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关于遗忘最根本的解释与时间的流逝有关。我们的记忆痕迹存储在活组织中，因此不可避免地随时间而变化。众所周知，神经元之间的联结会随时间而衰退，结果就是存储在这些联结中的记忆痕迹随之变浅。
此外，记忆的减退还有另一个可能的原因。令人惊讶的是，记住新东西或许正是导致我们遗忘的部分原因。随着新的记忆形成，海马体（大脑的记忆中枢）会产生新的神经元，这会改变已有联结的结构和模式。
结果，旧的记忆也就更难被检索到了。
因此，如果你需要在记忆中保留旧信息（比如为了期末考试），学了新东西之后再复习一下旧有的内容可能会是个好主意，否则旧信息可能会被新信息取代。
我们建议你设定一个复习旧内容的日程表（即使每天只花几分钟时间就够了），穿插在学习新内容的过程中。如果你一天之内学习好几个不同的科目/主题，这样做就尤其重要了，因为你的记忆还来不及得到睡眠引发的固化过程的保护。学习新东西会损害对旧内容的检索还有另一个原因，我们会在“干扰”一节讨论。
总结起来，我们推荐以下做法：
·花大约十分之一的时间复习旧内容。
·在学习新内容的过程中，穿插对旧内容的简短回顾。