说一句，丰田v8是一种身份的象征，拉萨的拥有量居全国首位，宽大舒适奢华，也许应当叫作陆地航空母舰。
3．投奔旅行社： 位于大昭寺北侧的丹杰林路和多森路上有众多小旅行社，建议多询问几家，签合同时详细审核条款。
日喀则经济和民风
日喀则地区经济比较落后，但是民风很淳朴，和任何藏族同胞拍照都不会被他们盯着讨钱，给藏族小孩文具和食品也不会像有些地区那样引来哄抢。
Day1 拉萨→羊湖（属于山南，详见山南一节）→江孜宗山城堡→白居寺→帕拉庄园（夜宿江孜县）
Day2 江孜→班禅新宫→扎什伦布寺→夏鲁寺（夜宿日喀则）
Day3 日喀则→萨迦寺→绒布寺→珠峰
两条线路
因为日喀则至拉萨分新旧两条线路，新路好走快捷，旧路经过羊湖等景点，所以一般司机往返会选择不同路线。
在路上 人在那里很小，寄居在“丰田陆地巡洋舰”的肚子里，每天做的事情就是坐在车里向外张望。快到日喀则的路上是西藏的农业区，青稞田还有像长廊的浓密树木。寂静的经幡招展在藏式农庄的屋顶，夕阳下金色的光芒充斥眼眶。翻过一座座大山，泥泞的被称为路的东西不停地浸没车轮，四轮驱动的轰鸣频繁作响，高悬的底盘不停地被大石顶起来。很静的时候你能看到野兔和羚羊站在石崖上凝望你。雪山和纯洁的湖水，那种让人迷失的蓝色天空，稀薄的氧气折磨所有的感受。路总有尽头，在天边最高的山峰下，驻足片刻，其实只是在路上就已经很美。
路上的老外 日喀则的雨季，路途极为恶劣，如果你行走在这条路上，会遇到路旁有一片小山谷，里面总是扎着帐篷营地，在寒冷的气温，高海拔的稀薄空气中，你能看到营地里老外穿着短裤闲逛。他们构成了路上的一道风景。
寻人启事 过了海拔5 000米通常你能遇到的只有藏族同胞、牦牛和老外。男男女女或背着行囊徒步走着，或是踩着怪异自行车的老夫妻，或是骑着一匹慢马悠闲走向雪山的帅哥。路过的偏僻小村的饭馆的墙壁上可以看到用各种语言写的寻人启事。
浓郁的宗教文化 日喀则是历代班禅额尔德尼的驻锡地，拥有极负盛名的扎什伦布寺、萨迦寺、白居寺、夏鲁寺等众多寺庙，构成了众多教派融合的浓郁的宗教文化。
在通往雪山的道路上，经常半天的时间才能经过一个破旧的小村庄，语言沟通是一个重要问题。
路况
从拉萨到羊湖要经过一段很长的上坡路，有些地方刚好能够错开两辆车，完全由碎石土路铺成，这段上坡路大概从海拔3 000多米一直到海拔5 030米的甘巴拉山口都是在山崖和山谷中向上盘绕。胆小的人最好不要坐在车右侧，否则数百米的深谷只要你打开车门就能到了。
去珠峰是西藏游中很经典的一条路线，一般的旅行社都有这条线路。从拉萨到珠峰有650千米左右，因为所走线路不同所以全程往返约1 500千米，旅行社的线路安排在5天以上，旺季报价5 000〜8 000元（每辆车约每天1 000元），含除沿线旅游景点门票和游客食宿外全部费用。其实除了门票和食宿，你想花钱都难。
虔诚的朝拜者
大昭寺外藏医院门前常年有提供出租的包车，但是对于一般旅客他们给的价格并不比旅行社优惠，而且前往珠峰的道路非常艰辛，途中难免车辆出毛病，而由此产生的费用和麻烦就很难分摊了。所以建议通过旅行社，他们会给你上保险、安排司机，以及配备同车人员（一般包车人数为5人，后排4个，前排副驾驶位置1个，所以同伴越瘦越好）。也可以留意八朗学、吉日等处的留言板，那里经常会有人寻找旅伴同行。
电影《红河谷》中宁静站在城堡顶上唱的那首歌已经忘记了内容，却有语言没法描述的美丽。连绵的宗山城堡依旧耸立在山巅，仿佛雄鹰的翅膀那样刚劲嶙峋。
1904年，英国人拖着小钢炮入侵西藏，江孜驻守的藏族军民在险峻的宗山修建堡垒用弓箭、藏刀抵抗侵略者达8个月之久，最终弹尽粮绝，勇者冲入敌阵，伤者跳崖殉国。
古堡不对外开放，古堡下的广场免费开放。
江孜城中
可由日喀则乘长途汽车抵达县城后，步行前往。
白居寺内造型别致的贝考曲登是一座八角形9层高塔，是白居寺的标志建筑，因为塔内绘有大量佛像，又被称作十万佛塔，塔高32米，共有108个门，77间佛殿，造型别致到了说不清楚的程度。
白居寺始建于明宣德二年（1427年）。最早属藏传佛教萨迦派（花教），后其他教派渗入，于是形成了萨迦派、格鲁派、噶当派（白教）多个教派共存的局面。共有16个扎仓，每个教派按势力大小拥有其中几个扎仓。主殿内供奉一尊8米高的鎏金强巴佛铜像。
9:00—19:00
0892-8172105
江孜县城西郊
进塔须知
1．佛塔的门都很低，进出注意低头。
2．带相机进入十万佛塔须缴费，但是对于能拍摄十万尊佛像来说，绝对物超所值，既然来了，就不要错过这个拍照良机。
3．来到白居寺，十万佛塔和壁画不能不看。“吉祥多门塔”的塔式，在中国只有这里才能看到。
帕拉庄园是如今唯一保存完好的旧西藏贵族庄园，位居十二大庄园之列。帕拉庄园主体楼高三层，颇为壮观，现存房屋57间，建筑配套完整，装修考究。设有经堂、日光室、会客厅、卧室，还有玩麻将的专用大厅。房内雕梁画栋，富丽堂皇。经堂陈设考究，经书、佛龛保存完好。此外，帕拉庄园内还有酿酒坊、磨坊、农奴大灶等。与高大壮观的主楼形成鲜明对比的是斜对面的朗生院，这里是农奴们生活起居的地方，房屋拥挤、低矮、狭小、潮湿，每一间屋子都是一家几代人共同生活的空间。
25元
9:00—18:00
0892-8822216
可由江孜县城乘坐出租车前往，车费10元左右。或者徒步前往，路程3千米左右，大约需要40分钟，沿途风景很好。
宗山城堡
白居寺
萨迦寺是藏传佛教萨迦派的第一座寺院，被誉为“第二敦煌”。萨迦寺的建筑风格十分奇特，呈正方形，体积约2万立方米，四周筑有围墙。寺墙高有10米，四角建有碉楼，墙外还有一道人工挖的护城河。外墙粉刷成红、黑、白三色，这是西藏喇嘛教中萨迦派寺庙的特有标志。
寺内所藏文物极其丰富，其中包括据说是萨迦法王八思巴当年集合全藏书写家抄写的几千块上千年的梵文贝叶经，还有手工细致的壁画等。与敦煌不同的是，敦煌已成为历史的遗迹，而萨迦寺则代代相传，生生不息。
萨迦寺每年都举行或大或小多次法事活动，其中规模较大、独具特色的为每年藏历七月进行的萨迦寺夏季金刚神舞法会和藏历十一月十九日开始的冬季金刚神舞法会。
50元
9:00—18:30
萨迦县奔波山上
日喀则市客运站隔日有去萨迦的班车，45元/人。
0892-8242132
夏鲁寺是西藏夏鲁教派的著名寺庙，于宋元祐二年（1087年）由僧人吉尊西饶琼乃创建。元朝时，夏鲁寺在一次地震中遭到毁灭性破坏，元帝派人重新修复，并派去了汉族工匠。汉族、藏族工匠共同建造了这座具有特殊风格的寺庙。藏式殿楼配以汉式宫殿楼阁式的琉璃砖瓦房顶，加上木架斗栱支撑，两种不同建筑风貌融合得体，这充分显示了藏汉兄弟民族的能工巧匠们亲密的协作关系。
夏鲁寺传世寺宝共有4件，分别是用108块小檀香木板拼成的经板；12年方能换一次的铜坛封装的圣水；西绕炯乃用来洗脸的石盆；前白后黑，刻有六字真言的奠基石。
40元
9:00—17:00
日喀则市东南20千米的丛堆山谷中
可在日喀则包租小面包，往返的价格为100元左右；也可以搭乘去江孜的中巴，路边下车，然后步行3千米即到，约需要40分钟。
0891-6650849
西藏佛教领袖班禅宫殿之一，位于扎什伦布以南，又名德庆格桑颇章。1954年由国家拨款兴建，是班禅大师安寝的夏宫。新宫建筑富丽堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。宫内存放有很多西藏历史文物及艺术精品，尤以一幅《八思巴会见忽必烈》的壁画最为精美。
30元
9:00—18:00
由扎什伦布寺南行20分钟或租三轮车前往。
0892-8822216
佛像周围有一条漆黑的甬道可以绕佛像一周，台基上镶嵌的天珠、玛瑙伸手就可以够到，华美得像是做梦。
明正统十二年（1447年）由宗喀巴的门徒达赖一世根敦主修建。从班禅四世以后成为班禅举行宗教和政治活动的中心，是格鲁派的第四大寺，内有世界最大的镀金铜佛，高22.4 米，铜像周身镶有1400余块各种宝石，佛像眉心有一颗特大钻石，周围是30余颗蚕豆大小的钻石映衬。
扎什伦布寺有4个依山势而建的扎仓，全寺64个康村许多已经空无一人，尝试行走于黑暗的小屋中，木楼梯扶手已经被触摸得油亮，没有生气，从狭小的窗洞可以看到熙攘的寺区，仿若隔世相望。
55元（跳佛节门票可免）
10:00—13:00
从市中心到扎什伦布寺可步行，三轮车3元/人，出租车10元。参观路线：强巴佛殿→十世班禅灵塔殿→大经堂→展佛台→弥勒佛→灵塔祀殿，需约2小时。
0892-8825220
1．扎什伦布寺的放生犬：扎什伦布寺的放生犬很多。
2．拍照：在寺庙的殿宇内拍照有严格的限制，价格不定，做好几十元一张的心理准备。最好先和喇嘛商量好了再拍。寺内房间众多且布局复杂。
3．节日免票：在寺庙内，每年的8月份，这里举行三天的宗教跳神活动。如遇上藏族节日，如跳佛节，门票可免。
4．食物：和拉萨差不多，均稍便宜。有一家小店的砂锅面特别好吃。
绒布寺，全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，属藏传佛教宁玛派寺庙，是少见的僧尼混居的寺庙。寺庙分新旧两处，旧寺靠近珠峰，寺内存有莲花生大士当年静修的修行洞，以及印有莲花生大士手足印的石头和佛塔。从寺内向南，是观赏珠峰的好位置，尤其是寺门口的玛尼堆和白塔，常被游客作为拍摄珠峰的前景。
35元
日喀则定日县珠峰东路6号
要去绒布寺最好包车，重新定日出发，这条线上很少有便车。
绒布寺除了一家招待所，寺内也可以接待住宿，寺内外都是35元/人；招待所有藏族同胞开的餐馆，一般的主食每份10元左右。
因为所有物资都是从山外运进来的，价格和味道可想而知。
日喀则交通
2014 年8月16日，首趟拉萨至日喀则客运列车k9821首发，全程约3小时。
日喀则食宿
1．街上有很多实惠的招待所旅馆，如果你是包车前往，司机会带你到他熟悉的地方住宿，而他们一般也住宿在同一家旅馆。
2．记住司机的房间号码，因为他们可不一定有早起的好习惯。
3．日喀则可以补给装备，不过因为刚刚离开拉萨一天，所以好像也没什么需要采购的。
4．他们的饭是大米和玉米渣做的米饭，还有瓜菜、烤肉、辣椒……按珞巴人的风俗，饭菜由女主人按人头平均分成相等的几份，放在半边竹筒内，用手抓吃。另外，珞巴族最有特色的食物为烤老鼠，一般是用来招待贵客的。
最美好的庄园
日喀则市海拔高达3800米，是目前西藏的第二大城市，是当年后藏的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，使得日喀则被誉为“最如意美好的庄园”。
1．藏族旅社： 另外还有几家私人开的藏族旅社，卫生状况一般，最好自带睡袋，每人20元。
2．进山的门票： 司机会安排服务员买进山的门票。是一张印制简陋的进入珠穆朗玛峰国家级自然保护区珠峰核心区、脱隆沟核心区通行证，交纳65元的环境保护费。
3．前往珠峰时间： 尽量避免在6—8月的雨季前往珠峰，据藏族司机说，在雨季很少人能够看到珠峰，另外道路泥泞。
4．需带物品： 定日至扎达一路颠簸。且前后荒无人烟，建议带足氧气，零食和睡袋，以备万一。
和尼泊尔交界处。道路不好，沿途景色很美，樟木口岸海拔只有2800米。
这里商贾云集，除藏族和汉族外，还有很多印度人和尼泊尔人，满街都是花花绿绿的尼泊尔大货车。商品琳琅满目，南来北往的客人多会于此，素有西藏“小香港”的美誉。
日喀则到樟木的班车每天都有。在虹桥宾馆处，有很多到拉萨的丰田，票价350元左右。
有樟木宾馆、财源宾馆、交通宾馆、虹桥宾馆、白玛饭店等。标准房100元/间，价格会随旅游季节波动。
这里可以买到真的尼泊尔玩意儿。
老定日是很小的一座村镇，只因为处于珠峰必经之路才如此显赫。
通常情况下，去珠峰的车子都会在这里住宿一晚，第二天早上经鲁鲁边防站进入珠峰保护区。
珠峰宾馆：如果要给一个星级的话，这家宾馆是一星级的。经济间200元；主楼客房280元，不过门口附近的一排小楼却很经济实惠，里外两间四张床一个卫生间，每人30元。你在珠峰宾馆的餐厅里可以看到巨大的珠峰油画。珠峰宾馆在村子的北侧5分钟的路程，因为村子太小了，所以找起来不费力。
0892-8262775
六百多年的岁月更迭，曾经的后藏政教中心，历代班禅的驻锡之地，依旧保持着那份质朴。桑珠孜宗堡素有“小布达拉宫”之称。比起每天限流还是人山人海的布达拉宫，这里可以说太“奢侈”了，没有门票，无需预约，享有的是蓝天白云下的圣洁。
免费
日喀则市桑珠孜区雪强路
乘坐2路到藏市场站下。
最后的100千米路需要经过边防站检查，然后沿着山谷不停地开进去。你能看到一片古堡遗迹、一座村庄、兔子、羚羊和越来越少的植被，直到什么也没有。只有碎石、雪水和山峰，没有青草、苔藓，能够看到的生命很少。绕过一座座山，司机说：“看吧，珠峰。”
进山费180元；车费400元
1.飞机：日喀则和平机场距离市区43千米，约1小时，费用90元左右，之后换乘汽车。
2．汽车：从日喀则转车到定日，票价85元左右，约6小时；然后从定日拼车到绒布寺500元/人，约4小时。
扎什伦布寺
3．包车：在日喀则包车前往珠峰，三天约3500元，但要事先签好合同以免纠纷。
位于新定日的珠峰宾馆，标准间330元；珠峰大本营附近唯一能住宿的地方就是绒布寺，床位80元/人，在此住宿，便于观看珠峰早晚景色。
珠峰管理处0892-8262268/8262131
最佳游季： 观赏珠峰的最佳时间是每年的4—6月，很多攀登爱好者也会选择这个时间前往日喀则。
从绒布寺往前8千米就是名震世界登山界的中国珠峰大本营。大本营的固定建筑只有登协的一座小石头房子，但每逢登山季节，山脚下上百顶帐篷云集肤色各异的挑战者和最优秀的夏尔巴向导。扎营地附近的一个小山头，插着新的珠峰高程测量地标。旁边的坡地上立有很多墓碑，许多登山勇士都长眠于此。
从协格尔去珠峰沿途要翻越5170米的格乌拉山口，在那里可以远眺世界屋脊的壮观景象，卓奥尔、珠峰、马卡鲁和希夏邦马一字排开，气势恢宏！
登珠峰
1．包车： 通常需要从拉萨包车前往，最好包丰田车，以免半路抛锚打乱行程计划。想在协格尔和老日定搭便车去只能凭运气，费时间等待是肯定的。
珠穆朗玛峰
2．收费： 进入大本营的汽车按照车轮数量收费，每个轮子100元，另外每人180元，当地司机可以免票。
3．食宿： 大本营界限外有很多牧民帐篷，提供简单食宿，住一晚20元左右，吃得很贵。建议从沿途城镇带一些生食上去加工，加工费面谈，多的材料可送给当地藏族同胞。
4．手机有信号： 现在大本营，甚至登山沿途都已经有了手机信号，让人有点惊讶。
珠峰管理处
只是一间小屋子，再往前就被几条雪水汇成的石滩阻挡，很难找到不把鞋打湿的方法。过了河你会看到一座碎石丘挡在面前，只有几米高，于是翻过它，又是一道，再翻过它，这里的氧气含量只有北京的2/3，也就是每喘2口气就要憋一口。如果你能坚持徒步在海拔5300米左右行走3个小时，就能看到绒布冰川的冰塔林，那么才算真的站在珠峰脚下了。
绒布冰川地处珠穆朗玛峰脚下5300米到6300米的广阔地带，由西绒布冰川和中绒布冰川两大冰川共同组成，全长22.4 千米，是世界上发育最充分、保存最完好的特有山谷冰川状态。绒布冰川广泛分布着冰斗、冰川和悬冰川，并拥有无数的冰蚀湖、冰陡崖、冰洞、冰河，景色奇绝，被誉为“中国最美的冰川”，世界上最大的“高山公园”。
珠穆朗玛峰脚下
去绒布冰川最好是包车从新定日出发，可同绒布寺一起游玩。
游人来的多了，空气变暖了，冰会融化。现在绒布冰川的融化区域在扩大，游人有必要保护环境。
佩枯错也作佩估错、泊古错、拉错新错，是日喀则市最大的湖泊。佩枯错三面环山，地形开阔，湖边经常有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。据说，能在佩枯错拍到希夏邦马峰的人都会交到好运，虽然也许只是传说，但雪山湖泊的祝福也让人更有驻足佩枯措的冲动和理由。
包含在希夏邦马景区套票内
9:00—18:00
吉隆县于聂拉木县交界处
网红公路旁边的绿林中藏着一个个神秘的“小白屋”！这是林芝华侨城南山国际汽车营地的白色帐篷！采取依山就势、随形造景、自然的造园手法，形成了一个原生态的汽车营地公园！靠近湖边的湖畔景舍，既可远眺雪山森林美景，也可近赏多布湖水变幻。
林芝市巴宜区林拉公路
0894-5810888
朋必 在当地，说起朋必，只有日喀则人才懂。朋必是一种用豌豆面制作而成的小吃。朋必的吃法更是独一无二，以手掌作碗，以手指作筷子，大街上可边走边吃，很是好玩。日喀则人笑称：没吃过朋必，就不算来过日喀则。
藏族血肠 藏族地区的农、牧民，每宰一只羊，将羊血灌入小肠内煮熟吃。藏式风味的血肠不同于我们日常食用的各种广味、川味的香肠，到了西藏可以品尝一下。
丰盛藏式餐厅 很受当地人欢迎的一家藏餐厅，环境很有藏式的氛围，服务也很不错。
96元
珠峰西路扎什伦布寺广场东侧
15726720000
吾尔朵大宅院 日喀则市内很不错的一家餐馆，门脸很大，环境很小资，带有浓郁的藏族风情。菜品经过改良，味道挺不错，外地游客很多。
90元
扎德西路10号德庆普章对面
0892-8823994 0892-8909992
日喀则是西藏第二大城市，很多人从这里出发去往珠峰、樟木口岸、阿里地区甚至尼泊尔，所以人流量较大。日喀则地区住宿主要集中在日喀则市区，市区内住宿众多，各种价位的酒店、招待所和小客栈都有，价格从几百元到几十元不等。很多中低端招待所和客栈由于条件限制，不一定能全天提供热水洗澡，仅在固定的时间段内提供热水，需要提前问清。