哪些自律策略不起作用？

这是你节食的第二天，但是办公室经理苏珊在过生日，他们买了一块大巧克力蛋糕。你将会怎么做？

你是否试图压制关于美味的，令人垂涎的巧克力糖霜的念头？你是否整首生日快乐歌都神经紧张，全力以赴地拒绝想要大快朵颐的诱惑？你是否尝试通过每天去蛋糕店来训练自己避免诱惑的“肌肉”？

遗憾的是，研究表明所有这些方法都无法很好地发挥作用。提高自控力的第一步是停止使用实际上不起作用的策略。