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幸福与自控力

你可能会认为,有时牺牲一点长期健康和财富是值得的。毕竟,稍稍沉迷于巧克力蛋糕会让我们开心,并使我们充分享受生活。如果我们变得对自己过于严格,从不沉迷于任何事物,可能会剥夺了自己人生的最大快乐。

远视(近视——或者说短视——的反面)是一个现实的问题,可能使你无法享受生活。 但是沉迷于诱惑真的会使你感到高兴吗?

为了回答这个问题,科学家们向人们提供智能手机,这些智能手机会随机询问他们当前是否正受到诱惑。如果他们回答“是”,则必须指出自己是否已经沉迷,以及对此的感觉。尽管人们确实从沉迷中获得乐趣,但这并没有增加他们即时的幸福。相反,人们一旦屈从于诱惑,就会感到不快乐。

自控力强的人并不会错过享受。屈从于诱惑和享受生活并不是一回事。此外,很多具有长期回报的活动也很有趣:吃水果、参加体育运动、读书,但是它们可能仍然需要一些自控力才能上手。

实际上是那些自控力差的人更受苦。在屈服于诱惑之后,他们往往会对自己的决定感到内疚和后悔,而这也使得乐趣全无。相反,那些成功避免诱惑的人则获得了自尊心的提升。

自控力强的人对生活更满意,承受的压力更少,负面情绪也更少。 提升自控力会使生活变得更好,而不是更糟。 GdVLN6rYadQHLAi6bbfH92RsOpfn9ZhyWenCDOuRRSTIB5yH3yCX830SgdaA1Y+S

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