前言

我们的生活和工作可以数据化地记录下来吗？我们对时间的使用和分配可以优化吗？我们的行为和心情能统计出一定的规律吗……本书将回答这些问题。

在写这本书之前，我已经做了7年多的时间记录，也尝试用多种方式量化自己在生活和工作中做过的所有事情，并以此来改进自己的行为和生活方式，培养自己能以长远的视角来看待每一件事情。

在《奇特的一生》一书中，主人公柳比歇夫做了56年的时间记录，他是我的榜样。在《把时间当作朋友》和《卓有成效的管理者》两本书里，也提到了时间记录对个人成长和时间管理的帮助。时间记录影响了我的生活，通过时间记录，我也养成了很多好习惯。

本书介绍了做时间记录的方法，以及如何做时间记录分析和时间整合。在做时间记录时，不能只停留在记录数据层面。做时间记录分析和时间整合，是做好时间记录之后的重要步骤，它们对改善自己的行为有很大的帮助。

如果越来越多的人尽早开始做时间记录，并且愿意把自己的成长经验分享给其他人，那么每个人都可以进步得更快。人的进步不是突然发生的，而是有“时间”作为辅助，将自己做过的事情数据化地记录之后，它们就是你能看得见的属于自己的时间使用方式。

我们可以利用时间做很多事情，也可以什么都不做。时间的使用方式，就是我们的生活方式。如果有人问你：“你在某段时间里，具体做过哪些事情？”你可以拿出时间记录数据，分享给对方。如果想要回顾自己的一生，时间记录数据可以唤醒你更久远的回忆，可以用它书写一部属于自己的时间传记。

希望读者读完这本书之后，能够开启自己的时间记录之旅。

剑飞
2021年6月21日