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假设你的母亲已经吸烟了很长时间，吃垃圾食品并且不做任何运动。由于你关心她的幸福，因此给她讲述了这种不健康生活方式的风险。你建议她应该接受身体检查。这次谈话将会如何展开？
也许她会说这样的话：
‘好吧，我们都会因为什么事情死掉’，
“你在夸大其词”。
‘我讨厌医生’，
“我很好，我不需要检查”，
你母亲所做的就是科学家所说的防御性处理。
根据自我肯定理论，我们都有保持自我完整性的动机。我们希望继续将自己视为有才干、能胜任，有自由选择能力并能够掌控我们生活中的重要部分。
当我们被告知自己生活方式中的健康风险时，我们的自我完整性受到威胁——我们被告知没有能力管理自己的生活，更糟糕的是——我们无法改变它。
为了保护自我完整感，我们逃避、低估或贬低这类信息。这样，我们就摆脱了自控冲突。但是，我们也丧失了做出积极改变的可能性。
幸运的是，除了防御性处理外，还有另一种选择——自我肯定。